keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2013/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 金 | 0.0 | |||
11/02 土 | 8.0 | 【南大分SP】左LSD8.0k 【南大分SP】SW、スイム |
47:53(べ2:55ア2:59/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪25.9%/65.9kg】ジョグのつもりが・・・まだまだだぁ! |
11/03 日 | 11.0 | 【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋11kLSD 【南大分SP】SW、スイム |
1:11:27 |
【体調:3】【体脂肪26.1%/65.8kg】疲れた・・・ |
11/04 月 | 11.0 | 【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋11kLSD 【南大分SP】SW、スイム |
1:09:44 |
【体調:3】【体脂肪未測定】昨日と同じメニュー、疲れた |
11/05 火 | 0.0 | 休養 |
||
11/06 水 | 5.0 | 【玄海寮付近】地行〜藤崎3.8k(1週LSD) 地行〜リンガーハット1.2k(LSD) 地行〜リンガーハット ウォーク |
23:23 7:57 14:42 |
【体調:3】【体脂肪未測定】サザエさん通りと思いつつ、行き過ぎ藤崎まで リンガーハットで、かきチャンポン(698円)を頂いた。旬の味でうまかった! |
11/07 木 | 5.3 | 【玄海寮付近】地行〜サザエさん通り2k(1周LSD) 地行河川敷1.1k(3周) |
13:09 21:35(べ7:05ア7:11/1.1k) |
【体調:3】【体脂肪未測定】西陣のサザエさん通りは西南大の連中で走りにくい |
11/08 金 | 0.0 | 帰省のため休養 |
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11/09 土 | 12.6 | 【大分川河川敷】府内大橋〜舞鶴橋12.6kLSD |
1:16:57 |
【体調:3】【体脂肪25.2%/65.8kg】今日は舞鶴橋まで疲れた・・・ |
11/10 日 | 14.4 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4kLSD |
1:31:51 |
【体調:3】【体脂肪未測定】今日は最長の弁天大橋まで、本当に疲れました・・・ |
11/11 月 | 8.5 | 【大濠公園】地行〜大濠公園1.25kLSD 大濠公園2k×3周 |
16:58(行8:06帰8:52/1.25k) 35:48(べ11:29ア11:56/2k) |
【体調:3】【体脂肪未測定】今日は寒かった!未測定であるが贅肉から筋肉へ変わってる! |
11/12 火 | 0.0 | 残業により休養 |
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11/13 水 | 10.0 | 【藤崎】4.4k×2LSD 【リンガーハット】1.2LSD |
52:51(べ26:15ア26:25/4.4k) 7:15 |
【体調:3】【体脂肪未測定】10kオーバは走れるようになったなぁ!お約束の海鮮特チャンポン(500円)食って帰った |
11/14 木 | 0.0 | 残業により休養 |
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11/15 金 | 0.0 | 帰省のため休養 |
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11/16 土 | 14.4 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4kLSD |
1:24:09 |
【体調:3】【体脂肪24.8%/65.9kg】阿部様と自主トレ。ペースが速い! |
11/17 日 | 12.0 | 【南大分SP】左LSD10k 右超LSD2k |
57:31(べ2:43ア2:52/0.5k) 14:07 |
【体調:普/65.5kg/24.8%/高108低73脈62】今日から体調測定の表示をリニューアル |
11/18 月 | 12.0 | 【南大分SP】左LSD10k 右超LSD2k |
58:20(べ2:44ア2:55/0.5k) 12:47(べ3:07ア3:11/0.5k) |
【体調:普/65.1kg/25.2%/】昨日と同じメニュー、秋はどこに行った?寒くて疲れた |
11/19 火 | 0.0 | 残業により休養 |
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11/20 水 | 0.0 | 俊ちゃん飲みのためサボり |
飲み放題で飲みなれないワインを飲みすぎた。体が苦しい! |
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11/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
夕方まで体調不良。今日は完全休養にしよう。 |
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11/22 金 | 0.0 | |||
11/23 土 | 18.3 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4kLSD +広瀬橋3.9k |
1:55:42 |
【体調:普/未測定】2時間走疲れた。 |
11/24 日 | 14.4 | 【大分川河川敷】府内大橋〜弁天大橋14.4kLSD |
1:27:47 |
【体調:普/63.9kg/25.2%/】インナー着ないと寒いが、日が照ると暖かい |
11/25 月 | 0.0 | 休養 |
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11/26 火 | 5.5 | 【玄海寮付近】地行〜藤崎4.4kジョグ 地行河川敷1.1kジョグ |
26:18 6:16 |
【体調:普/未測定】残業後なので短めの距離 |
11/27 水 | 8.4 | 早良病院Sコース7.2kジョグ リンガーハット1.2kジョ具 |
40:27 7:38 |
【体調:普/未測定】姪浜と思い早良病院ショートコースの距離7.2kであった。 |
11/28 木 | 9.0 | 【玄海寮付近】早良病院Lコース 9kジョグ |
58:07 |
【体調:普/未測定】今度は、早良病院ロングコースは9Kである。 |
11/29 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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11/30 土 | 0.0 | 鼻かぜのため休養 |
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走行距離 | 179.8 km |