keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 0.0 | 完全休養 |
今日は完全休養日、かみさん、第3子と「小野寺さんの弟、小野寺さんの姉」を鑑賞した。面白かった! |
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11/02 日 | 16.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD 舞鶴橋0.5k×4アップ |
1:24:36(58:08/26:28) 2:05/1:59/1:55/2:03/0.5k |
【体調:ちょっと疲れ/60.0kg/22.4%/脈未測定】とみくじマラソンまであと1週間!ゆっくり行こう!! スポーツデポでは、ホークス優勝セールで10%引きで、腰サポータとリカバリのタイツ2つ購入。ちょっぴり得した気がする! |
11/03 月 | 11.5 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5×21ジョグ |
3:00/3:04 1:01:29(べ2:51ア2:55/0.5k) |
【体調:ちょっと疲れ/60.0kg/22.4%/脈未測定】夕方トレーニングのせいか、もう寒くなった?そろそろインナー用意しよっと! |
11/04 火 | 0.0 | 残業で休養 |
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11/05 水 | 8.1 | 【西南学院小】8.1kジョグ |
43:40 |
【体調:ちょっと疲れ/未測定/脈未測定】調整のため、ジョグ走とした |
11/06 木 | 0.0 | 完全休養で焼酎飲む |
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11/07 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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11/08 土 | 0.0 | レース前日お休み |
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11/09 日 | 42.2 | 【とみくじマラソン】 |
3:41:34(べ4:32ア5:16/k) |
【体調:普通/59.6kg/22.7%/脈未測定】フルマラソン自己ベスト!恐るべしGT2000NY2、スタート前の雨でモチベーション低下、しかし10K過ぎから雨があがり気温も上がらず絶好のマラソン環境となった!日頃の練習成果もあり、14分短縮の自己ベストのレースとなった。めでたし、めでたし! |
11/10 月 | 0.0 | 完全休養 |
今日はあらかじめ、フルマラソン後の休養と思い年休!1日中、家でゴロゴロリフレッシュ! |
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11/11 火 | 0.0 | 完全休養で整骨院へ |
唐人町商店街に整骨院あり、帰りにもんでもらった!両足パンパン状態、特に右ももが硬い!!今週は完全休養か? |
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11/12 水 | 0.0 | 飲んだ! |
今日も整骨院でもんでもらおうと思ったが、帰りに古賀さんと「よかたい総本店」で思いっきり酒飲んだ! |
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11/13 木 | 0.0 | 今日も休養、整骨院 |
整骨院で、もんでもらった。もう体が元へ戻ってると思いきや、両足が硬い・・・ゆっくりリハビリしよう |
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11/14 金 | 0.0 | 大分帰郷でのみ |
2時間年休とって大分帰郷、そして昔の職場の先輩方との飲み会です。 |
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11/15 土 | 0.0 | 第1子の車購入 |
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11/16 日 | 11.0 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5×10右LSD 0.5×10左LSD |
3:13/3:18 30:53(べ3:01ア3:05/0.5k) 30:36(べ2:57ア3:03/0.5k) |
【体調:普通/60.6kg/23.0%/脈未測定】フルマラソン後、初めての練習再開!各部位の確認・・・両膝が少し違和感あり?でもゆっくりであるが10k走れた。なお、この寒さ?インナー着用したが、ちょっと早かったかなぁ? |
11/17 月 | 0.0 | 前日の疲れ?で休養 |
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11/18 火 | 0.0 | さぼり |
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11/19 水 | 6.3 | 【百道浜当仁中ループ】6.3kジョグ |
37:02 |
【体調:ちょっと疲れ未測定/脈未測定】インナーなしで走ったが寒かった。薄手のインナー用意しよっと! 疲労が抜けないのと右ひざが痛む!ピンチ!! |
11/20 木 | 0.0 | 酒飲んで早く寝る |
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11/21 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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11/22 土 | 7.5 | 【南大分SP】往復0.5k×2 0.5×13左LSD |
3:14/3:09 40:22(べ3:02ア3:06/0.5k) |
【体調:普通/60.9kg/22.9%/脈未測定】インナー着用したが昼間はちょっと暑い |
11/23 日 | 21.1 | 【おがた五千石マラソン】 |
1:44:51(4:59/k) |
【体調:普通/59.8kg/23.1%/脈未測定】辛くも4分/k台で走れた。日差し強く心地良い日和でした。帰りに浜嶋酒造により「たかきや」を買って帰った。 |
11/24 月 | 0.0 | さぼり |
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11/25 火 | 0.0 | 残業により休養とした |
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11/26 水 | 0.0 | 今日は忘年会 |
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11/27 木 | 0.0 | 今日は残業! |
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11/28 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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11/29 土 | 14.4 | 【大分川河川敷】弁天大橋ループ14.4kLSD |
1:31:52 |
【体調:普通/60.4kg/22.2%/脈未測定】大分帰ってからの走りになった!まだ日差しがあると暖かいなぁ! |
11/30 日 | 0.0 | 雨で休養 |
明日から師走、3泊4日の松山へ出張だ!2014年最終月、がんばれ |
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走行距離 | 138.5 km |