keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
2時間年休で飲み
1:09:31/6.3k
ちまたでは今日からクールビズでも、私は1年中ビズです
5/02 土 4.6   【大分川河川敷】大分駅南口4.6kゆっくり
26:48
【体調:普通/58.0kg/21.5%/脈未測定】昨日の飲みでチャリ取りに大分駅までゆっくり
5/03 日 14.4   【大分川河川敷】府内大橋⇒弁天大橋⇒県庁前11.2kジョグ
大分駅南口⇒家3.2kゆっくり
58:39
17:27
【体調:普通/58.1kg/21.7%/脈未測定】コナン鑑賞後、小雨の中、河川敷走った
5/04 月 31.6   【別府国際観光港】広瀬橋⇒弁天大橋⇒生石⇒うみたまご⇒別府国際観光港⇒生石31.6kジョグ
3:04:25
【体調:普通/56.8kg/21.5%/脈未測定】なかなか体脂肪が体重ほど落ちないなぁ!なお帰りの生石から家までは、右足疲労のため1時間徒歩にした!
5/05 火 11.5   【南大分SP】0.5k×往復
0.5×21左ジョグ
3:16/3:12
55:48(べ2:32アベ2:39/0.5k)
【体調:普通/58.5kg/21.7%/脈未測定】久しぶり南大分SPで走った。第3子とその友達もトレーニングをしていた!
5/06 水 0.0   完全休養
ちょっと距離伸ばしで完全休養とした!
5/07 木 6.3   【百道浜当仁中ループ】6.3kジョグ
36:22
体ほぐしのため、距離伸ばさず
5/08 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:04:04/6.3k
今日は天神の街中から渡辺通4丁目へ行き、そして春吉橋一直線コースへ
5/09 土 0.0   完全休養
5/10 日 20.3   【大分川河川敷】新国分橋⇒府内大橋⇒広瀬橋20.3kジョグ
2:05:58
【体調:普通/57.4kg/21.7%/脈未測定】距離稼ぎで弁天大橋と思ったが、足のコンディションを考え、帰りは府内大橋渡り広瀬橋経由で帰った!
5/11 月 0.0   完全休養
寮にまっすぐ帰宅、百年の孤独を飲んだ!
5/12 火 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
夕方、博多口でサントリービールフェア参加
1:10:15/6.3k
台風の影響か?天神あたりで雷様が怒り雨が強く降り出した!
博多口でサントリービールフェア開催により、1000円コースで参加。これでは物足りないと「信長焼き鳥祭り」の2次会へ。4人で焼酎1升あげ、べろんべろんに!帰りにラーメン食ったことも忘れ寮でカレーまでタイラゲタ!気持ち悪〜
5/13 水 6.0   【大濠公園】2k往復
2k×1ジョグ
通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
13:11/11:12
12:22
1:11:04/6.3k
昨日の酔っ払いのおかげで熟睡、朝4時に目が覚めた。これはと思い、大濠公園へ体が苦しく酒のおかげで気分も悪い、おまけに帰りはう○こが出そうで危なかった・・・
5/14 木 10.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【百道浜当仁中折り返し】10kゆっくり
1:09:38/6.3k
1:02:36(32:07/30:28)
今日はゆっくり百道浜を走った。浜では海パン姿の若者がいた、もう夏だ!
5/15 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:08:06/6.3k
通勤ウォークでは、会社到着したら汗びっしょり!気温は高くて湿度も高くなっている。
5/16 土 8.5   【南大分SP】0.5k×往復
0.5×15左ジョグ
3:16/3:12
42:01(べ2:40アベ2:45/0.5k)
【体調:普通/59.7kg/21:5%/脈未測定】夜の公園は、涼しくて?いいなぁ
5/17 日 4.5   【南大分SP】0.5k×往復
0.5×7左ラン
2:48/3:43
15:31(べ2:06アベ2:39/0.5k)
【体調:普通/59.7kg/21:7%/脈未測定】公園内先にカミさんが走ってたので、ランに切り替えた!
5/18 月 0.0   完全休養
今日は雨も降ってるし完全休養としビールを飲んだ!
5/19 火 14.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【大濠公園】2k往復
2k×5ゆっくり
1:09:39/6.3k
12:11/11:12
59:02(10:53/11:48/8:54/2k
【体調:普通/未測定/脈未測定】季節がよいのか公園内では、ダイエット強化のオネェさんたちでいっぱいだ!
5/20 水 10.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【百道浜当仁中折り返し】10kジョグ
1:09:37/6.3k
1:01:10(31:21/29:48)
【体調:普通/未測定/脈未測定】100qマラソン向けに、スピード求めず、ゆっくり走った
5/21 木 10.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【大濠公園】往路2k/1周
2k×3ジョグ
1:07:04/6.3k
12:12/11:19
33:12(10:55/11:04/8:54/2k
【体調:普通/未測定/脈未測定】季節は最高の時期だが少し寒気の影響かちょっと寒いなぁ?
5/22 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:09:34/6.3k
【体調:普通/未測定/脈未測定】今日は1時間年休取得し「えびす・だいこく100kmマラソン」のミーティングを紙風船で阿部様と行う
5/23 土 18.7   【大分川河川敷】新国分橋⇒府内大橋折返し18.7kジョグ
1:54:23(59:06/5517)
【体調:普通/57.5kg/21.7%/脈未測定】今日は大分市内の中学で運動会があってようだ。我が第3子も中学最後の運動会の日であった。
5/24 日 14.4   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kジョグ
1:24:05
【体調:普通/56.7kg/21.3%/脈未測定】もう初夏ですね!日差し強し、1週間後の「えびす・だいこく100kmマラソン」天気が心配だ・・・
5/25 月 0.0   完全休養
5/26 火 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
残業で休養とした
1:09:11/6.3k
もう初夏、日差し強くウォーク用のキャップがいるかなぁ?
5/27 水 7.2   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
【百道浜当仁中ループ サザエさん】6.3kとおまけに 0.9kジョグ
1:09:34/6.3k
42:39
通勤ウォーク開始3か月半、距離約6.3km通勤時間70分が定番となった
当仁中学からサザエさん通り交差点まで距離を伸ばした
5/28 木 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
完全休養
1:07:52/6.3k
5/29 金 0.0   通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル)
1:08:55/6.3k
5/30 土 0.0   松江へ移動、途中出雲大社観光
5/31 日 100.0   えびす・だいこく100kmマラソン
11:08:07(べ27:51ア33:23/5k)アベ6:40/k、フルマラソンだと4時間41分で走ったことになる
【体調:普通/57.1kg/19.4%/脈未測定】ついにウルトラマラソン(100km)でも自己ベストがでました!天候は「曇のち晴れ」の絶好のお天気と日頃の練習の成果?でしたか、あともう少しで11時間切りでした。でも2回目の100kにしては上出来です。レース前半、大野(71k)までは起伏の激しいコースでした。でも最後の上りのみ歩きで、下りは逆に膝に影響ないようブレーキかけながらで体調をキープ。津ノ森(74k)からほぼフラットなコースで快調に飛ばしました。しかし最後の10k、さすがに右足にしびれを感じ、根性のゴールでした。感謝・感謝です!
走行距離 292.0  km