keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 12.6 | 【大分川河川敷】高速高架下12.581ｋＬＳＤ（GPS実測） |
1:33:40（7:26/ｋ）849kcal（GPS実測） |
初めてＬＳＤらしい練習を行った、7：30/㌔で走るのも難しい |
| 3/02 木 | 7.2 | 【南大分SP】7.204ｋジョグ（GPS実測） |
39:49（5:31/ｋ）455kcal（GPS実測） |
【体調：普通/61.9kg/21.9%/脈未測定】疲れた |
| 3/03 金 | 7.1 | 【通勤ジョグ】5.063ｋ（GPS実測） 駅まで2.065ｋ（GPS実測） |
31:42（6:15/ｋ）333kcal（GPS実測） 12:15（5:55/ｋ）139kcal（GPS実測） |
通勤ジョグも辛くなってきた |
| 3/04 土 | 11.4 | 【大分川河川敷】高速高架下10.583ｋジョグ（GPS実測） 0.813ｋジョグ（GPS実測） |
1:03:010（5:58/ｋ）686kcal（GPS実測） 5:05（6:15/ｋ）56kcal（GPS実測） |
暖かい |
| 3/05 日 | 11.6 | 【大分川河川敷】府内大橋5.284ｋジョグ（GPS実測） 1.024インターバル 1.036インターバル 1.027インターバル 3.208ｋジョグ（GPS実測） |
30:00（5:40/ｋ）341kcal（GPS実測） 4:40（4:33/ｋ）62kcal（GPS実測） 4:37（4:27/ｋ）64kcal（GPS実測） 4:32（4:24/ｋ）63kcal（GPS実測） 19:49（6:10/ｋ）217kcal（GPS実測） |
疲れました |
| 3/06 月 | 13.9 | 【塚原高原】8.807ｋジョグ（GPS実測） 1.750ｋジョグ（GPS実測） 3.314ｋジョグ（GPS実測） |
48:10（5:28/ｋ）574kcal（GPS実測） 10:08（5:47/ｋ）116kcal（GPS実測） 20:26（6:09/ｋ）222kcal（GPS実測） |
疲れた |
| 3/07 火 | 5.8 | 【大分川河川敷】府内大橋5.769ｋジョグ（GPS実測） |
34:10（5:55/ｋ）370kcal（GPS実測） |
今日は寒かった |
| 3/08 水 | 0.0 | おやすみ |
||
| 3/09 木 | 0.0 | 休養 |
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| 3/10 金 | 0.0 | 休養 |
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| 3/11 土 | 11.2 | 【大分川河川敷】高架下10.400ｋジョグ（GPS実測） 帰り0.789ｋ |
1:08:25（6:34/ｋ）384kcal（GPS実測） 5:03（6:24ｋ）53kcal（GPS実測） |
昼間は暖か |
| 3/12 日 | 15.3 | 【南大分SP】15.281ｋジョグ（GPS実測） |
1:31:08（5:57/ｋ）1014kcal（GPS実測） |
疲れました |
| 3/13 月 | 0.0 | 雨のため休養 |
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| 3/14 火 | 8.1 | 【大分川河川敷】刑務所8.124ｋジョグ（GPS実測） |
46:16（5:41/ｋ）522kcal（GPS実測） |
今日もつかれました |
| 3/15 水 | 0.0 | 休養 |
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| 3/16 木 | 12.2 | 【大分川河川敷】高架下12.164ｋジョグ（GPS実測） |
1:12:00（5:55/ｋ）791kcal（GPS実測） |
今日もつかれました |
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 0.0 | 明日早いので早めに寝る |
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| 3/19 日 | 42.4 | さが桜マラソン2017 |
3:39:43（べ4:28ｱ5:10/ｋ）2706kcal（GPS実測） |
ひとこと暑い、これにて勝負あり |
| 3/20 月 | 0.0 | 1週間休養 |
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| 3/21 火 | 0.0 | 1週間休養 |
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| 3/22 水 | 0.0 | 1週間休養 |
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| 3/23 木 | 0.0 | 1週間休養 |
温泉で疲労回復 |
|
| 3/24 金 | 0.0 | 1週間休養 |
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| 3/25 土 | 8.5 | 【大分川河川敷】府内大橋8.530ｋジョグ（GPS実測） |
57:43（6:45/ｋ）582kcal（GPS実測） |
フルマラソン6日経過、どこも痛いところは無さそう、順調に回復 |
| 3/26 日 | 15.4 | 【大分川河川敷】賀来橋7.199ｋジョグ（GPS実測） 帰り8.184ｋジョグ（GPS実測） |
45:39（6:20/ｋ）478kcal（GPS実測） 50:42（6:11/ｋ）534kcal（GPS実測） |
寒くて疲れました、小雨も降るし |
| 3/27 月 | 0.0 | |||
| 3/28 火 | 5.7 | 【通勤ジョグ】4.081ｋ（GPS実測） 1.585ｋ（GPS実測） |
26:19（6:26/ｋ）268kcal（GPS実測） 9:05（5:43/ｋ）107kcal（GPS実測） |
疲れた |
| 3/29 水 | 0.0 | 休養 |
飲みすぎでお休み |
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| 3/30 木 | 0.0 | 休養 |
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| 3/31 金 | 0.0 | 休養 |
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| 走行距離 | 188.3 km | |||