keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2016／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 5.5   【玖珠総合運動公園】公園まで2.5ｋジョグ
公園1ｋ×3ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習
 14分くらい
4:30×3
 あけましておめでとうございます！今年からブログ始めました「HP/ﾌﾞﾛｸﾞ」から閲覧してください。今年もよろしくお願いしますｍ(___)ｍ
1/02 土 20.4   【大分川河川敷】広瀬橋6.612ｋジョグ（GPS実測）
【大分川河川敷】高速高架下11.130ｋアップ（GPS実測）
【南大分SP】2.684ｋジョグ（GPS実測）
 34:20(5:11/ｋ)410kcal（GPS実測）
58:10(5:13/ｋ)709kcal（GPS実測）
16:22(6:05/ｋ)709kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.7kg/21.7%/脈未測定】今年の正月は実に暖かい、河川敷では春の兆し？風がなくポカポカです。おニューのグルフェザークライド2で試走、ミッドソール堅いが即スピードが出やすい、しかしそれなりの足でないと故障しやすいイメージ、やっぱりGT2000が一番フィット感ありで足に優しいイメージあり・・・
1/03 日 7.2   【南大分SP】7.187ｋジョグ（GPS実測）
 40:45(5:40/ｋ)448kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.6kg/21.5%/脈未測定】今日は春の季節、決して寒くない・・・でも100均の手袋では寒い！
1/04 月 0.0   休養です
1/05 火 0.0   サボりです
1/06 水 0.0   飲みでサボりです
1/07 木 0.0   残業です
1/08 金 0.0   大分帰郷
1/09 土 10.3   【大分川河川敷】明磧橋10.344ｋジョグ（GPS実測）
 1:01380(5:57/ｋ)652kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.2kg/21.2%/脈未測定】久しぶりの練習となった。明日が新年一発目の大分シティマラソン、さて結果はどうか？
1/10 日 21.1   【大分シティハーフマラソン】
 1:39:51(4:41/ｋ)1300kcal（GPS実測）
 おニューのアシックス、ゲルフェザグライド2で走り、ハーフマラソン自己ベストでました！と喜びたいのですが、わずか３秒の更新・・・これをどう評価して良いのか？複雑な気持ちに・・・
1/11 月 0.0   完全休養
 シューズのせいにはしたくない？でも右足付け根が痛い！これって走り方が悪いの？それとも・・・
1/12 火 0.0   今週は完全休養にしようっと！
1/13 水 0.0   完全休養
 まだ、内出血の跡があり痛いです・・・
1/14 木 0.0   完全休養
1/15 金 0.0   完全休養
1/16 土 0.0   完全休養
1/17 日 0.0   雨でお休み
1/18 月 11.1   【大分川河川敷】高速高架下11.133ｋアップ（GPS実測）
 1:05:50(5:54/ｋ)716kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.8kg/20.9%/脈未測定】全国的に雪、でも大分では小雨、雲域怪しいので午前中大分川河川敷走る、痛めた右足にテーピングしたが、何とか10ｷﾛオーバ走れた！よかった・・・
1/19 火 11.5   【大分川河川敷】広瀬橋7.109ｋジョグ（GPS実測）
【南大分SP】4.373ｋジョグ（GPS実測）
 39:55(5:36/ｋ)446kcal（GPS実測）
24:53(5:41/ｋ)290kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.7kg/21.7%/脈未測定】西風が強く吹く寒い河川敷でした。
南大分SP内では吹雪でした、おぉさむ！
1/20 水 8.1   【南大分SP】6.526ｋジョグ（GPS実測）
1.600ｋジョグ（GPS実測）
 37:55(5:48/ｋ)412kcal（GPS実測）
9:11(5:44/ｋ)103kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.6kg/20.7%/脈未測定】夕方の南大分ＳＰ寒かった
1/21 木 0.0   お休み
1/22 金 0.0   大分帰郷
1/23 土 10.6   【南大分SP】7.605ｋジョグ（GPS実測）
3.042ｋジョグ（GPS実測）
 44:56(5:54/ｋ)480kcal（GPS実測）
18:10(5:58/ｋ)480kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.7kg/21.1%/脈未測定】明日、今年一番の寒波？大雪との予報、近所の南大分ＳＰで走る。今日も寒かった！
1/24 日 0.0   寒波によるズル休み
1/25 月 0.0   寒くて走る気にならない
1/26 火 0.0   月曜日と同じ気持ち
1/27 水 0.0   休養
1/28 木 0.0   休養
1/29 金 0.0   休養
1/30 土 11.1   【大分川河川敷】高速高架下11.109ｋジョグ（GPS実測）
 1:11:47(6:27/ｋ)716kcal（GPS実測）
 【体調：普通/58.5kg/21.0%/脈未測定】ここ２週間、食っちゃ寝の生活で体重が58kg台へ、これはやばい！
1/31 日 17.0   【大分川河川敷】弁天大橋と南大分ＳＰ２周17.037ｋジョグ（GPS実測）
 1:42:52(6:02/ｋ)1090kcal（GPS実測）
 【体調：普通/57.7kg/20.7%/脈未測定】１月も今日で終わり、よし２月からがんばるぞぉ！
走行距離 134.1  km