keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0   完全休養
今日は完全休養日、かみさん、第3子と「小野寺さんの弟、小野寺さんの姉」を鑑賞した。面白かった!
11/02 日 16.4   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD
舞鶴橋0.5k×4アップ
1:24:36(58:08/26:28)
2:05/1:59/1:55/2:03/0.5k
【体調:ちょっと疲れ/60.0kg/22.4%/脈未測定】とみくじマラソンまであと1週間!ゆっくり行こう!!
スポーツデポでは、ホークス優勝セールで10%引きで、腰サポータとリカバリのタイツ2つ購入。ちょっぴり得した気がする!
11/03 月 11.5   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5×21ジョグ
3:00/3:04
1:01:29(べ2:51ア2:55/0.5k)
【体調:ちょっと疲れ/60.0kg/22.4%/脈未測定】夕方トレーニングのせいか、もう寒くなった?そろそろインナー用意しよっと!
11/04 火 0.0   残業で休養
11/05 水 8.1   【西南学院小】8.1kジョグ
43:40
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】調整のため、ジョグ走とした
11/06 木 0.0   完全休養で焼酎飲む
11/07 金 0.0   大分帰郷
11/08 土 0.0   レース前日お休み
11/09 日 42.2   【とみくじマラソン】
3:41:34(べ4:32ア5:16/k)
【体調:普通/59.6kg/22.7%/脈未測定】フルマラソン自己ベスト!恐るべしGT2000NY2、スタート前の雨でモチベーション低下、しかし10K過ぎから雨があがり気温も上がらず絶好のマラソン環境となった!日頃の練習成果もあり、14分短縮の自己ベストのレースとなった。めでたし、めでたし!
11/10 月 0.0   完全休養
今日はあらかじめ、フルマラソン後の休養と思い年休!1日中、家でゴロゴロリフレッシュ!
11/11 火 0.0   完全休養で整骨院へ
唐人町商店街に整骨院あり、帰りにもんでもらった!両足パンパン状態、特に右ももが硬い!!今週は完全休養か?
11/12 水 0.0   飲んだ!
今日も整骨院でもんでもらおうと思ったが、帰りに古賀さんと「よかたい総本店」で思いっきり酒飲んだ!
11/13 木 0.0   今日も休養、整骨院
整骨院で、もんでもらった。もう体が元へ戻ってると思いきや、両足が硬い・・・ゆっくりリハビリしよう
11/14 金 0.0   大分帰郷でのみ
2時間年休とって大分帰郷、そして昔の職場の先輩方との飲み会です。
11/15 土 0.0   第1子の車購入
11/16 日 11.0   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5×10右LSD
0.5×10左LSD
3:13/3:18
30:53(べ3:01ア3:05/0.5k)
30:36(べ2:57ア3:03/0.5k)
【体調:普通/60.6kg/23.0%/脈未測定】フルマラソン後、初めての練習再開!各部位の確認・・・両膝が少し違和感あり?でもゆっくりであるが10k走れた。なお、この寒さ?インナー着用したが、ちょっと早かったかなぁ?
11/17 月 0.0   前日の疲れ?で休養
11/18 火 0.0   さぼり
11/19 水 6.3   【百道浜当仁中ループ】6.3kジョグ
37:02
【体調:ちょっと疲れ未測定/脈未測定】インナーなしで走ったが寒かった。薄手のインナー用意しよっと!
疲労が抜けないのと右ひざが痛む!ピンチ!!
11/20 木 0.0   酒飲んで早く寝る
11/21 金 0.0   大分帰郷
11/22 土 7.5   【南大分SP】往復0.5k×2
0.5×13左LSD
3:14/3:09
40:22(べ3:02ア3:06/0.5k)
【体調:普通/60.9kg/22.9%/脈未測定】インナー着用したが昼間はちょっと暑い
11/23 日 21.1   【おがた五千石マラソン】
1:44:51(4:59/k)
【体調:普通/59.8kg/23.1%/脈未測定】辛くも4分/k台で走れた。日差し強く心地良い日和でした。帰りに浜嶋酒造により「たかきや」を買って帰った。
11/24 月 0.0   さぼり
11/25 火 0.0   残業により休養とした
11/26 水 0.0   今日は忘年会
11/27 木 0.0   今日は残業!
11/28 金 0.0   大分帰郷
11/29 土 14.4   【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD
1:31:52
【体調:普通/60.4kg/22.2%/脈未測定】大分帰ってからの走りになった!まだ日差しがあると暖かいなぁ!
11/30 日 0.0   雨で休養
明日から師走、3泊4日の松山へ出張だ!2014年最終月、がんばれ
走行距離 138.5  km