keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 3.0   【南大分SP】左ゆっくり3.0k
 18:05（べ2:56ｱ3:00/0.5k）
 【体調：5】【体脂肪23.9%/63.2kg】３か月ぶりの自主トレ再スタートとなった。3kmがこんなに遠いとは思わなかった。
2/02 木 4.0   【南大分SP】左ゆっくり4.0k
 24:24（べ2:55ｱ3:03/0.5k）
 【体調：5】【体脂肪24.4%/63.6kg】３か月のブランクか？筋肉痛あり、また体が重たいのと足がこんなにも上がらないのか・・・つくづく「継続は力なり」とはこのことか？
2/03 金 5.0   【南大分SP】左ゆっくり5.0k
 30:44（べ3:01ｱ3:04/0.5k）
 【体調：5】【体脂肪24.6%/64.1kg】復帰３回目、少しずつ距離を伸ばしたいが筋肉痛が思うように走らしてくれない
2/04 土 0.0  
2/05 日 0.0  
2/06 月 0.0   入院
 本日から痔の手術のため入院です。当分練習はお休みします。おまけに朝食時、虫歯の銀歯が取れた・・・痔の手術は３０分ほどで終了。少し痛みを感じる・・・
2/07 火 0.0   入院
2/08 水 0.0   入院
2/09 木 0.0   入院
2/10 金 0.0   退院
 ４泊５日の入院は長かった。唯一の楽しみの食事も量が少なく、いつもお腹が減った状態でストレスが貯まってしまう・・・練習も２週間お休みです
2/11 土 0.0  
2/12 日 0.0  
2/13 月 0.0   検査その１
 退院3日後、経過検査を受けた。順調に回復しているがどうも切れ痔が気になる？
2/14 火 0.0  
2/15 水 0.0  
2/16 木 0.0  
2/17 金 0.0   虫歯治療も終わり、これでなんでも食えるぞぉ！
2/18 土 0.0  
2/19 日 0.0  
2/20 月 0.0   検査その２
 ２回目の経過検査を受けた。順調に回復、薬の量も減った。しかし切れ痔がどうも気になり、医者いわく回復には少し時間がかかるそうだ。
2/21 火 0.0  
2/22 水 0.0   雨が降り寒い
2/23 木 0.0   【七瀬川自然公園】ウォーキング3.0K
 久しぶりの天気！外は１７℃もあり暖かい。今日は薄手の服でちょうどいい・・・
2/24 金 3.0   【南大分SP】左ゆっくり2.0k
右ゆっくり1.0k
 11:50（べ2:56ｱ2:57/0.5k）
6:07/k
 【体調：5】【体脂肪24.8%/63.8kg】第２弾、復帰の練習。2kmで疲れてしまった。
2/25 土 0.0  
2/26 日 0.0  
2/27 月 3.0   【南大分SP】左ゆっくり2.0k
右ゆっくり1.0k
 11:32（べ2:51ｱ2:53/0.5k）
5:55/k
 【体調：5】【体脂肪24.3%/63.0kg】日和は良いがまだまだ寒い！今日は次男坊の１１回目の誕生日だ。まだ若いなぁ！
2/28 火 5.0   【南大分SP】左ゆっくり5.0k
 28:34（べ2:48ｱ2:51/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪24.5%/63.6kg】体が重たい、そしてストライドの短さがわかる。やっぱり練習の積み重ねが大事か！？
2/29 水 5.0   【南大分SP】左ゆっくり5.0k
 29:37（べ2:53ｱ2:57/0.5k）
 【体調：4】【体脂肪24.6%/63.7kg】今日が一番寒いぞぉ！関東や四国では雪らしい？
走行距離 28.0  km