keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2017／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   1週間完全休養
12/02 土 4.5   【大分川河川敷】ジョグ1.224k（GPS実測）
ゆっくり3.253k（GPS実測）
 7:49(6:23/ｋ）80ｋcal
21:21（6:33/ｋ）213ｋcal
 大阪マラソン6日後、どこも異常は無さそう、しかし疲労は抜けず
12/03 日 2.0   【大分川河川敷】ジョグ2.018k（GPS実測）
 12:07（6:00/ｋ）134ｋcal
12/04 月 0.0   1週間完全休養
12/05 火 0.0   1週間完全休養
12/06 水 0.0   1週間完全休養
12/07 木 0.0   1週間完全休養
12/08 金 0.0   1週間完全休養
12/09 土 0.0   1週間完全休養
12/10 日 42.4   青島太平洋マラソン2017
 4:02:58(5:44/ｋ）2739cal
12/11 月 0.0   1週間完全休養
12/12 火 0.0   1週間完全休養
12/13 水 0.0   1週間完全休養
12/14 木 0.0   1週間完全休養
12/15 金 0.0   1週間完全休養
12/16 土 0.0   1週間完全休養
12/17 日 3.5   【大分川河川敷】ジョグ3.519k（GPS実測）
 23:54（6:47/ｋ）237ｋcal
 青島太平洋マラソン完走1週間後、試走した結果、異常無さそう・・・少しずつ体調を回復させます
12/18 月 3.6   【大分川河川敷】ジョグ3.56k（GPS実測）
 22:09（6:12/ｋ）232ｋcal
 夕方、いや夜は寒い
12/19 火 0.0   完全休養
12/20 水 6.8   【大分川河川敷】ジョグ6.766k（GPS実測）
 39:18（5:48/ｋ）433ｋcal
12/21 木 0.0   完全休養
12/22 金 5.8   【大分川河川敷】ジョグ5.801k（GPS実測）
 40:11（6:55/ｋ）387ｋcal
12/23 土 8.8   【大分川河川敷】ジョグ8.802k（GPS実測）
 58:01（6:35/ｋ）582ｋcal
12/24 日 0.0   完全休養
12/25 月 0.0   完全休養
12/26 火 0.0   完全休養
12/27 水 0.0   完全休養
12/28 木 0.0   完全休養
12/29 金 2.6   【大分川河川敷】ジョグ2.551k（GPS実測）
 17:33（6:52/ｋ）173ｋcal
12/30 土 0.0   完全休養
12/31 日 6.2   【大分川河川敷】ジョグ6.226k（GPS実測）
 39:33（6:21/ｋ）401ｋcal
 走り納めでテーピングして走るも痛みはなし、問題は10㌔以上？
走行距離 86.1  km