keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2014／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 水 | 8.0 | 【南大分SP】左8.0kペース |
47:16（べ2:50ｱ2:76/0.5ｋ） |
【体調：普/63.3kg/24.4%/脈未測定】あけおめ！今年もがんばるぞ！ |
| 1/02 木 | 0.0 | 妻実家帰省のためお休み |
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| 1/03 金 | 0.0 | サボり？ |
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| 1/04 土 | 19.9 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4ｋ 広瀬橋3.9k マンション前0.8k×2 |
1:53:56 10:24 |
【体調：普/63.3kg/24.1%/脈未測定】2時間走疲れたぁ |
| 1/05 日 | 20.6 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4ｋ 明磧橋4.6k マンション前0.8k×2 |
1:46:19 11:55 |
【体調：普/62.1kg/24.2%/脈未測定】今日は明磧まで伸ばした・・・ |
| 1/06 月 | 0.0 | |||
| 1/07 火 | 0.0 | |||
| 1/08 水 | 14.0 | 【大濠公園】出口2.0k×2 2k×3スロー 2k×2アップ |
13:10/12:29 36:14（べ11:46ｱ12:04/2k） 20:41（べ10:12ｱ10:20/2k） |
【体調：普/未測定/脈未測定】霧雨の公園内、でも走っている人はいる！ |
| 1/09 木 | 0.0 | さぼり |
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| 1/10 金 | 0.0 | 大分帰郷でおやすみ |
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| 1/11 土 | 21.8 | 【大分川河川敷】MINI大分〜弁天大橋〜賀来橋21ｋジョグ マンション0.8ｋ |
2:00:19 6:06 |
【体調：普/62.1kg/24.3%/脈未測定】MINI車検のため下郡バイパスのディーラへ、そこからのスタートで賀来橋までの折り返し後半5:20/ｋのペースまで・・・今の段階ではちょっと飛ばしすぎか？ |
| 1/12 日 | 10.5 | 【南大分SP】左10.0スロージョグ 0.5ｋインターバル |
1:03:07（べ3:03ｱ3:09/0.5k） 2：05/0.5ｋ |
【体調：普/62.4kg/24.2%/脈未測定】公園内で少年サッカーの試合、結果スロージョグで10ｋ |
| 1/13 月 | 23.7 | 【大分川河川敷】西岸10.5ｋ×2持久走 |
2:21:45 |
【体調：普/62.2kg/24.2%/脈未測定】今日は大分シティハーフマラソンの開催弁天大橋付近は車がいっぱいだった・・・寒くて疲れた |
| 1/14 火 | 0.0 | 休養 |
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| 1/15 水 | 0.0 | サボって古賀さんと飲む |
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| 1/16 木 | 0.0 | サボり、残業の言い訳 |
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| 1/17 金 | 0.0 | 阿部様と飲む |
北九州マラソンの案内がきた |
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| 1/18 土 | 12.0 | 【南大分SP】左10.0スロージョグ 右2.0ｋジョグ |
59:31(べ2:52ｱ2:58/0.5k） 10:06(べ2:25ｱ2:31/0.5k） |
【体調：普/63.3kg/24.4%/脈未測定】寒いがそんなに耐え切れないほどではない 熊本城マラソンの案内がきた |
| 1/19 日 | 0.0 | 超疲労感ありで休養 |
トリック最終章を鑑賞した。なお、疲労感がピーク？により休養日とした。 |
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| 1/20 月 | 14.0 | 【大濠公園】出口2.0k×2 2k×5アップ |
12:38/12:26 54:39（べ9:47ｱ10:55/2k） |
【体調：普/未測定/脈未測定】今日は大寒！一年で一番寒い日？昼間はぽかぽかでも冷たい雨の夜の大濠公園、それでもランナー達は走る！ |
| 1/21 火 | 0.0 | |||
| 1/22 水 | 12.0 | 【大濠公園】出口2.0k 2k×3スローペース 2k×1帰り2ｋ |
12:40 35:36（べ11:47ｱ11:52/2k） 25:21 |
【体調：普/未測定/脈未測定】今日はホント！寒かった・・・防寒防風の手袋が通用しない！ |
| 1/23 木 | 0.0 | |||
| 1/24 金 | 0.0 | 大分帰郷お休み |
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| 1/25 土 | 0.0 | サボり |
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| 1/26 日 | 22.2 | 【大分川河川敷】賀来橋〜広瀬橋14.2ｋ×2持久走 南大分SP0.5ｋ往復 左2.0kアップ 右5.0kペース |
1:24:52 3:05/3:04 10:18（べ2:28ｱ2:34/0.5k） 28:01（べ2:39ｱ2:48/0.5k） |
【体調：普/62.0kg/24.0%/脈未測定】河川敷で山からの吹きおろしはつらい・・・でも日が長くなったなぁ。。。 |
| 1/27 月 | 5.9 | 【地行周辺】3.5k リンガーハット1.2k×2 |
20:16 6:51/6:45 |
【体調：普/未測定/脈未測定】2時間走の後なので、軽く流した・・・ |
| 1/28 火 | 5.5 | 【藤崎Sコース】4.4k 地行河川敷き1.1ｋアップ |
24:58 5:17/1.1k |
【体調：普/未測定/脈未測定】残業後の20：30スタートであるため、無理せずリラックスで走った しかし、体は少しずつ疲れを感じている？リポビタンが必要か・・・ |
| 1/29 水 | 0.0 | お休み、古賀さんらと飲む |
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| 1/30 木 | 10.2 | 【姪浜Lコース】10.2k |
1:05:55 |
【体調：普/未測定/脈未測定】体調不良？疲労感ありだったが月間200k目指し走った！寒くはなかった・・・ |
| 1/31 金 | 0.0 | 大分へ帰るぞ！ |
さぁ、2月はレース月間だ〜 |
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| 走行距離 | 200.3 km | |||