keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2016／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | おやすみ |
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| 5/02 月 | 16.6 | 【大分川河川敷】弁天大橋⇒府内大橋⇒南大分SP16.585ｋLSD（GPS実測） |
1:50:17(6:38/ｋ)1089kcal（GPS実測） |
【体調：普通/56.7kg/21.3%/脈未測定】もう5月、走ってみるとも夏ですね！ |
| 5/03 火 | 13.6 | 【大分川河川敷】高速高架下⇒府内大橋8.323ｋBU走（GPS実測） 0.495ｋスピード走 0.497ｋスピード走 南大分SP4.250ｋジョグ |
47:38(5:43/ｋ)518kcal（GPS実測） 2:07(4:16/ｋ)28kcal（GPS実測） 2:05(4:11/ｋ)29kcal（GPS実測） 24:05(5:40/ｋ)274kcal（GPS実測） |
【体調：普通/57.3kg/21.3%/脈未測定】今日は風強く雨も降る悪コンディションでした |
| 5/04 水 | 0.0 | おやすみ |
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| 5/05 木 | 13.2 | 【大分川河川敷】高速高架下5.173ｋBU走（GPS実測） 帰り8.028ｋジョグ |
25:50(4:59/ｋ)318kcal（GPS実測） 46:45(5:49/ｋ)517kcal（GPS実測） |
【体調：普通/57.7kg/21.7%/脈未測定】最初のBU走、最後4分/㌔そこそこまで上げられた！ |
| 5/06 金 | 20.4 | 【大分川河川敷】新国分橋⇒賀来神社11.878ｋBU走（GPS実測） 帰り8.549ｋジョグ |
1:06:40(5:36/ｋ)750kcal（GPS実測） 48:47(5:42/ｋ)538kcal（GPS実測） |
【体調：普通/57.3kg/21.5%/脈未測定】久しぶりの20ｋつかれました ｍ(__)ｍ |
| 5/07 土 | 19.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋⇒舞鶴橋12.409ｋジョグ（GPS実測） 帰り7.028ｋジョグ |
1:15:22(6:04/ｋ)806kcal（GPS実測） 40:16(5:43/ｋ)436kcal（GPS実測） |
【体調：普通/56.7kg/21.3%/脈未測定】疲れました |
| 5/08 日 | 7.1 | 【大分川河川敷】府内橋⇒ミニショップ7.069ｋジョグ（GPS実測） |
37:27(5:17/ｋ)442kcal（GPS実測） |
【体調：普通/56.7kg/21.7%/脈未測定】ミニ取りにジョグで、かみさんとシビル・ウォー見に行きました |
| 5/09 月 | 0.0 | 休養 |
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| 5/10 火 | 0.0 | 雨でおやすみ |
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| 5/11 水 | 6.2 | 【百道浜当仁中まで】6.165ｋジョグ（距離GPS測定） |
43:01(6:58/ｋ)388kcal（GPS実測） |
久しぶり百道浜を走る、思い出に記念写真をいっぱい撮った！ |
| 5/12 木 | 0.0 | ドームで野球観戦 |
古賀様、北村様をヤフオクドームで野球観戦？それとも飲み会？ |
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| 5/13 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 5/14 土 | 0.0 | 第3子の高校PTA総会 |
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| 5/15 日 | 0.0 | 南阿蘇村へ |
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| 5/16 月 | 0.0 | おやすみ |
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| 5/17 火 | 6.7 | 【博多通勤ジョグ】6.669ｋジョグ（GPS実測） |
39:59(5:59/ｋ)449kcal |
久しぶりの通勤ジョグとなりました |
| 5/18 水 | 6.6 | 【博多通勤ジョグ】6.617ｋジョグ（GPS実測） |
39:20(5:56/ｋ)446kcal |
昨日同様、通勤ジョグとなりました。えびす・だいこく100ｋマラソンまであと10日となりました。 |
| 5/19 木 | 6.7 | 【博多通勤ジョグ】6.712ｋジョグ（GPS実測） |
38:30(5:44/ｋ)438kcal |
昨日の飲みで体がガタガタ、でも通勤ジョグ決行！ |
| 5/20 金 | 0.0 | 休養 |
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| 5/21 土 | 11.2 | 【大分川河川敷】高速高架下折返し11.197ｋジョグ（GPS実測） |
1:02:43(5:36/ｋ)706kcal（GPS実測） |
【体調：普通/56.8kg/20.6%/脈未測定】10㌔オーバー疲れた |
| 5/22 日 | 10.6 | 【大分川河川敷】明磧橋10.573ｋジョグ（GPS実測） |
1:06:36(6:17/ｋ)683kcal（GPS実測） |
【体調：普通/56.6kg/21.1%/脈未測定】今日はお天気最高、河川敷では地域の運動会を行っていた。 |
| 5/23 月 | 7.1 | 【百道浜当仁中まで】7.115ｋジョグ（距離GPS測定） |
38:52(5:27/ｋ)455kcal（GPS実測） |
今日は夏日らしかった、夕方百道浜走る。水着姿の人見かけず・・・ |
| 5/24 火 | 6.9 | 【博多通勤ジョグ】6.880ｋジョグ（GPS実測） |
37:11(5:24/ｋ)442kcal（GPS実測） |
通勤ジョグ |
| 5/25 水 | 19.1 | 【博多通勤ジョグ】7.670ｋジョグ（GPS実測） 【大濠公園】行き、大濠公園×3週9.087ｋジョグ（GPS実測） 帰り2.304ｋジョグ |
43:20(5:38/ｋ)513kcal（GPS実測） 52:05(5:43/ｋ)584kcal（GPS実測） 12:57(5:37/ｋ)152kcal（GPS実測） |
通勤ジョグ 久しぶりの大濠公園、燃えました！ |
| 5/26 木 | 6.7 | 【博多通勤ジョグ】6.699ｋジョグ（GPS実測） |
39:01(5:49/ｋ)456kcal（GPS実測） |
通勤ジョグ |
| 5/27 金 | 0.0 | 休養 |
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| 5/28 土 | 0.0 | 島根県へ |
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| 5/29 日 | 97.1 | えびす・だいこく100kmマラソン |
10:30:27（べ27:02/5ｋｱ6:29/ｋ）6479kcal（GPS実測） |
【体調：普通/57.0kg/20.3%/脈未測定】ウルトラマラソンも自己ベスト更新しました。つかれました・・・ |
| 5/30 月 | 0.0 | 何もしない休養 |
5/30～6/12の2週間、走りませんよ！ |
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| 5/31 火 | 0.0 | 何もしない休養 |
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| 走行距離 | 275.1 km | |||