keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2015/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 2時間年休で飲み |
1:09:31/6.3k |
ちまたでは今日からクールビズでも、私は1年中ビズです |
5/02 土 | 4.6 | 【大分川河川敷】大分駅南口4.6kゆっくり |
26:48 |
【体調:普通/58.0kg/21.5%/脈未測定】昨日の飲みでチャリ取りに大分駅までゆっくり |
5/03 日 | 14.4 | 【大分川河川敷】府内大橋⇒弁天大橋⇒県庁前11.2kジョグ 大分駅南口⇒家3.2kゆっくり |
58:39 17:27 |
【体調:普通/58.1kg/21.7%/脈未測定】コナン鑑賞後、小雨の中、河川敷走った |
5/04 月 | 31.6 | 【別府国際観光港】広瀬橋⇒弁天大橋⇒生石⇒うみたまご⇒別府国際観光港⇒生石31.6kジョグ |
3:04:25 |
【体調:普通/56.8kg/21.5%/脈未測定】なかなか体脂肪が体重ほど落ちないなぁ!なお帰りの生石から家までは、右足疲労のため1時間徒歩にした! |
5/05 火 | 11.5 | 【南大分SP】0.5k×往復 0.5×21左ジョグ |
3:16/3:12 55:48(べ2:32アベ2:39/0.5k) |
【体調:普通/58.5kg/21.7%/脈未測定】久しぶり南大分SPで走った。第3子とその友達もトレーニングをしていた! |
5/06 水 | 0.0 | 完全休養 |
ちょっと距離伸ばしで完全休養とした! |
|
5/07 木 | 6.3 | 【百道浜当仁中ループ】6.3kジョグ |
36:22 |
体ほぐしのため、距離伸ばさず |
5/08 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:04:04/6.3k |
今日は天神の街中から渡辺通4丁目へ行き、そして春吉橋一直線コースへ |
5/09 土 | 0.0 | 完全休養 |
||
5/10 日 | 20.3 | 【大分川河川敷】新国分橋⇒府内大橋⇒広瀬橋20.3kジョグ |
2:05:58 |
【体調:普通/57.4kg/21.7%/脈未測定】距離稼ぎで弁天大橋と思ったが、足のコンディションを考え、帰りは府内大橋渡り広瀬橋経由で帰った! |
5/11 月 | 0.0 | 完全休養 |
寮にまっすぐ帰宅、百年の孤独を飲んだ! |
|
5/12 火 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 夕方、博多口でサントリービールフェア参加 |
1:10:15/6.3k |
台風の影響か?天神あたりで雷様が怒り雨が強く降り出した! 博多口でサントリービールフェア開催により、1000円コースで参加。これでは物足りないと「信長焼き鳥祭り」の2次会へ。4人で焼酎1升あげ、べろんべろんに!帰りにラーメン食ったことも忘れ寮でカレーまでタイラゲタ!気持ち悪〜 |
5/13 水 | 6.0 | 【大濠公園】2k往復 2k×1ジョグ 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
13:11/11:12 12:22 1:11:04/6.3k |
昨日の酔っ払いのおかげで熟睡、朝4時に目が覚めた。これはと思い、大濠公園へ体が苦しく酒のおかげで気分も悪い、おまけに帰りはう○こが出そうで危なかった・・・ |
5/14 木 | 10.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【百道浜当仁中折り返し】10kゆっくり |
1:09:38/6.3k 1:02:36(32:07/30:28) |
今日はゆっくり百道浜を走った。浜では海パン姿の若者がいた、もう夏だ! |
5/15 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:08:06/6.3k |
通勤ウォークでは、会社到着したら汗びっしょり!気温は高くて湿度も高くなっている。 |
5/16 土 | 8.5 | 【南大分SP】0.5k×往復 0.5×15左ジョグ |
3:16/3:12 42:01(べ2:40アベ2:45/0.5k) |
【体調:普通/59.7kg/21:5%/脈未測定】夜の公園は、涼しくて?いいなぁ |
5/17 日 | 4.5 | 【南大分SP】0.5k×往復 0.5×7左ラン |
2:48/3:43 15:31(べ2:06アベ2:39/0.5k) |
【体調:普通/59.7kg/21:7%/脈未測定】公園内先にカミさんが走ってたので、ランに切り替えた! |
5/18 月 | 0.0 | 完全休養 |
今日は雨も降ってるし完全休養としビールを飲んだ! |
|
5/19 火 | 14.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【大濠公園】2k往復 2k×5ゆっくり |
1:09:39/6.3k 12:11/11:12 59:02(10:53/11:48/8:54/2k |
【体調:普通/未測定/脈未測定】季節がよいのか公園内では、ダイエット強化のオネェさんたちでいっぱいだ! |
5/20 水 | 10.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【百道浜当仁中折り返し】10kジョグ |
1:09:37/6.3k 1:01:10(31:21/29:48) |
【体調:普通/未測定/脈未測定】100qマラソン向けに、スピード求めず、ゆっくり走った |
5/21 木 | 10.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【大濠公園】往路2k/1周 2k×3ジョグ |
1:07:04/6.3k 12:12/11:19 33:12(10:55/11:04/8:54/2k |
【体調:普通/未測定/脈未測定】季節は最高の時期だが少し寒気の影響かちょっと寒いなぁ? |
5/22 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:09:34/6.3k |
【体調:普通/未測定/脈未測定】今日は1時間年休取得し「えびす・だいこく100kmマラソン」のミーティングを紙風船で阿部様と行う |
5/23 土 | 18.7 | 【大分川河川敷】新国分橋⇒府内大橋折返し18.7kジョグ |
1:54:23(59:06/5517) |
【体調:普通/57.5kg/21.7%/脈未測定】今日は大分市内の中学で運動会があってようだ。我が第3子も中学最後の運動会の日であった。 |
5/24 日 | 14.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kジョグ |
1:24:05 |
【体調:普通/56.7kg/21.3%/脈未測定】もう初夏ですね!日差し強し、1週間後の「えびす・だいこく100kmマラソン」天気が心配だ・・・ |
5/25 月 | 0.0 | 完全休養 |
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5/26 火 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 残業で休養とした |
1:09:11/6.3k |
もう初夏、日差し強くウォーク用のキャップがいるかなぁ? |
5/27 水 | 7.2 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 【百道浜当仁中ループ サザエさん】6.3kとおまけに 0.9kジョグ |
1:09:34/6.3k 42:39 |
通勤ウォーク開始3か月半、距離約6.3km通勤時間70分が定番となった 当仁中学からサザエさん通り交差点まで距離を伸ばした |
5/28 木 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) 完全休養 |
1:07:52/6.3k |
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5/29 金 | 0.0 | 通勤ウォーク(玄海寮⇒博多ビル) |
1:08:55/6.3k |
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5/30 土 | 0.0 | 松江へ移動、途中出雲大社観光 |
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5/31 日 | 100.0 | えびす・だいこく100kmマラソン |
11:08:07(べ27:51ア33:23/5k)アベ6:40/k、フルマラソンだと4時間41分で走ったことになる |
【体調:普通/57.1kg/19.4%/脈未測定】ついにウルトラマラソン(100km)でも自己ベストがでました!天候は「曇のち晴れ」の絶好のお天気と日頃の練習の成果?でしたか、あともう少しで11時間切りでした。でも2回目の100kにしては上出来です。レース前半、大野(71k)までは起伏の激しいコースでした。でも最後の上りのみ歩きで、下りは逆に膝に影響ないようブレーキかけながらで体調をキープ。津ノ森(74k)からほぼフラットなコースで快調に飛ばしました。しかし最後の10k、さすがに右足にしびれを感じ、根性のゴールでした。感謝・感謝です! |
走行距離 | 292.0 km |