keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 9.4   【大分川河川敷西岸】弁天大橋⇔広瀬橋9.377kジョグ(GPS実測)
54:35(5:49/k)606kcal(GPS実測)
今日は暑さ対策で大分川西岸の往復にした。でも日が暮れ河川敷なので涼しく感じた。
8/02 火 7.8   【大分川河川敷】帰りジョグ滝尾橋⇒弁天大橋1往7.844k
44:49(5:42/k)510kcal(GPS実測)
今日は日が照ってて暑かった
8/03 水 8.6   【市民公園】往復4ジョグ6..246k
ゆっくりジョグ2.387k
32:48(5:15/k)398kcal(GPS実測)
15:29(6:29/k)164kcal(GPS実測)
【体調:普通/57.1kg/20.1%/脈未測定】暑いときは大分平和公園ですね!ここは暑さ対策に一番いいところですね!
8/04 木 9.1   【市民公園】往復5ジョグ7.889k
ゆっくりジョグ1.319k
48:25(6:08/k)511kcal(GPS実測)
8:37(6:31/k)86kcal(GPS実測)
つかれました
8/05 金 7.0   【大分川河川敷西岸】弁天大橋⇔滝尾橋途中7.029kジョグ(GPS実測)
42:46(6:05/k)458kcal(GPS実測)
今日もつかれました
8/06 土 10.7   【南大分SP】8.023kジョグ(GPS実測)
2.0705kジョグ(GPS実測)
50:56(6:20/k)542kcal(GPS実測)
18:15(6:44/k)186kcal(GPS実測)
【体調:普通/57.0kg/20.5%/脈未測定】暑さ対策のため久しぶり南大分SPへ
8/07 日 18.6   【大分川河川敷西岸】弁天大橋⇔高速高架下15.062kジョグ(GPS実測)
舞鶴橋⇒セブン】弁天大橋⇔高速高架下3.583kジョグ(GPS実測)
1:39:12(6:35/k)990kcal(GPS実測)
23:00(6:25/k)235kcal(GPS実測)
今日は花火大会?舞鶴橋から弁天大橋まで露店のお店でいっぱい、またブルーシートで場所取りがいっぱい、でも暑くて走れんぞ
8/08 月 6.2   【市民公園】往復4ジョグ6.191k
37:50(6:06/k)406kcal(GPS実測)
【体調:普通/56.6kg/20.3%/脈未測定】今日も暑さの中、疲れました
8/09 火 8.7   【大分川河川敷西岸】河口⇔ヒロセ裏側8.670kジョグ(GPS実測)
53:40(6:11/k)558kcal(GPS実測)
【体調:普通/57.0kg/20.6%/脈未測定】そろそろ日が暮れるのが早く河川敷西岸で走ると涼しく感じりるなぁ
8/10 水 0.0   完全休養
8/11 木 11.0   【大分川河川敷西岸】大分川河口7.390kジョグ(GPS実測)
舞鶴橋⇒3.581kジョグ(GPS実測)
48:14(6:31/k)509kcal(GPS実測)
23:16(6:29/k)233kcal(GPS実測)
【体調:普通/57.1kg/20.3%/脈未測定】とにかく暑い
8/12 金 8.5   【日本一のマラソン練習コース】2周5.638kジョグ(GPS実測)
1周2.889kジョグ(GPS実測)
35:34(6:18/k)401kcal(GPS実測)
17:16(5:58/k)206kcal(GPS実測)
今日、故郷で日本一のマラソン練習コースを第3子と練習、暑くてつかれました
8/13 土 17.8   【大分川河川敷西岸】大分川河口8.079kジョグ(GPS実測)
舞鶴橋⇒3.554kジョグ(GPS実測)
【玖珠運動公園】行き2.213kジョグ(GPS実測)
0.990kジョグ(GPS実測)
3.008kジョグ(GPS実測)
46:27(5:44/k)521kcal(GPS実測)
22:11(6:14/k)236kcal(GPS実測)
13:05(5:54/k)145kcal(GPS実測)
5:08(5:11/k)62kcal(GPS実測)
17:25(5:47/k)194kcal(GPS実測)
【体調:普通/58.1kg/20.7%/脈未測定】朝走ったので涼しかったが、でも8時過ぎると暑い
8/14 日 0.0   休養、ペットという映画を鑑賞
8/15 月 0.0   今日もお休み
8/16 火 11.6   【大分川河川敷】大分道高速高架下5.504kジョグ(GPS実測)
帰り6.087kLSD(GPS実測)
34:40(6:17/k)379kcal(GPS実測)
43:05(7:04/k)427kcal(GPS実測)
暑くてつかれました
8/17 水 7.8   【市民公園】往復4ジョグ6.252k
市民公園隣1.512kジョグ(GPS実測)
38:02(6:05/k)402kcal(GPS実測)
9:23(6:12/k)98kcal(GPS実測)
今日も疲れました
8/18 木 6.8   【大分川河川敷西岸】舞鶴橋⇔河口6.759kジョグ(GPS実測)
40:34(6:00/k)443kcal(GPS実測)
【体調:普通/58.0kg/20.1%/脈未測定】今日も暑かった。でも日が隠れると涼しく感じる
8/19 金 5.6   【大分川河川敷西岸】舞鶴橋⇔河口5.622kジョグ(GPS実測)
33:47(6:00/k)366kcal(GPS実測)
8/20 土 8.1   都野郵便局⇔納池入口8.145kジョグ(GPS実測)
50:40(6:13/k)553kcal(GPS実測)
高原の夕方では涼しい
8/21 日 0.0   暑さのため完全休養
8/22 月 6.2   【大分川河川敷西岸】ヒロセ裏⇔弁天大橋6.246kジョグ(GPS実測)
33:35(5:22/k)400kcal(GPS実測)
つかれました
8/23 火 7.2   【大分川河川敷西岸】滝尾橋⇔弁天大橋7.164kジョグ(GPS実測)
39:31(5:30/k)457kcal(GPS実測)
【体調:普通/58.5kg/21.0%/脈未測定】今日もつかれました
8/24 水 6.5   【大分川河川敷西岸】滝尾橋⇔河口6.471kジョグ(GPS実測)
37:37(5:48/k)416kcal(GPS実測)
今日もつかれました
8/25 木 4.3   【大分川河川敷西岸】滝尾橋⇔弁天大橋4.258kジョグ(GPS実測)
23:42(5:33/k)275kcal(GPS実測)
今日は時間がないので軽くストレッチ、軽く流す
8/26 金 7.5   【大分川河川敷西岸】舞鶴橋⇔河口3.313kジョグ(GPS実測)
舞鶴橋⇔弁天大橋4.209kジョグ(GPS実測)
17:06(5:09/k)219kcal(GPS実測)
25:50(6:08/k)274kcal(GPS実測)
今日は曇り空で、涼しい方だった
8/27 土 16.4   トヨタカローラ⇒阿部様宅1.514kジョグ
柞原コース14.909kジョグ
8:37(5:41/k)95kcal(GPS実測)
1:3312(6:15/k)1042kcal(GPS実測)
エスティマ車検のため、トヨタカローラから阿部様宅へ、それから柞原神社までのコース、疲れました
8/28 日 11.4   【大分川河川敷】高速高架下11.384kジョグ(GPS実測)
1:12:10(6:20/k)749kcal(GPS実測)
だいぶん涼しくなった
8/29 月 7.8   【大分川河川敷西岸】広瀬裏⇔河口7.800kkジョグ(GPS実測)
49:29(6:20/k)511kcal(GPS実測)
涼しくナリマシタガ、疲れもピークです
8/30 火 5.6   【大分川河川敷】弁天大橋⇒舞鶴橋5.619kジョグ(GPS実測)
33:53(6:01/k)362kcal(GPS実測)
8/31 水 8.1   【大分川河川敷】滝尾橋⇒河口8.132kジョグ(GPS実測)
48:46(5:59/k)524kcal(GPS実測)
今日もつかれました
走行距離 244.5  km