keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 8.2 | 【南大分SP】8.179kジョグ(GPS実測) |
49:41(6:04/k)544cal(GPS実測) |
|
2/02 木 | 7.1 | 【大分川河川敷】府内大橋先7.138kジョグ(GPS実測) |
42:55(6:00/k)467cal(GPS実測) |
疲れた |
2/03 金 | 0.0 | |||
2/04 土 | 0.0 | |||
2/05 日 | 11.5 | 【大分川河川敷】高速高架下11.461kジョグ(GPS実測) |
1:09:03(6:01/k)753cal(GPS実測) |
今日は別大マラソン |
2/06 月 | 0.0 | 休養 |
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2/07 火 | 5.6 | 【通勤ジョグ】4.332k(GPS実測) 若松通り1.274kジョグ |
26:31(6:07/k)282cal(GPS実測) 7:50(6:08/k)87cal(GPS実測) |
|
2/08 水 | 6.3 | 【通勤ジョグ】4.800k(GPS実測) 若松通り1.509kジョグ |
26:50(6:00/k)315cal(GPS実測) 8:42(5:45/k)103cal(GPS実測) |
|
2/09 木 | 0.0 | 休養 |
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2/10 金 | 0.0 | バイオハザード見る |
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2/11 土 | 7.6 | 【大分川河川敷】府内大橋先3.324kラン(GPS実測) 帰り4.315kジョグ |
16:54(5:05/k)211cal(GPS実測) 25:02(5:48/k)282cal(GPS実測) |
寒い |
2/12 日 | 15.5 | 【大分川河川敷】舞鶴橋10.321kジョグ(GPS実測) 帰り5.217kジョグ |
1:04:13(6:13/k)670cal(GPS実測) 30:27(5:50/k)339cal(GPS実測) |
今日も寒い |
2/13 月 | 8.5 | 【大分川河川敷】府内大橋先3.867kラン(GPS実測) 帰り3.840kジョグ 帰り0.774kジョグ |
18:55(4:53/k)247cal(GPS実測) 23:14(6:03/k)253cal(GPS実測) 4:56(6:22/k)49cal(GPS実測) |
今日も寒い |
2/14 火 | 10.3 | 【通勤ジョグ】5.035k(GPS実測) 帰り5.216kジョグ |
29:05(5:46/k)329cal(GPS実測) 29:12(5:35/k)336cal(GPS実測) |
通勤ジョグも寒いといやだなぁ・・・ |
2/15 水 | 10.9 | 【大分川河川敷】弁天大橋先10.114kジョグ(GPS実測) 帰り0.801kジョグ |
56:46(5:36/k)657cal(GPS実測) 4:43(5:53/k)52cal(GPS実測) |
風が無い分寒くなかったが、でも寒い・・・ |
2/16 木 | 12.1 | 【通勤ジョグ】4.740k(GPS実測) 帰り7.344kジョグ |
26:56(5:40/k)310cal(GPS実測) 44:29(6:03/k)480cal(GPS実測) |
帰りのジョグはお腹がすき、疲れた |
2/17 金 | 0.0 | 休養 |
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2/18 土 | 1.6 | セブン0.801kジョグ セブン0.782kジョグ |
5:07(6:23/k)53cal(GPS実測) 4:53(6:14/k)520cal(GPS実測) |
明日がんばるぞ |
2/19 日 | 42.4 | 北九州マラソン2017 |
3:33:32(べ4:30ア5:02/k)2717kcal(GPS実測) |
【体調:普通/61.0kg/23.1%/脈未測定】記録はサードベスト、疲れました |
2/20 月 | 0.0 | 1週間休養します |
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2/21 火 | 0.0 | 1週間休養します |
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2/22 水 | 0.0 | 1週間休養します |
筋肉痛もピークです、階段おりが辛い・・・ |
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2/23 木 | 0.0 | 1週間休養します |
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2/24 金 | 0.0 | 1週間休養します |
明日復活練習です |
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2/25 土 | 8.1 | 【大分川河川敷】刑務所7.822kジョグ(GPS実測) クールダウン0.324kゆっくり(GPS実測) |
52:44(6:44/k)523kcal(GPS実測) 2:17(7:02/k)22kcal(GPS実測) |
昼間は暖かいですね、もう春はすぐ近い、特段痛みはありません、良かった |
2/26 日 | 0.0 | 休養 |
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2/27 月 | 0.0 | 休養 |
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2/28 火 | 0.0 | 休養 |
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走行距離 | 155.7 km |