keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 13.0 | 【大分川河川敷】滝尾橋〜弁天大橋ﾙｰﾌﾟ4ｋ×3ラン 河川敷⇒病院1ｋジョグ |
1:00:23(べ19:08ｱﾍﾞ20:39/4ｋ） 5:19 |
【体調：普通/56.4kg/20.9%/脈未測定】入院している病院が錦町なので大分川河川敷を走ることとした。ほぼ5:00/ｋのペースで最終19分そこそこでした。 |
| 7/02 木 | 6.5 | 【博多通勤ジョグ】6.5ｋジョグ |
40:25 |
|
| 7/03 金 | 0.0 | 通勤ウォーク（玄海寮⇒博多ﾋﾞﾙ） |
1:11:02/6.5ｋ |
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| 7/04 土 | 11.0 | 【大分川河川敷】高速ガードした折返し11ｋラン |
55:16(28:58/26:18/5.5ｋ） |
【体調：普通/57.4kg/19.6%/脈未測定】絶好調？のようなので、５分/ｋで走る。そんなに苦しくない！ |
| 7/05 日 | 0.0 | サザンコンサートのためお休み |
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| 7/06 月 | 16.5 | 【大分川河川敷】弁天大橋〜病院ﾙｰﾌﾟ11.5ｋラン 【大分川河川敷】病院⇒マンション5ｋジョグ |
56:48 24:09 |
【体調：普通/58.1kg/20.4%/脈未測定】 |
| 7/07 火 | 0.0 | 雨でお休み |
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| 7/08 水 | 0.0 | 人間ドックでお休み |
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| 7/09 木 | 12.8 | 【百道浜⇒大濠公園】6.8ｋ 【大濠公園】2k×3ジョグ |
39:56(29:49/10:07） 32:24(べ10:28ｱﾍﾞ10:48/2ｋ） |
【体調：普通/57.9kg/15.9%/脈未測定】人間ドックでは体脂肪は、15.9%であった。メーカによって測定値がちがうのかな？人間ドックが昼で終わり昼から走った。もう暑いので走るのもつらい |
| 7/10 金 | 0.0 | 通勤ウォーク（玄海寮⇒博多ﾋﾞﾙ） |
1:11:33/6.5ｋ |
四万十川ウルトラマラソン当選！即、申し込みました。18000円の参加料ちょっと高いんじゃないの？ |
| 7/11 土 | 0.0 | マイバースディ |
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| 7/12 日 | 16.0 | 【大分川河川敷】賀来の市営住宅折返し16ｋラン |
1:26:54(44:56/41:58） |
【体調：普通/56.0kg/20.6%/脈未測定】 |
| 7/13 月 | 0.0 | 大分出張 |
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| 7/14 火 | 0.0 | 大分出張 |
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| 7/15 水 | 0.0 | 大分出張 |
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| 7/16 木 | 0.0 | 大分出張 |
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| 7/17 金 | 0.0 | 大分出張 |
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| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 10.4 | 【大分川河川敷】明磧橋10.4ｋジョグ |
58:41(29:18/29:23） |
【体調：普通/56.5kg/20.4%/脈未測定】大分での仕事により1週間ぶりのトレーニング、10ｋが長く感じた。 |
| 7/20 月 | 14.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ﾙｰﾌﾟ⇒舞鶴橋手前10ｋジョグ 舞鶴橋手前⇒4.4ｋジョグ |
59:08 26:06 |
【体調：普通/56.6kg/20.4%/脈未測定】日は照らないが、蒸し暑い！大分東明高校の陸上部員、いつもの挨拶！気持ちがいいなぁ！ |
| 7/21 火 | 6.3 | 【百道浜当仁中ﾙｰﾌﾟ】6.3ｋジョグ |
35分くらい |
大阪マラソン記念ウォッチを植木君に譲った代わりに、ヨドバシで思い切ってGPS機能付きウォッチをチョイス！当初はガーミンの一番安価と思ったが質感悪く、電池が5時間しかもたないので、結果として決め手となったのは電池が30時間持つエプソンSF-310に決めた！ |
| 7/22 水 | 6.3 | 【博多通勤ジョグ】6.29ｋジョグ（距離GPS測定） |
35:54(5:24/ｋ） |
初めてGPSウォッチで疾走！瞬時のペース、距離がわかるのはうれしいなぁ！これで走るのが楽しくなった。 よかたい総本店で飲む |
| 7/23 木 | 12.8 | 【博多通勤ジョグ】6.48ｋジョグ（距離GPS測定） 【百道浜当仁中ﾙｰﾌﾟ】6.308ｋジョグ（距離GPS測定） |
38:42(5:58/ｋ） 36:33(5:47/ｋ） |
朝6：30大雨、どうしようか迷ったがどうせ濡れるんだからとトレーニングウェアに着替えた。ところが出発7：30には雨もやみ、濡れずに職場へ！これも日頃の行いか？ GPSウォッチがおもしろく夕方も走る！でもきつかった！ |
| 7/24 金 | 0.0 | 通勤ウォーク（玄海寮⇒博多ﾋﾞﾙ） |
1:07:33/6.714ｋ（10:03/ｋ） |
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| 7/25 土 | 14.2 | 【大分川河川敷】弁天大橋ﾙｰﾌﾟ⇒舞鶴橋手前10.012ｋジョグ（距離GPS測定） 舞鶴橋手前⇒4.212ｋジョグ |
56:37(5:37/ｋ） 24:26(5:48/ｋ） |
11時スタートでは暑すぎ！ |
| 7/26 日 | 17.1 | 【大分川河川敷】高速高架下⇒弁天大橋⇒舞鶴橋手前14.353ｋジョグ（距離GPS測定） 阿部様宅⇒2.738ｋジョグ |
1:17:32(5:24/ｋ） 16:04(5:52/ｋ） |
【体調：普通/56.5kg/20.4%/脈未測定】7時過ぎのスタートでも暑い！朝は5時スタートにしたいなぁ！ |
| 7/27 月 | 0.0 | 寮帰ってビール、百年の孤独飲む |
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| 7/28 火 | 14.9 | 【博多通勤ジョグ】6.543ｋジョグ（距離GPS測定） 【大濠公園】2.071k/2.046ｋジョグ 大濠公園×２週4.232ｋ |
38:02(5:48/ｋ） 11:42/11:32 20:56(4:57/ｋ） |
天気は曇りだが、湿度ありで暑すぎ！ 夕方、アシックス天神店でバックパック（6L）を買った。6Lと少ない気がするが、定員さんのおすすめと夏用の着替えと水筒2本入るのでこれで十分か？ |
| 7/29 水 | 7.3 | 【博多通勤ジョグ】7.290ｋジョグ（GPS実測） |
37:52(5:11/ｋ） |
さっそくバックパックで通勤ジョグで使用！やっぱり専門アイテムで揺れがなくスムーズに走れた。なおオートポーズの反応もイマイチか、距離が7kオーバ？そんなわけないだろう・・・また負荷もかかり疲れた。 |
| 7/30 木 | 6.9 | 【博多通勤ジョグ】6.870ｋジョグ（GPS実測） |
37:07(5:24/ｋ） |
バックパックで軽快な通勤ジョグ可能だが疲れも来る！ 古賀さんと唐人町のカクウチで飲む、心も体もリフレッシュ？ |
| 7/31 金 | 0.0 | 通勤ウォーク（玄海寮⇒博多ﾋﾞﾙ） |
1:06:07/6.516ｋ（10:08/ｋ） |
暑くて疲れた！ |
| 走行距離 | 186.3 km | |||