keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2012/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 木 | 0.0 | 雨で中止 |
このごろ雨が多いなぁ、しかも天気予報はよく当たる! |
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3/02 金 | 6.7 | 【大分川河川敷】府内大橋〜広瀬橋LSD |
40:09/6.7k |
【体調:4】【体脂肪24.3%/64.1kg】久しぶり大分川河川敷を走った。それにしてもよく雨が降るなぁ・・・ |
3/03 土 | 0.0 | お休み |
今日は第3子と、映画ドラえもんを見に行った。 |
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3/04 日 | 8.3 | 【大分川河川敷】府内大橋〜広瀬橋LSD 近所2週 |
38:01/6.7k 8:54/1.6k |
【体調:4】【体脂肪24.5%/63.1kg】今回も大分川河川敷を走った。それにしても今日もまた雨、 |
3/05 月 | 11.0 | 【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋LSD |
1:05:49/11k |
【体調:4】【体脂肪24.5%/63.3kg】滝尾橋まで行った。40分過ぎから足が重たくなった。疲れた! |
3/06 火 | 10.0 | 【南大分SP】左ゆっくり8.0k 右ゆっくり2.0k |
47:45(べ2:49ア2:59/0.5k) 13:12(べ3:13ア3:18/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.4%/63.1kg】今日は4k過ぎからバテた!体が変貌しているのだろう・・・がんばれ! 久しぶりの晴天、また気温も春間近か、あったかいなぁ |
3/07 水 | 3.5 | 【南大分SP】左ゆっくり3.5k |
19:58(べ2:44ア2:51/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.3%/64.0kg】ようやく走れる?って気分と体が順応してきた。でも2k過ぎでばてた。昨日と変わって今日は寒かった。これからまた寒くなるというが・・・ |
3/08 木 | 0.0 | |||
3/09 金 | 0.0 | |||
3/10 土 | 4.0 | 【南大分SP】左ゆっくり3.5k 0.5インターバル |
19:35(べ2:41ア2:47/0.5k) 2:03/0.5k 第3子1:58/0.5k |
【体調:4】【体脂肪24.5%/64.1kg】第3子と500mのインターバル走をした。さすが5年生とともなると早いなぁ・・・ |
3/11 日 | 5.5 | 【南大分SP】左ゆっくり5.5k |
30:44(べ2:41ア2:47/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.4%/63.9kg】風が強く今日も寒かった・・・ |
3/12 月 | 0.0 | 寒いのでお休み |
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3/13 火 | 0.0 | 今日も寒いのでお休み |
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3/14 水 | 5.0 | 【南大分SP】左ゆっくり5.0k |
27:50(べ2:40ア2:47/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.2%/64.3kg】公園内でトリニータの選手?が子供たちとサッカーの練習をしていた・・・ |
3/15 木 | 0.0 | 大阪へ |
病状改善傾向のため、職場復帰のため課長へ報告。現職復帰困難を告げたが無理みたい・・・どうしよう・・・気持ちの整理つかず、あと1か月休もう・・・ |
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3/16 金 | 0.0 | 雨でさぼり |
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3/17 土 | 0.0 | ああやっぱりさぼり |
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3/18 日 | 0.0 | もう一回さぼり、明日は走るぞ |
【体調:4】【体脂肪24.8%/64.8kg】まずい!体重が・・・ |
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3/19 月 | 7.0 | 【南大分SP】左ゆっくり7.0k |
39:22(べ2:46ア2:48/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.5%/63.6kg】まだまだ寒いねぇ! |
3/20 火 | 4.0 | 【南大分SP】左ジョグ3.0k 右ゆっくり1.0k |
15:58(べ2:37ア2:39/0.5k) 5:37(べ2:49ア2:47/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.4%/64.1kg】やっと5:30/kで走れるようになった。焦らずがんばって行こう!! |
3/21 水 | 8.0 | 【南大分SP】左ジョグ8.0k |
45:14(べ2:46ア2:49/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.1%/63.1kg】3月も下旬に入ったがまだ寒いなぁ! |
3/22 木 | 4.0 | 【南大分SP】左ジョグ4.0k |
22:50(べ2:47ア2:51/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.6%/64.0kg】春分も過ぎるとずいぶん日の出がはやく日の入りがおそくなった。 |
3/23 金 | 0.0 | 大阪へ、もう1か月休むことに・・・植木君と俊ちゃんと飲んだ! |
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3/24 土 | 0.0 | |||
3/25 日 | 0.0 | 第一子の引っ越し |
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3/26 月 | 0.0 | ずる休み |
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3/27 火 | 11.0 | 【南大分SP】左LSD11.0k |
1:06:58(べ3:00ア3:02/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.5%/64.2kg】6分/kのLSDを行った。だいぶん体が慣れてきたか?? |
3/28 水 | 11.0 | 【大分川河川敷】府内大橋〜滝尾橋LSD |
1:07:09/11k |
【体調:4】【体脂肪24.6%/64.7kg】疲れた |
3/29 木 | 7.0 | 【南大分SP】左LSD6.0k 右ゆっくり1.0k |
34:46(べ2:50ア2:53/0.5k) 6:14/k |
【体調:4】【体脂肪24.5%/64.2kg】2日連続二けた走行だったので本当に疲れた!昼間は小春日和というより、もう春だね!しかし桜はまだか? |
3/30 金 | 6.0 | 【南大分SP】右BU走2.0k 左LSD4.0k |
10:26(べ2:30ア2:36/0.5k) 25:34(べ3:03ア3:11/0.5k) |
【体調:4】【体脂肪24.4%/63.7kg】久しぶりのBU走、わずか2kですがきつかった・・・公園の桜の花は一分咲きというところでしょうか 夜、かみさんと鳥ざんまいで飲み、そのあと3時間カラオケに行った。 |
3/31 土 | 0.0 | 休養 |
4日間も走ったんで今日は休養しよう! |
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走行距離 | 112.0 km |