keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2014／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 16.0   【南大分SP】左15.0アップ
1.0ｋダウン
 1:23:35（べ2:30ｱ2:47/0.5ｋ）
6:27（3:10/3:16）
 【体調：普/62.7kg/23.4%/脈未測定】２月というのに季節外れの暖かさ・・・大分駅前では明日のレース？別大マラソンのランナー達が練習していた・・・みんな自己新目指してがんばれ！
2/02 日 0.0   縄跳び500回
 【体調：普/62.6kg/23.4%/脈未測定】今日も暖かい1日。休養で何かせねばと縄跳びに挑戦！すでに300回で息が途切れ5分とび、約500回で終了！縄跳び練習は、年配にはきついなぁ！
2/03 月 0.0   残業ゆえ休養
2/04 火 20.0   【大濠公園】出口2.0k×2
2ｋ×3アップ
2ｋ×5ペース
 12:54/12:13
29:33（べ9:25ｱ9:51/2k）
53:36（べ10:14ｱ10:43/2k）
 【体調：普/未測定/脈未測定】今日は寒かった・・・でも本番5日前、そんなことは言ってられねぇ！がんばれ！！！
2/05 水 10.0   【大濠公園】出口2.0k×2
2ｋ×3ペース
 12:00/11:37
33:26（べ10:58ｱ11:08/2k）
 【体調：普/未測定/脈未測定】今日も寒かった。ライバル？がいると、どうしても早く行こうとする。レースでも平常心でないと目標タイムでの完走できない！ペース走を大事にしよう！
2/06 木 0.0   完全な休養日
2/07 金 0.0   送別会で休養
 北九州マラソンの受付が明日しかないので博多滞在ゆえ、昇給祝いの参加！ちょっと飲みすぎた・・・
2/08 土 5.0   【南大分SP】左5.0ｋ軽く
 29:04（べ2:31ｱ2:54/0.5ｋ）
 【体調：普/61.9kg/23.7%/脈未測定】第1回の北九州マラソン受付、意外とスムーズにいった。完走目指してがんばろ！
2/09 日 42.2   【第1回北九州マラソン】
 4:10:53（べ4:57ｱ5:58/ｋ）
 【体調：普/62.0kg/23.4%/脈未測定】市制50周年記念の大会に参加、私自身2年4か月ぶりの復活マラソン…小雨の中の悪コンディションでしたが、何とか6分/ｋのイーブンで走れまずまずの結果。ゲストの有森裕子さんとハイタッチができて感激！
2/10 月 0.0   雨もあり完全休養
 ホントはリハビリかねて走りたかったが、雨のせいもしてパチンコした！しかし世の中そう甘くない？全然面白くなかった・・・とほほ・・・
2/11 火 8.0   【南大分SP】左6.0ｋリハビリ
右2.0ｋリハビリ
 34:01（べ2:45ｱ2:50/0.5ｋ）
11:56（べ2:57ｱ2:59/0.5ｋ）
 【体調：普/62.3kg/23.4%/脈未測定】夕べから筋肉痛が・・・ちょっと起きるのが辛かった！走り方が悪いのか？左ハムの強度の筋肉痛と右足小指にまめ？走る姿勢に修正要か？？
2/12 水 0.0   完全な休養
 ホントに無理せず、オリンピック女子カーリング日本vsロシアのTV観戦、8-4で日本の勝利！
2/13 木 0.0  
2/14 金 8.0   【大濠公園】出口2.0k×2　2ｋ×2
2/15 土 0.0   阿部様と熊本泊
 レース前日でカーボローディング、夕食で豚カツを…でお酒を飲まず・・・明日がんばろ！
2/16 日 42.2   【第3回熊本城マラソン】
 3:57:46（べ5:13ｱ5:39/ｋ）
 【体調：普/未測定/脈未測定】北九州マラソンの疲労で4時間30分切れればと思っていたが意外と走れた。久しぶりのサブ4は上でき！
2/17 月 0.0   1週間休むぞ
 1週間休んでいいのかなぁ？
2/18 火 0.0   1週間の休養
2/19 水 0.0   1週間の休養
 寮欠食のため近所のスーパで刺身とビールで一人宴会。。。さみし・・・
2/20 木 0.0   1週間の休養
2/21 金 0.0   1週間の休養
2/22 土 13.5   【南大分SP】左10ｋゆっくりペース
右3.5ゆっくり
 58:48（べ2:50ｱ2:56/0.5ｋ）
20:53（べ2:53ｱ2:59/0.5ｋ）
 【体調：普/61.4kg/23.6%/脈未測定】1週間ぶりの練習再開、日和もよく暖かな公園であった。体も至って悪いところなしのようだ・・・
2/23 日 15.9   【大分川河川敷】賀来橋14.3ｋラン
マンション前0.8k×2
 1:16:51
10:14
 【体調：普/60.8kg/23.5%/脈未測定】今朝起きると体に疲労感いっぱい、1週間のなにもしない休養ってよくないことを実感した。
また、持久走のつもりがついランへ、5分/ｋが今の私のトップスピード？
2/24 月 12.0   【大濠公園】出口2.0k×2
2k×4
 12:40/11:47
45:33（べ11:10ｱ11:23/2ｋ）
 【体調：普/61.5kg/23.5%/脈未測定】月曜でもジョガー多し・・・
2/25 火 0.0  
2/26 水 0.0  
2/27 木 10.0   【大濠公園】出口2.0k×2
2k×3ペース
 13:14/10:49
34:20（べ11:00ｱ11:26/2ｋ）
 【体調：普/62.7kg/22.0%/脈未測定】今日は第3子の13回目の誕生日・・・早いもんだなぁ！
月間200km以上を続けるのは大変だぁ
2/28 金 0.0   これで2月も終わり、月間300k走の難しさを実感！自分の甘え心を叩き潰し、根性だせ！
走行距離 202.8  km