keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
一言 :
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 木 | 11.4 | 【通勤ジョグ】6.319k(GPS実測) 5.105kジョグ(GPS実測) |
35:06(5:33/k)407kcal(GPS実測) 27:44(5:25/k)327kcal(GPS実測) |
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6/02 金 | 0.0 | おやすみ |
クロスバイクのバージョンアップによる休養 |
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6/03 土 | 0.0 | 20`サイクリング |
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6/04 日 | 0.0 | 佐賀関まで71`サイクリング |
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6/05 月 | 0.0 | 完全休養 |
上記2日間サイクリングによる疲労回復のため完全休養 |
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6/06 火 | 11.3 | 【通勤ジョグ】6.199k(GPS実測) 5.065kジョグ(GPS実測) |
34:28(5:33/k)402kcal(GPS実測) 28:51(5:41/k)327kcal(GPS実測) |
体が硬いー |
6/07 水 | 0.0 | 完全休養 |
温泉休養 |
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6/08 木 | 0.0 | 完全休養 |
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6/09 金 | 0.0 | 完全休養 |
3日間なにもせず、からだを休めた、 |
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6/10 土 | 0.0 | |||
6/11 日 | 83.7 | 向津具ダブルマラソン83.703k(GPS実測) |
11:51:31(8:32/k)6032kcal(GPS実測) |
フル2倍の距離のウルトラを侮っていました、決して甘くないです |
6/12 月 | 0.0 | 2週間完全休養です |
筋肉痛が出てきた |
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6/13 火 | 0.0 | 完全休養 |
筋肉痛がピークかな? |
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6/14 水 | 0.0 | 完全休養 |
そろそろ筋肉痛がおさまった・・・ |
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6/15 木 | 0.0 | 完全休養 |
だいぶん歩けようになった |
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6/16 金 | 0.0 | 完全休養 |
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6/17 土 | 0.0 | 完全休養 |
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6/18 日 | 0.0 | 完全休養 |
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6/19 月 | 0.0 | 完全休養 |
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6/20 火 | 0.0 | 完全休養 |
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6/21 水 | 0.0 | 入院ドッグ |
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6/22 木 | 5.4 | 【大分川河川敷】府内大橋5.402kジョグ(GPS実測) |
38:37(7:08/k)359kcal(GPS実測) |
7分/`が精一杯です、このあとバイクで12`走りました |
6/23 金 | 6.5 | 【大分川河川敷】そうりん大橋6.472kジョグ(GPS実測) |
41:09(6:21/k)418kcal(GPS実測) |
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6/24 土 | 0.0 | 雨のため休養 |
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6/25 日 | 8.1 | 【大分川河川敷】舞鶴橋8.119kジョグ(GPS実測) |
47:33(5:51/k)521kcal(GPS実測) |
バイク20km、膝が・・・もうちょっとゆっくり走ろう |
6/26 月 | 0.0 | 雨でした |
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6/27 火 | 0.0 | 送別会 |
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6/28 水 | 7.3 | 【大分川河川敷】舞鶴橋7.260kジョグ(GPS実測) |
44:29(5:51/k)474kcal(GPS実測) |
バイク15km |
6/29 木 | 12.4 | 【大分川河川敷】舞鶴橋8.039kジョグ(GPS実測) 舞鶴橋3.618kジョグ(GPS実測) 0.793kジョグ(GPS実測) |
51:09(6:21/k)532kcal(GPS実測) 23:55(6:36/k)241kcal(GPS実測) 5:00(6:18/k)51kcal(GPS実測) |
疲れた |
6/30 金 | 6.3 | 【大分川河川敷】舞鶴橋6.251kジョグ(GPS実測) |
35:11(5:37/k)405kcal(GPS実測) |
今日も疲れた |
走行距離 | 152.3 km |