keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0   8月となりました、掲載表示をリニューアルしょうかな？
8/02 水 0.0  
8/03 木 3.5   【朝練】ジョグ3.510k（GPS実測）
【ﾁｬﾘ】ロード10.5k
 20:52(5:56/ｋ）230kcal
 久しぶりの朝練です、大分川河川敷では曇り空の風ありで涼しかった、もうちょっと早く出勤し30分トレーニングをしよう
8/04 金 15.1   【昼練】ジョグ15.070k（GPS実測）
 1:43:49(6:53/ｋ）1009kcal
 道の駅原尻の滝～道の駅きよかわの往復、雨あり疲れました
8/05 土 12.4   【大分川河川敷】ジョグ12.356k（GPS実測）
 1:16:51(6:13/ｋ）817kcal
8/06 日 11.2   【塚原高原】ジョグ11.178k（GPS実測）
 1:13:02(6:32/ｋ）757kcal
 台風の前、雨風あり寒かった
8/07 月 6.2   【夕練】ジョグ6.221k（GPS実測）
 35:23(5:41/ｋ）396kcal
 暑くて走れん
8/08 火 11.5   【朝練】ジョグ3.548k（GPS実測）
【夕練】ジョグ6.836k（GPS実測）
【夕練】ジョグ1.152k（GPS実測）
 19:58(5:37/ｋ）247kcal
38:15(5:35/ｋ）440kcal
6:53(5:58/ｋ）78kcal
 朝は少し走れる
8/09 水 12.2   【朝練】ジョグ3.550k（GPS実測）
【夕練】ジョグ8.667k（GPS実測）
 20:08(5:40/ｋ）244kcal
51:44(5:58/ｋ）558kcal
 ブッツズケはきつい
8/10 木 5.1   【朝練】ジョグ2.728k（GPS実測）
【夕練】ジョグ2.361k（GPS実測）
 16:27(6:01/ｋ）180kcal
14:22(6:05/ｋ）163kcal
 1週間連続はきつい
チームおおつかの総会
8/11 金 12.4   【道の駅みえ】ジョグ12.428k（GPS実測）
 1:18:40(6:19/ｋ）830kcal
 暑くはなかったが疲れた
8/12 土 0.0   ズル休み
8/13 日 0.0   ズル休み
8/14 月 20.3   【大分川河川敷】ジョグ20.308k（GPS実測）
 2:14:57(6:38/ｋ）1337kcal
 久しぶりの20㌔オーバー、でも涼しかった
8/15 火 0.0  
8/16 水 8.1   【夕練】ジョグ8.118k（GPS実測）
 51:47(6:22/ｋ）528kcal
8/17 木 8.2   【夕練】ジョグ8.208k（GPS実測）
 47:04(5:44/ｋ）527kcal
8/18 金 8.1   【夕練】ジョグ8.120k（GPS実測）
 59:00(7:15/ｋ）568kcal
 大銀ドームでの練習、高尾山へ
8/19 土 0.0  
8/20 日 5.2   【夕練】ジョグ5.247k（GPS実測）
 35:51(6:49/ｋ）400kcal
 高尾山北側
8/21 月 7.0   【夕練】ジョグ7.045k（GPS実測）
 42:29(6:01/ｋ）453kcal
8/22 火 5.4   【夕練】ジョグ5.448k（GPS実測）
 32:39(5:59/ｋ）355kcal
8/23 水 7.3   【夕練】ジョグ2.700k（GPS実測）
インタ0.521k（GPS実測）
インタ0.532k（GPS実測）
インタ0.519k（GPS実測）
インタ0.585k（GPS実測）
ジョグ2.429k（GPS実測）
 15:26(5:42/ｋ）170kcal
2:21(4:30/ｋ）31kcal
2:38(4:57/ｋ）32kcal
2:28(4:45/ｋ）31kcal
2:41(4:35/ｋ）35kcal
15:18(6:17/ｋ）161cal
 久しぶりに0.5ｋインターバル４本しました、さーすがぁつかれました、なお右ひざに痛みが、走り方がわるいんかなぁ？？？
8/24 木 7.7   【夕練】ジョグ7.686k（GPS実測）
 46:29(6:02/ｋ）491kcal
8/25 金 12.2   【高尾山】ジョグ12.162k（GPS実測）
 1:24:10(6:55/ｋ）916kcal
 高尾山で走った
8/26 土 15.3   【大分川河川敷】ジョグ15.257k（GPS実測）
 1:33:19(6:07/ｋ）986kcal
 雨の中走った
8/27 日 8.8   【大分川河川敷】ジョグ8.818k（GPS実測）
 48:31(5:30/ｋ）562kcal
 今日は弁天大橋で花火大会
8/28 月 5.4   【七瀬川自然公園】ジョグ5.024k（GPS実測）
ゆっくり.406k（GPS実測）
 26:09(5:12/ｋ）336kcal
3:17(8:05/ｋ）34kcal
8/29 火 8.2   【夕練】ジョグ8.235k（GPS実測）
 51:39(6:16/ｋ）537kcal
8/30 水 9.2   【高尾山】ジョグ9.245k（GPS実測）
 1:07:12(7:16/ｋ）705kcal
8/31 木 7.1   【通勤】ジョグ5.043k（GPS実測）
【夕練】ジョグ2.069k（GPS実測）
 31:10(6:10/ｋ）334kcal
12:02(5:48/ｋ）146kcal
 久しぶりの通勤ジョグ、
走行距離 233.3  km