keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 11.4   【通勤ジョグ】6.319k(GPS実測)
5.105kジョグ(GPS実測)
35:06(5:33/k)407kcal(GPS実測)
27:44(5:25/k)327kcal(GPS実測)
6/02 金 0.0   おやすみ
クロスバイクのバージョンアップによる休養
6/03 土 0.0   20`サイクリング
6/04 日 0.0   佐賀関まで71`サイクリング
6/05 月 0.0   完全休養
上記2日間サイクリングによる疲労回復のため完全休養
6/06 火 11.3   【通勤ジョグ】6.199k(GPS実測)
5.065kジョグ(GPS実測)
34:28(5:33/k)402kcal(GPS実測)
28:51(5:41/k)327kcal(GPS実測)
体が硬いー
6/07 水 0.0   完全休養
温泉休養
6/08 木 0.0   完全休養
6/09 金 0.0   完全休養
3日間なにもせず、からだを休めた、
6/10 土 0.0  
6/11 日 83.7   向津具ダブルマラソン83.703k(GPS実測)
11:51:31(8:32/k)6032kcal(GPS実測)
フル2倍の距離のウルトラを侮っていました、決して甘くないです
6/12 月 0.0   2週間完全休養です
筋肉痛が出てきた
6/13 火 0.0   完全休養
筋肉痛がピークかな?
6/14 水 0.0   完全休養
そろそろ筋肉痛がおさまった・・・
6/15 木 0.0   完全休養
だいぶん歩けようになった
6/16 金 0.0   完全休養
6/17 土 0.0   完全休養
6/18 日 0.0   完全休養
6/19 月 0.0   完全休養
6/20 火 0.0   完全休養
6/21 水 0.0   入院ドッグ
6/22 木 5.4   【大分川河川敷】府内大橋5.402kジョグ(GPS実測)
38:37(7:08/k)359kcal(GPS実測)
7分/`が精一杯です、このあとバイクで12`走りました
6/23 金 6.5   【大分川河川敷】そうりん大橋6.472kジョグ(GPS実測)
41:09(6:21/k)418kcal(GPS実測)
6/24 土 0.0   雨のため休養
6/25 日 8.1   【大分川河川敷】舞鶴橋8.119kジョグ(GPS実測)
47:33(5:51/k)521kcal(GPS実測)
バイク20km、膝が・・・もうちょっとゆっくり走ろう
6/26 月 0.0   雨でした
6/27 火 0.0   送別会
6/28 水 7.3   【大分川河川敷】舞鶴橋7.260kジョグ(GPS実測)
44:29(5:51/k)474kcal(GPS実測)
バイク15km
6/29 木 12.4   【大分川河川敷】舞鶴橋8.039kジョグ(GPS実測)
舞鶴橋3.618kジョグ(GPS実測)
0.793kジョグ(GPS実測)
51:09(6:21/k)532kcal(GPS実測)
23:55(6:36/k)241kcal(GPS実測)
5:00(6:18/k)51kcal(GPS実測)
疲れた
6/30 金 6.3   【大分川河川敷】舞鶴橋6.251kジョグ(GPS実測)
35:11(5:37/k)405kcal(GPS実測)
今日も疲れた
走行距離 152.3  km