keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 15.2   【大分川河川敷】弁天大橋ﾙｰﾌﾟ14.4ｋジョグ
マンション前0.8ｋゆっくり
 1:16:56
5:10
 【体調：普通/61.8kg/23.4%/脈未測定】明けおめです！今年はマイペースを目標にサロマ？ウルトラ完走目指します。がんばれ自分！さて一年の計は元旦にありと言いますが、さっそく大分川河川敷でトレーニング、しかし天気は吹雪で超寒かった。なんか今年の運勢が？・・・
1/02 金 6.0   【大分川河川敷】府内大橋ﾙｰﾌﾟ6.0ｋジョグ
 32:01（16:24/15:37）
 【体調：普通/62.4kg/24.0%/脈未測定】正月太りかお腹が出てきた。走ってるのになぁ？
1/03 土 0.0   休養
1/04 日 18.0   【大分川河川敷】新国分橋折返し18.0ｋLSD
 1:51:27（58:43/52:44）
 【体調：普通/60.5kg/23.4%/脈未測定】久しぶりに新国分橋まで途中、賀来神社へ新年のお参りをして日和の良い大分川河川敷を走った。気持ちの良い一日になりそうだ。
1/05 月 0.0   古賀さん、恒様と新年会
 寿久で飲んで、桃太郎で飲んで、ココカレー食べました
1/06 火 0.0   前日の疲れ？20時30分に寝た
 まっすぐ寮に帰ると今日もカレーだった！一番風呂に入り、コタツがないので20時30分に布団に入り就寝、2時30分に起きてしまったが、まだ世の中は明けていない。よってパチンコのDVDを鑑賞
1/07 水 0.0   さぼり
1/08 木 6.3   【百道浜当仁中ﾙｰﾌﾟ】6.3ｋジョグ
 38:30
 新年、博多で最初のトレーニング、寒いので当仁中学校までにした。今日の夕飯は鍋だったので、日本酒2.5合、焼酎0.5合飲んでしまった！ちょっと飲みすぎか？
1/09 金 0.0   大分帰郷
1/10 土 10.0   【大分川河川敷】明磧橋折返し10.0ｋジョグ
 54:32
 【体調：普通/60.6kg/23.2%/脈未測定】風がないと暖かいなぁ！
1/11 日 8.5   【南大分SP】往復0.5ｋ×2
0.5×10左ラン
0.5×5右ゆっくり
 2:47/3:07
25:10(べ2:15ｱ2:31/0.5ｋ）
14:53(べ2:55ｱ2:58/0.5ｋ）
 【体調：普通/60.9kg/23.1%/脈未測定】今年初めて、南大分SPで走った。あすのレースがんばるぞ！
1/12 月 21.1   【大分シティハーフマラソン】
 1:41:41（べ4:37ｱ4:50/ｋ）
 ほぼフラットなコースで所々、風があり寒くもありましたがネットタイムで1:41:23でした。あともう少しでベスト記録でした。バイクで帰宅したのだが、疲れがあったのかバイクをこかしてしまった！ショックゥ〜！
1/13 火 0.0   休養とした
 昨日のハーフ、全速力ではなかったが少し疲労を感じたので休養とした（建前は）、本音は走るのがよだきかったのだ！なお22：40〜6：20までぐっすり眠れたし酒も飲んでいないので体がすっきり！
1/14 水 0.0   今日も雨でストレッチとした
 明日大分帰るのでまっすぐ寮へ帰宅、すぐ夕飯、入浴、洗濯してもまだ20：00、1本残っていた日本酒飲み就寝
1/15 木 0.0   大分帰郷
1/16 金 6.0   【南大分SP】往復0.5ｋ×2
0.5×10左ジョグ
 2:49/2:55
27:04(べ2:36ｱ2:42/0.5ｋ）
 【体調：普通/61.1kg/22.7%/脈未測定】県病へ腎臓の検査に行った。昨年から大きさ約1ｃｍ×1ｃｍ変わらずで一安心！さて北九州マラソンの案内がきた。ガンバロー、夕方、大塚会長、阿部様、植木君と飲み会、紙風船若松通り店へ、タイのあら煮は絶品！
1/17 土 0.0   さぼり
1/18 日 27.6   【大分川河川敷】舞鶴橋〜弁天大橋2.3ｋ12ジョグ
 2:20:41(べ10:27ｱ11:43/2.3ｋ）ペースは（3時間34分/フル）でした
 【体調：普通/61.7kg/23.2%/脈未測定】早朝4：30に起床、阿部様走り仲間と一緒に舞鶴橋〜弁天大橋の周回（2.3ｋｍ）を12周、寒さとペースに疲れましたｍ（__）ｍ
1/19 月 0.0   お休み
1/20 火 10.0   【百道浜当仁中折り返し】10ｋジョグ
 1:00:26
 【体調：普通/61.1kg/23.7%/脈未測定】6分/ｋのイーブンで走った。
1/21 水 0.0   大分会でお休み
 本日20時より、サロマ湖ウルトラマラソンのエントリが開始された。しかし記念の30回大会と先着順のためネットにつながらず、20：20にはエントリ終了でした！ジャンジャンｍ(__)ｍ
1/22 木 0.0   残業でお休み
1/23 金 0.0   大分帰郷
1/24 土 14.3   【大分川河川敷】賀来小中学校折返し14.3ｋLSD
 1:29:25
 【体調：普通/60.1kg/22.9%/脈未測定】走った後、家族で焼肉（わきや）へ、ハラミはうまかった！そのあとかみさんとカラオケへ
1/25 日 16.0   【南大分SP】往復0.5ｋ×2
0.5×30左ジョグ
 3:02/3:04
1:22:04(べ2:34ｱ2:44/0.5ｋ）
 【体調：普通/59.5kg/23.5%/脈未測定】公園内の土のため、足に優しい
1/26 月 0.0   残業でお休み（酒飲まず）
1/27 火 0.0   残業でお休み（酒飲まず）
 ストレッチで体をほぐした・・・特に使ってない部位が硬い・・・
1/28 水 0.0   無理は禁物、映画鑑賞でお休み（酒飲まず）
 ２日続きの残業によりまっすぐ寮へ帰り「シャーロックホームズ」（DVD）を観賞した。「ロバート・ダウニー・Jr」はおじさんであるが、かっこいいなぁ！
1/29 木 0.0   朝、寮⇒天神3.6ｋ（40分）歩いた
残業でお休み（酒飲まず）
 朝、雨降っていなかったので徒歩通勤を慣行！途中、おなかの調子が不調により地下鉄天神駅から電車で結局、天神までの40分徒歩となった。来週から完全徒歩通勤を目指す！
1/30 金 0.0   大分帰郷
1/31 土 0.0   カミさん実家でお休み
走行距離 159.0  km