keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 0.0 | |||
6/02 木 | 8.0 | 【山王公園】左ジョグ8.0k |
42:39(べ5:15ア5:19/k) |
【体調:3】【体脂肪21.9%/61.5kg】疲れがピークだ |
6/03 金 | 43.0 | 【大分〜別府】LSD43.0k |
7:15:23/1周 |
【体調:3】【体脂肪22.2%/59.4kg】阿部様とマラニック大会準備のため、ドカ走りを決行!疲労困ぱい・・・ |
6/04 土 | 0.0 | 休養 |
豊後高田へ、第2子の高校総体カヌー大会に応援 |
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6/05 日 | 8.0 | 【南大分SP】左スロージョグ8.0k |
45:05(べ2:46ア2:49/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪21.5%/61.5kg】疲労感のためか?スローが誠意一杯、でも元老院が飲めるぞ! 元老院が、麦と芋のブレンドとは知らんかった? |
6/06 月 | 0.0 | 疲労困憊で休養、21:30に寝た |
今朝、4:20大分出発⇒6:35博多着、移動時間2時間15分コースレコード新記録! |
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6/07 火 | 12.0 | 【山王公園】左ラン12.0k |
58:37(べ4:48ア4:53/k) |
【体調:3】【体脂肪21.1%/61.5kg】雨のおかげ?ようやくランペースで走れた |
6/08 水 | 0.0 | 今日は飲み会、でも飲まないが幹事、走れない |
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6/09 木 | 10.0 | 【山王公園】左ジョグ10.0k |
52:58(べ5:11ア5:17/k) |
【体調:3】【体脂肪21.9%/61.5kg】阿部様来福、マラニック大会準備打ち合わせした |
6/10 金 | 0.0 | 今日は雨、そして大分帰る日 |
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6/11 土 | 12.0 | 【南大分SP】左ジョグ12.0k |
1:02:15(べ2:29ア2:35/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪21.4%/61.9kg】マラニック1週間前となった |
6/12 日 | 0.0 | 大雨で走れず |
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6/13 月 | 13.7 | 【大分川河川敷】左ジョグ12.0k ゆっくり1.7k |
1:07:41/弁天大橋〜府内大橋(1周) |
【体調:3】【体脂肪22.1%/60.8kg】高湿度で蒸していた、走りにくい |
6/14 火 | 0.0 | お休み |
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6/15 水 | 10.0 | 【山王公園】左ラン10.0k |
52:34(べ5:11ア5:15/k) |
【体調:3】【体脂肪21.9%/61.1kg】いよいよ最終調整に入る。10kでもキツイナァ |
6/16 木 | 0.0 | 疲労感取り除くため休養しよ |
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6/17 金 | 0.0 | 今日は前夜祭、今宿で焼肉だ |
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6/18 土 | 0.0 | JR伊万里駅へバスで移動 |
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6/19 日 | 100.3 | 第1回伊万里平戸マラニック大会 |
14:50:01(前半6:16:32/昼40分くらい/後半8:03:29) |
【体調:3】【体脂肪21.0%/60.7kg】100.3Km走行達成!きつかったが達成感もありです。 |
6/20 月 | 0.0 | 完全休養、その後ウォークでリハビリ4k |
6/19 20:00 〜 6/20 8:00まで12時間完全爆睡でした・・・ |
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6/21 火 | 0.0 | 武とのみ |
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6/22 水 | 0.0 | 最後の北斗! |
マラニック完走から3日、筋肉痛というより疲労感が襲ってきた。これって、正常ですか? |
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6/23 木 | 0.0 | 最後の北斗、コテンパンにやられた |
今朝も起床時、疲労感で起き上がれず・・・どうも体がスッキリしない |
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6/24 金 | 0.0 | JR博多シティ、利久で牛タン食べる、美味しかった |
大阪行きの辞令がでた。最後のご奉公に行って来るか |
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6/25 土 | 6.0 | 【南大分SP】左スロージョグ6.0k |
35:39(べ2:56ア2:58/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪20.4%/60.2kg】さぁ、再び大阪行き。引越しの準備しなきゃ・・・ |
6/26 日 | 0.0 | 社宅の寮長引継ぎ、意外と時間かっかた! |
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6/27 月 | 0.0 | 今日は、自社の送別会です |
もうマラニックから1週間、体の疲労感はないが心の疲労感MAX+大阪転勤のためか、朝起きるのが苦痛! |
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6/28 火 | 0.0 | 今日は、勤務先の送別会です |
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6/29 水 | 0.0 | 最後の送別会、博多のみんな、さやばじゃ! |
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6/30 木 | 0.0 | 一路大阪へ |
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走行距離 | 223.0 km |