keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
一言 :
2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2011/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 0.0 | もう2月か? |
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2/02 水 | 0.0 | 残業でサボり |
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2/03 木 | 0.0 | 今日は節分、恵方まき |
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2/04 金 | 0.0 | |||
2/05 土 | 7.0 | 【塚原高原】左ジョグ7.0k |
42:52(べ10:30ア10:43/1.75k) |
【体調:3】【体脂肪23.6%/63.6kg】随分昼間は暖かくなったなぁ、でもところによって山間部は雪解けしていない?寒い・・・ |
2/06 日 | 0.0 | さぼり |
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2/07 月 | 0.0 | パチンコでさぼり |
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2/08 火 | 0.0 | 雨降ってサボり |
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2/09 水 | 0.0 | 飲んでサボり |
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2/10 木 | 0.0 | 今日、大分帰るのでサボり |
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2/11 金 | 3.0 | 【南大分SP】左BU走3k |
15:17(べ2:14ア2:32/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪23.5%/63.2kg】天気は雪だが、大分市内は小雨でも冷たい |
2/12 土 | 0.0 | スケート |
8年ぶりのスケート、第3子は生まれて初めてのスケート、さすが3人兄弟の仲で一番度胸がある! |
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2/13 日 | 14.0 | 【南大分SP】左ジョグ14.0k |
1:12:28(べ2:31ア2:35/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪23.4%/62.1kg】久しぶりミドル走・・・ |
2/14 月 | 0.0 | 疲労 |
昨日の1/3マラソンきつかった?? |
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2/15 火 | 0.0 | 残業でサボり |
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2/16 水 | 0.0 | 飲み会でサボり |
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2/17 木 | 11.0 | 【山王公園】左ジョグ11.0k |
58:09(べ5:07ア5:17/k) |
【体調:3】【体脂肪23.5%/63.1kg】雨の中、私一人と思いきや、もう一人いた!大会まであと2週間、がんばれ!! |
2/18 金 | 0.0 | 飲み会でサボり |
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2/19 土 | 0.0 | 飲みすぎでサボり |
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2/20 日 | 18.0 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ15.0k 左流し3.0k |
1:18:52(べ3:50ア3:56/0.75k) 18:48(べ4:41ア4:42/0.75k) |
【体調:3】【体脂肪23.8%/62.1kg】久しぶりの15km疲れた・・・公園内は家族連れでいっぱいだ |
2/21 月 | 10.0 | 【山王公園】左ジョグ10.0k |
53:43(べ5:17ア5:22/k) |
【体調:3】【体脂肪23.8%/62.3kg】公園内は私みたいなランナーでいっぱいだ |
2/22 火 | 14.0 | 【山王公園】左ジョグ14.0k |
1:12:19(べ5:01ア5:09/k) |
【体調:3】【体脂肪23.9%/63.4kg】昨日の疲れがあったが、体が練れているのか5分/k前後で走れた |
2/23 水 | 0.0 | 今日は、飲み会お休み |
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2/24 木 | 8.0 | 【山王公園】左LSD8.0k |
48:00(べ5:50ア6:00/k) |
【体調:3】【体脂肪22.7%/63.3kg】昨日の飲み疲れで、LSDとした。ようやく酒が抜けた! |
2/25 金 | 0.0 | ザキさん送別 |
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2/26 土 | 8.0 | 【南大分SP】左ジョグ8.0k |
42:29(べ2:35ア2:39/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪22.6%/63.0kg】 |
2/27 日 | 0.0 | 完全休養にしよう |
今日は、第3子の誕生日、ウィーをプレゼントした。 |
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2/28 月 | 13.0 | 【山王公園】左ジョグ13.0k |
1:05:57(べ4:44ア5:04/k) |
【体調:3】【体脂肪23.2%/62.5kg】10K過ぎから、BU走に変更最終は4:44/Kまでアップでけた! |
走行距離 | 106.0 km |