keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 8.0   【南大分SP】左LSD8.0k
【南大分SP】SW、スイム
47:53(べ2:55ア2:59/0.5k)
【体調:3】【体脂肪25.9%/65.9kg】ジョグのつもりが・・・まだまだだぁ!
11/03 日 11.0   【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋11kLSD
【南大分SP】SW、スイム
1:11:27
【体調:3】【体脂肪26.1%/65.8kg】疲れた・・・
11/04 月 11.0   【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋11kLSD
【南大分SP】SW、スイム
1:09:44
【体調:3】【体脂肪未測定】昨日と同じメニュー、疲れた
11/05 火 0.0   休養
11/06 水 5.0   【玄海寮付近】地行〜藤崎3.8k(1週LSD)
地行〜リンガーハット1.2k(LSD)
地行〜リンガーハット ウォーク
23:23
7:57
14:42
【体調:3】【体脂肪未測定】サザエさん通りと思いつつ、行き過ぎ藤崎まで
リンガーハットで、かきチャンポン(698円)を頂いた。旬の味でうまかった!
11/07 木 5.3   【玄海寮付近】地行〜サザエさん通り2k(1周LSD)
地行河川敷1.1k(3周)
13:09
21:35(べ7:05ア7:11/1.1k)
【体調:3】【体脂肪未測定】西陣のサザエさん通りは西南大の連中で走りにくい
11/08 金 0.0   帰省のため休養
11/09 土 12.6   【大分川河川敷】府内大橋〜舞鶴橋12.6kLSD
1:16:57
【体調:3】【体脂肪25.2%/65.8kg】今日は舞鶴橋まで疲れた・・・
11/10 日 14.4   【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4kLSD
1:31:51
【体調:3】【体脂肪未測定】今日は最長の弁天大橋まで、本当に疲れました・・・
11/11 月 8.5   【大濠公園】地行〜大濠公園1.25kLSD
大濠公園2k×3周
16:58(行8:06帰8:52/1.25k)
35:48(べ11:29ア11:56/2k)
【体調:3】【体脂肪未測定】今日は寒かった!未測定であるが贅肉から筋肉へ変わってる!
11/12 火 0.0   残業により休養
11/13 水 10.0   【藤崎】4.4k×2LSD
【リンガーハット】1.2LSD
52:51(べ26:15ア26:25/4.4k)
7:15
【体調:3】【体脂肪未測定】10kオーバは走れるようになったなぁ!お約束の海鮮特チャンポン(500円)食って帰った
11/14 木 0.0   残業により休養
11/15 金 0.0   帰省のため休養
11/16 土 14.4   【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4kLSD
1:24:09
【体調:3】【体脂肪24.8%/65.9kg】阿部様と自主トレ。ペースが速い!
11/17 日 12.0   【南大分SP】左LSD10k
右超LSD2k
57:31(べ2:43ア2:52/0.5k)
14:07
【体調:普/65.5kg/24.8%/高108低73脈62】今日から体調測定の表示をリニューアル
11/18 月 12.0   【南大分SP】左LSD10k
右超LSD2k
58:20(べ2:44ア2:55/0.5k)
12:47(べ3:07ア3:11/0.5k)
【体調:普/65.1kg/25.2%/】昨日と同じメニュー、秋はどこに行った?寒くて疲れた
11/19 火 0.0   残業により休養
11/20 水 0.0   俊ちゃん飲みのためサボり
飲み放題で飲みなれないワインを飲みすぎた。体が苦しい!
11/21 木 0.0   完全休養
夕方まで体調不良。今日は完全休養にしよう。
11/22 金 0.0  
11/23 土 18.3   【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4kLSD
+広瀬橋3.9k
1:55:42
【体調:普/未測定】2時間走疲れた。
11/24 日 14.4   【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4kLSD
1:27:47
【体調:普/63.9kg/25.2%/】インナー着ないと寒いが、日が照ると暖かい
11/25 月 0.0   休養
11/26 火 5.5   【玄海寮付近】地行〜藤崎4.4kジョグ
地行河川敷1.1kジョグ
26:18
6:16
【体調:普/未測定】残業後なので短めの距離
11/27 水 8.4   早良病院Sコース7.2kジョグ
リンガーハット1.2kジョ具
40:27
7:38
【体調:普/未測定】姪浜と思い早良病院ショートコースの距離7.2kであった。
11/28 木 9.0   【玄海寮付近】早良病院Lコース 9kジョグ
58:07
【体調:普/未測定】今度は、早良病院ロングコースは9Kである。
11/29 金 0.0   大分帰郷
11/30 土 0.0   鼻かぜのため休養
走行距離 179.8  km