keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0   もう2月か？
2/02 水 0.0   残業でサボり
2/03 木 0.0   今日は節分、恵方まき
2/04 金 0.0  
2/05 土 7.0   【塚原高原】左ジョグ7.0k
 42:52（べ10:30ア10:43/1.75k）
 【体調：3】【体脂肪23.6%/63.6kg】随分昼間は暖かくなったなぁ、でもところによって山間部は雪解けしていない？寒い・・・
2/06 日 0.0   さぼり
2/07 月 0.0   パチンコでさぼり
2/08 火 0.0   雨降ってサボり
2/09 水 0.0   飲んでサボり
2/10 木 0.0   今日、大分帰るのでサボり
2/11 金 3.0   【南大分SP】左ＢＵ走3k
 15:17（べ2:14ア2:32/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪23.5%/63.2kg】天気は雪だが、大分市内は小雨でも冷たい
2/12 土 0.0   スケート
 8年ぶりのスケート、第3子は生まれて初めてのスケート、さすが3人兄弟の仲で一番度胸がある！
2/13 日 14.0   【南大分SP】左ジョグ14.0k
 1:12:28（べ2:31ア2:35/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪23.4%/62.1kg】久しぶりﾐﾄﾞﾙ走・・・
2/14 月 0.0   疲労
 昨日の1/3マラソンきつかった？？
2/15 火 0.0   残業でサボり
2/16 水 0.0   飲み会でサボり
2/17 木 11.0   【山王公園】左ジョグ11.0k
 58:09（べ5:07ア5:17/k）
 【体調：3】【体脂肪23.5%/63.1kg】雨の中、私一人と思いきや、もう一人いた！大会まであと2週間、がんばれ！！
2/18 金 0.0   飲み会でサボり
2/19 土 0.0   飲みすぎでサボり
2/20 日 18.0   【七瀬川自然公園】左ジョグ15.0k
左流し3.0k
 1:18:52（べ3:50ア3:56/0.75k）
18:48（べ4:41ア4:42/0.75k）
 【体調：3】【体脂肪23.8%/62.1kg】久しぶりの15km疲れた・・・公園内は家族連れでいっぱいだ
2/21 月 10.0   【山王公園】左ジョグ10.0k
 53:43（べ5:17ア5:22/k）
 【体調：3】【体脂肪23.8%/62.3kg】公園内は私みたいなランナーでいっぱいだ
2/22 火 14.0   【山王公園】左ジョグ14.0k
 1:12:19（べ5:01ア5:09/k）
 【体調：3】【体脂肪23.9%/63.4kg】昨日の疲れがあったが、体が練れているのか5分/k前後で走れた
2/23 水 0.0   今日は、飲み会お休み
2/24 木 8.0   【山王公園】左LSD8.0k
 48:00（べ5:50ア6:00/k）
 【体調：3】【体脂肪22.7%/63.3kg】昨日の飲み疲れで、LSDとした。ようやく酒が抜けた！
2/25 金 0.0   ザキさん送別
2/26 土 8.0   【南大分SP】左ジョグ8.0k
 42:29（べ2:35ア2:39/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪22.6%/63.0kg】
2/27 日 0.0   完全休養にしよう
 今日は、第3子の誕生日、ウィーをプレゼントした。
2/28 月 13.0   【山王公園】左ジョグ13.0k
 1:05:57（べ4:44ア5:04/k）
 【体調：3】【体脂肪23.2%/62.5kg】10K過ぎから、BU走に変更最終は4:44/Kまでアップでけた！
走行距離 106.0  km