keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金 0.0   新年度だぁ
4/02 土 15.0   【南大分SP】左ラン3.0k
左ジョグ12.0k
 14:21（べ2:19ア2:23/0.5k）
52分くらい
 【体調：3】【体脂肪22.8%/60.8kg】桜は5分咲き？公園内で焼肉をしていた。もうインナーはいらんなぁ！
4/03 日 10.0   【山王公園】左ジョグ10.0k
 1:02:14（べ2:31ア2:35/k）
 【体調：3】【体脂肪23.1%/61.6kg】社宅清掃のため、朝から福岡へ。よって山王公園で走る。桜はほぼ満開、こちらでも焼肉をしていた。
4/04 月 0.0   今日は、どうしよう？よだきいなぁ・・
4/05 火 0.0   510さまと飲み
4/06 水 0.0   明日○○回目の結婚記念日、記念にかみさんへワインを贈った
4/07 木 0.0   今日は走るか！いや、パチンコしてしまった
4/08 金 0.0   大分バイクで帰郷お休み
4/09 土 15.0   【南大分SP】左ジョグ15.0k
 1:16:05（べ2:29ア2:32/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪22.9%/61.8kg】桜は満開？公園内では焼肉のオンパレード。
4/10 日 13.0   【南大分SP】左ジョグ12.0k
インターバル0.5ｋ×2
 1:02:10（べ2:31ア2:35/0.5k）
2:08−2:09
 【体調：3】【体脂肪23.0%/61.6kg】あったかい、来週は桜散ってるな・・・
4/11 月 0.0   今日は雨だ
4/12 火 0.0   今日は完全サボり
4/13 水 0.0   今日は飲み会でサボり、これで良いのか？
4/14 木 0.0   今日もよだいきなぁ！
4/15 金 0.0   大分帰郷
4/16 土 16.0   【南大分SP】左ジョグ16.0k
 1:28:26（べ2:41ア2:45/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪23.2%/61.6kg】桜散って4月中旬寒かった・・・
4/17 日 10.0   【南大分SP】左ジョグ8.0k
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ0.5ｋ×2、0.2ｋ×5
 42:59（べ2:38ア2:41/0.5k）
2:10−1:59−43−41−41−44−42
 【体調：3】【体脂肪23.1%/60.8kg】今日も寒かった・・・
4/18 月 0.0   パチンコしてサボり、北斗バンザイ
4/19 火 0.0   今日もパチンコしたいな！
4/20 水 0.0   社宅の寮長の仕事をした
4/21 木 0.0   またパチンコしてしまった！
4/22 金 0.0   今日は大分へ帰る
4/23 土 5.0   【南大分SP】左ジョグ5.0k
 25:23（べ2:27ア2:32/0.5k）
 体調：3】【体脂肪22.4%/61.2kg】大会前日の軽いトレーニングとなった
4/24 日 21.1   【佐伯番匠健康マラソン】ハーフマラソン
 1:41:47（べ4:32ア4:50/k）
 体調：3】【体脂肪23.2%/61.6kg】曇り空の暑くもない絶好のコンディションであったが前回同様の記録となった。ハーフのベスト記録は１時間４１分０４秒、どうしても４１分の壁が厚い！
4/25 月 0.0   第１回大阪マラソン当選！
510さまと竹下駅界隈で飲み
4/26 火 0.0   4月分の寮費の集金作成、よだきかった
4/27 水 0.0   北斗でコテンパンにやられた
4/28 木 0.0   明日からGW、何するかなぁ？
4/29 金 11.0   【塚原高原】LSD11.0k
 1:02:53
 体調：3】【体脂肪23.0%/62.8kg】焼肉、ビール飲料後の計測
4/30 土 0.0   ダイハツ藤森さんと飲む、大分でも馬刺しがあった
 杉の井に行き、温泉プールに入った
走行距離 116.1  km