keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2016／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 4/02 土 | 5.9 | 【大分川河川敷】府内大橋3.066ｋジョグ（GPS実測） 府内大橋⇒南大分SP2.837kジョグ |
16:44（5:27/ｋ)195kcal（GPS実測） 17:37（6:12/ｋ)190kcal（GPS実測） |
【体調：普通/57.1kg/21.2%/脈未測定】試走の結果、疲労が残ってる？明日のさが桜マラソンどうなるか？ |
| 4/03 日 | 42.5 | 【さが桜マラソン2016】 |
3:54:11（べ4:32ｱ5:30/ｋ）2675kcal（GPS実測） |
全国屈指のフラットコース、この大会でサブ3.5との思いが一瞬に崩れました！今年の大会はちょうど桜が満開、名前の通りの大会となりましたが気温が高くと暑かった。9：00スタート、予定通り4分45秒/㌔前後のレースを25㌔まで、そこから暑さのためか、一昨年のレース同様の再現になり「足が棒のようになる」って言う表現が一番ですね！足がツルため、歩き中心の後半でした・・・しかしサブ４はキープしましたぞぉー！ |
| 4/04 月 | 0.0 | 今週は休養するぞ |
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| 4/05 火 | 0.0 | 今週は休養するぞ |
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| 4/06 水 | 0.0 | 今週は休養するぞ |
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| 4/07 木 | 0.0 | 今週は休養するぞ |
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| 4/08 金 | 0.0 | 今週は休養するぞ |
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| 4/09 土 | 3.4 | ミニ大分3.361kゆっくり |
22:34（6:42/ｋ)221kcal（GPS実測） |
ミニ故障のためディーラーへミニを取りにゆっくりジョグを、さが桜マラソンから１週間、やはり疲労が残っています。 |
| 4/10 日 | 0.0 | 今週も休養 |
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| 4/11 月 | 0.0 | 今週も休養 |
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| 4/12 火 | 0.0 | 今週も休養 |
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| 4/13 水 | 6.7 | 【博多通勤ジョグ】6.657ｋジョグ（GPS実測） |
42:41(6:24/ｋ)458kcal |
久しぶりの通勤ジョグ、そんなに寒くなく心地よいジョグとなりました |
| 4/14 木 | 6.7 | 【博多通勤ジョグ】6.656ｋジョグ（GPS実測） |
40:17(6:03/ｋ)447kcal |
今日も通勤ジョグでした |
| 4/15 金 | 0.0 | 地震怖い |
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| 4/16 土 | 0.0 | 地震怖い |
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| 4/17 日 | 3.2 | ミニ大分3.163kゆっくり |
22:09（7:00/ｋ)225kcal（GPS実測） |
再びミニが故障、クレーム修理のため |
| 4/18 月 | 0.0 | 地震怖い |
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| 4/19 火 | 0.0 | 地震怖い |
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| 4/20 水 | 6.6 | 【博多通勤ジョグ】6.578ｋジョグ（GPS実測） |
40:05(6:05/ｋ)436kcal |
マイペースでの通勤ジョグでした |
| 4/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/22 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/23 土 | 0.0 | 明日はぶっつけ本番 |
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| 4/24 日 | 20.9 | 【第27回佐伯番匠健康マラソン】 |
1:36:39(4:38/ｋ)1306kcal（GPS実測） |
ハーフマラソン自己ベストでました！大分シティハーフマラソンから3か月、3分12秒の更新、りっぱでしょう |
| 4/25 月 | 0.0 | |||
| 4/26 火 | 0.0 | |||
| 4/27 水 | 0.0 | |||
| 4/28 木 | 0.0 | |||
| 4/29 金 | 4.6 | 【紙風船若松通りジョグ】4.617ｋジョグ（GPS実測） |
29:05(6:17/ｋ)335kcal（GPS実測） |
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| 4/30 土 | 0.0 | おやすみ |
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| 走行距離 | 100.3 km | |||