keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 土 | 15.6 | 【大分川河川敷】舞鶴橋10.058kジョグ(GPS実測) 大分駅2.665kジョグ(GPS実測) 帰り2.840kジョグ(GPS実測) |
1:02:54(6:15/k)660kcal(GPS実測) 17:03(6:23/k)181kcal(GPS実測) 18:53(6:38/k)199kcal(GPS実測) |
|
4/02 日 | 7.2 | 【南大分SP】5.203kジョグ(GPS実測) 帰り2.021kジョグ(GPS実測) |
30:13(5:48/k)332kcal(GPS実測) 12:22(6:07/k)132kcal(GPS実測) |
寒くてつかれました |
4/03 月 | 0.0 | 休養 |
コンタクト購入によりお休み |
|
4/04 火 | 3.4 | 【南大分SP】3.437kジョグ(GPS実測) |
20:01(5:49/k)132kcal(GPS実測) |
|
4/05 水 | 8.6 | 【通勤ジョグ】5.050k(GPS実測) 3.505k(GPS実測) |
30:25(6:01/k)335kcal(GPS実測) 19:10(5:28/k)227kcal(GPS実測) |
|
4/06 木 | 0.0 | |||
4/07 金 | 0.0 | |||
4/08 土 | 11.2 | 【大分川河川敷】高速高架下11.156ジョグ(GPS実測) |
1:07:17(6:01/k)721kcal(GPS実測) |
もう公園内は桜満開? |
4/09 日 | 8.8 | 【大分川河川敷】散髪屋3.615kジョグ(GPS実測) エディオン1.065kジョグ(GPS実測) 帰4.126kジョグ(GPS実測) |
22:10(6:05/k)241kcal(GPS実測) 6:06(5:43/k)68kcal(GPS実測) 24:21(5:54/k)268kcal(GPS実測) |
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4/10 月 | 0.0 | 休養 |
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4/11 火 | 0.0 | 休養 |
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4/12 水 | 0.0 | 休養 |
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4/13 木 | 0.0 | 休養 |
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4/14 金 | 7.1 | 【大分川河川敷】舞鶴橋弁天大橋5.028kジョグ(GPS実測) 2.033kジョグ(GPS実測) |
28:11(5:36/k)327kcal(GPS実測) 11:00(5:24/k)131kcal(GPS実測) |
走るぞ |
4/15 土 | 15.9 | 別府駅12.605kジョグ(GPS実測) 鶴見岳3.300kジョグ(GPS実測) |
1:20:28(6:23/k)838kcal(GPS実測) 40:12(12:10/k)301kcal(GPS実測) |
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4/16 日 | 0.0 | |||
4/17 月 | 0.0 | |||
4/18 火 | 3.6 | 【大分川河川敷】舞鶴橋弁天大橋3.575kジョグ(GPS実測) |
19:07(5:20/k)227kcal(GPS実測) |
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4/19 水 | 13.0 | 【大分川河川敷】高速高架下5.707kジョグ(GPS実測) ゼビオ3.549kジョグ(GPS実測) 帰り3.767kジョグ(GPS実測) |
32:06(5:37/k)362kcal(GPS実測) 20:01(5:38/k)228kcal(GPS実測) 21:54(5:48/k)253kcal(GPS実測) |
春の昼の日差しはもう暑い |
4/20 木 | 0.0 | 走らんかった |
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4/21 金 | 6.0 | 【通勤ジョグ】3.863k(GPS実測) 1.009k(GPS実測) 1.122k(GPS実測) |
21:13(5:29/k)249kcal(GPS実測) 4:59(4:56/k)62kcal(GPS実測) 5:51(5:12/k)822kcal(GPS実測) |
久しぶりの通勤ジョグ |
4/22 土 | 0.0 | |||
4/23 日 | 22.2 | 【第27回佐伯番匠健康マラソン】 ウォーミングアップ1.346k(GPS実測) |
1:38:37(4:43/k)1340kcal(GPS実測) 6:48(5:03/k)85kcal(GPS実測) |
セカンドベストでした |
4/24 月 | 0.0 | 休養 |
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4/25 火 | 6.9 | 実家でまんじゅうハウス6.946k(GPS実測) |
50:45(7:18/k)469cal(GPS実測) |
実家帰ってゆっくり走る |
4/26 水 | 0.0 | |||
4/27 木 | 9.8 | 【通勤ジョグ】4.908k(GPS実測) 【帰宅ジョグ】4.913k(GPS実測) |
33:52(6:54/k)318kcal(GPS実測) 34:18(6:58/k)321kcal(GPS実測) |
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4/28 金 | 11.9 | 【通勤ジョグ】7.101k(GPS実測) 【帰宅ジョグ】4.820k(GPS実測) |
41:07(5:47/k)458kcal(GPS実測) 29:38(6:08/k)315kcal(GPS実測) |
今日は広瀬橋わたり弁天大橋まで行きました、距離は7`あるんですね! |
4/29 土 | 22.5 | 【インフラ】3.732kジョグ(GPS実測) 【東別府折返し】18.772kジョグ(GPS実測) |
21:29(5:45k)252kcal(GPS実測) 1:51:37(5:56k)1233kcal(GPS実測) |
おニューのなナイキスピードライバル5での快走、イメージは軽くてクッション性ありかなぁ? |
4/30 日 | 8.3 | 【大分川河川敷】高速高架下7.138kジョグ(GPS実測) 1.141ゆっくり(GPS実測) |
37:56(5:18k)245kcal(GPS実測) 6:51(6:00k)77kcal(GPS実測) |
自転車後輪タイヤ爆発、自転車屋へ交換5000円もした |
走行距離 | 182.0 km |