keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2011／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 3.5   【南大分SP】左ジョグ3.5k
 18:36（べ2:36ｱ2:39/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪21.3%/60.4kg】1.5kmの試走となるとさすが小学5年の第3子は早い
10/02 日 0.0   いやな、大阪に行かなければ。。。。
10/03 月 0.0   大阪単身生活、毎日がつらい、いつになったらトレーニングする気になるかなぁ・・・
10/04 火 0.0   上記の気持ち変わらず
10/05 水 0.0   上記の気持ち変わらず
10/06 木 0.0   上記の気持ち変わらず
10/07 金 0.0   今日も大分帰れた、良かった
10/08 土 6.7   【南大分SP】大分川河川敷6.7k
 39:37/6.7k
 【体調：3】【体脂肪22.4%/60.0kg】大分4週連続の帰郷、もうすぐ大阪マラソン10･30がある。完走できるかなぁ？
10/09 日 0.0  
10/10 月 0.0  
10/11 火 0.0  
10/12 水 0.0  
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 16.0   【山田池公園】行きジョグ5.0k
ジョグ6.0ｋ
帰りジョグ5.0k
 26:14/5k
31:32/6k
27:54/5k
 阿部様を山田池公園へ連れて走った。その後、サントリービル京都工場へ見学、長岡八幡宮へ観光後、樟葉まで2時間半のウォークとなった・・・・
10/16 日 16.0   長居国際マラソン
 1:32:32(ネット1:32:25）
 【体調：3】【体脂肪22.5%/60.7kg】大阪長居スタジアムでの10マイル走、天気がよくきつかった
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0  
10/19 水 0.0  
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 5.0   【南大分SP】左ジョグ5.0k
 26:11（べ2:35ｱ2:37/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪21.2%/60.2kg】
10/23 日 0.0  
10/24 月 0.0  
10/25 火 0.0  
10/26 水 0.0  
10/27 木 0.0  
10/28 金 0.0  
10/29 土 0.0  
10/30 日 42.2   【第１回大阪マラソン】
 4:40:13
 絶好のコンディションの中の3万人ランナーと一緒に走った
10/31 月 0.0  
走行距離 89.4  km