keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 : 
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 0.0   雨で中止
このごろ雨が多いなぁ、しかも天気予報はよく当たる!
3/02 金 6.7   【大分川河川敷】府内大橋〜広瀬橋LSD
40:09/6.7k
【体調:4】【体脂肪24.3%/64.1kg】久しぶり大分川河川敷を走った。それにしてもよく雨が降るなぁ・・・
3/03 土 0.0   お休み
今日は第3子と、映画ドラえもんを見に行った。
3/04 日 8.3   【大分川河川敷】府内大橋〜広瀬橋LSD
近所2週
38:01/6.7k
8:54/1.6k
【体調:4】【体脂肪24.5%/63.1kg】今回も大分川河川敷を走った。それにしても今日もまた雨、
3/05 月 11.0   【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋LSD
1:05:49/11k
【体調:4】【体脂肪24.5%/63.3kg】滝尾橋まで行った。40分過ぎから足が重たくなった。疲れた!
3/06 火 10.0   【南大分SP】左ゆっくり8.0k
右ゆっくり2.0k
47:45(べ2:49ア2:59/0.5k)
13:12(べ3:13ア3:18/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.4%/63.1kg】今日は4k過ぎからバテた!体が変貌しているのだろう・・・がんばれ!
久しぶりの晴天、また気温も春間近か、あったかいなぁ
3/07 水 3.5   【南大分SP】左ゆっくり3.5k
19:58(べ2:44ア2:51/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.3%/64.0kg】ようやく走れる?って気分と体が順応してきた。でも2k過ぎでばてた。昨日と変わって今日は寒かった。これからまた寒くなるというが・・・
3/08 木 0.0  
3/09 金 0.0  
3/10 土 4.0   【南大分SP】左ゆっくり3.5k
0.5インターバル
19:35(べ2:41ア2:47/0.5k)
2:03/0.5k 第3子1:58/0.5k
【体調:4】【体脂肪24.5%/64.1kg】第3子と500mのインターバル走をした。さすが5年生とともなると早いなぁ・・・
3/11 日 5.5   【南大分SP】左ゆっくり5.5k
30:44(べ2:41ア2:47/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.4%/63.9kg】風が強く今日も寒かった・・・
3/12 月 0.0   寒いのでお休み
3/13 火 0.0   今日も寒いのでお休み
3/14 水 5.0   【南大分SP】左ゆっくり5.0k
27:50(べ2:40ア2:47/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.2%/64.3kg】公園内でトリニータの選手?が子供たちとサッカーの練習をしていた・・・
3/15 木 0.0   大阪へ
病状改善傾向のため、職場復帰のため課長へ報告。現職復帰困難を告げたが無理みたい・・・どうしよう・・・気持ちの整理つかず、あと1か月休もう・・・
3/16 金 0.0   雨でさぼり
3/17 土 0.0   ああやっぱりさぼり
3/18 日 0.0   もう一回さぼり、明日は走るぞ
【体調:4】【体脂肪24.8%/64.8kg】まずい!体重が・・・
3/19 月 7.0   【南大分SP】左ゆっくり7.0k
39:22(べ2:46ア2:48/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.5%/63.6kg】まだまだ寒いねぇ!
3/20 火 4.0   【南大分SP】左ジョグ3.0k
右ゆっくり1.0k
15:58(べ2:37ア2:39/0.5k)
5:37(べ2:49ア2:47/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.4%/64.1kg】やっと5:30/kで走れるようになった。焦らずがんばって行こう!!
3/21 水 8.0   【南大分SP】左ジョグ8.0k
45:14(べ2:46ア2:49/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.1%/63.1kg】3月も下旬に入ったがまだ寒いなぁ!
3/22 木 4.0   【南大分SP】左ジョグ4.0k
22:50(べ2:47ア2:51/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.6%/64.0kg】春分も過ぎるとずいぶん日の出がはやく日の入りがおそくなった。
3/23 金 0.0   大阪へ、もう1か月休むことに・・・植木君と俊ちゃんと飲んだ!
3/24 土 0.0  
3/25 日 0.0   第一子の引っ越し
3/26 月 0.0   ずる休み
3/27 火 11.0   【南大分SP】左LSD11.0k
1:06:58(べ3:00ア3:02/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.5%/64.2kg】6分/kのLSDを行った。だいぶん体が慣れてきたか??
3/28 水 11.0   【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋LSD
1:07:09/11k
【体調:4】【体脂肪24.6%/64.7kg】疲れた
3/29 木 7.0   【南大分SP】左LSD6.0k
右ゆっくり1.0k
34:46(べ2:50ア2:53/0.5k)
6:14/k
【体調:4】【体脂肪24.5%/64.2kg】2日連続二けた走行だったので本当に疲れた!昼間は小春日和というより、もう春だね!しかし桜はまだか?
3/30 金 6.0   【南大分SP】右BU走2.0k
左LSD4.0k
10:26(べ2:30ア2:36/0.5k)
25:34(べ3:03ア3:11/0.5k)
【体調:4】【体脂肪24.4%/63.7kg】久しぶりのBU走、わずか2kですがきつかった・・・公園の桜の花は一分咲きというところでしょうか
夜、かみさんと鳥ざんまいで飲み、そのあと3時間カラオケに行った。
3/31 土 0.0   休養
4日間も走ったんで今日は休養しよう!
走行距離 112.0  km