keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました!
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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9/02 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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9/03 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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9/04 土 | 7.0 | 【南大分SP】左ジョグ7k |
38:56(べ2:42ア2:46/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪22.9%/61.9kg】1時間水中ウォーク後のジョグはキツカッタ!もう9月になり夕方は涼しくなったなぁ・・・ |
9/05 日 | 7.0 | 【塚原高原】右ジョグ5.25k 左ジョグ1.75k |
30:37(べ10:07ア10:12/1.75k) 10:28 |
【体調:3】【体脂肪22.9%/62.7kg】さっすが未だに夏?高原でも昼間の日差しは強い!! |
9/06 月 | 0.0 | 大分帰郷 |
夕方、伯母の葬儀ためトンボ帰りで大分へ |
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9/07 火 | 0.0 | 伯母の葬儀 |
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9/08 水 | 0.0 | 大分帰郷 |
本日も、大分⇒博多(仕事)⇒大分とトンボ帰り明日は、子供の交通事故でのギブスはずしのため県病へ |
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9/09 木 | 7.0 | 【南大分SP】左ジョグ5k 右ジョグ2k |
25:59(べ2:30ア2:35/0.5k) 10:18(べ2:32ア2:34/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪22.5%/62.5kg】つかれた・・・本日、ドラム式の洗濯機が我が家へやってきた! |
9/10 金 | 8.2 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ5.25k 左ジョグ3k |
28:42(べ4:01ア4:06/0.75k) 17:39(べ4:17ア4:24/0.75k) |
【体調:3】【体脂肪21.5%/63.0kg】今日も暑さで疲れた・・・ |
9/11 土 | 18.0 | 【竹田警察署】ジョグ18k |
1:42:08 |
【体調:3】【体脂肪21.5%/63.3kg】交通違反クレームのため竹田警察署までジョグで行った。帰り送ってくれるものと思ったがタクシー代わりはごめんとのことでは一蹴された。よって帰りはウォークとなったが15kでお迎えにきてもらった。暑さで疲れた・・・ |
9/12 日 | 0.0 | 昨日の疲れのため、水中ウォーク40分のリハビリとなった |
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9/13 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
残業2時間 |
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9/14 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
今日は残業3時間、疲れた |
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9/15 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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9/16 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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9/17 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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9/18 土 | 7.0 | 【塚原高原】左ジョグ7.0k |
38:52(べ9:35ア9:43/1.75k) |
【体調:3】【体脂肪22.6%/62.6kg】もう涼しくなったなぁ、高原は秋だ・・・中古だがスカブを入手した! |
9/19 日 | 6.0 | 【南大分SP】左ジョグ5.0k インターバル(0.2k×5) |
25:35(べ2:29ア2:33/0.5k) 46-47-48-48-47 |
【体調:3】【体脂肪22.9%/63.3kg】夜のトレーニング、久しぶりインターバルをした |
9/20 月 | 9.0 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ6.0k 左ゆっくり3k |
33:03(べ4:03ア4:07/0.75k) 18:28(べ4:30ア4:37/0.75k) |
【体調:3】【体脂肪22.6%/62.1kg】秋の行楽シーズン公園内は子供連れでいっぱいだ |
9/21 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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9/22 水 | 0.0 | 大分帰郷 |
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9/23 木 | 12.0 | 【南大分SP】左ジョグ12.0k |
1:02:51(べ2:34ア2:37/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪23.3%/62.4kg】すっかり涼しくなったせいか、1時間オーバでもきつくなかった |
9/24 金 | 7.0 | 【南大分SP】左ジョグ7.0k |
35:30(べ2:22ア2:32/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪22.6%/61.9kg】初めてバイクのユーザ車検を体験、思った以上に簡単で光軸調整代2000円の出費のみで終了・・・ |
9/25 土 | 11.0 | 【南大分SP】左ジョグ9.0k 右ジョグ2k |
46:41(べ2:28ア2:35/0.5k) 10:44(べ2:36ア2:41/0.5k) |
【体調:3】【体脂肪23.3%/62.4kg】疲れた・・・ |
9/26 日 | 12.8 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ11.25k ゆっくり1.5k |
58:55(べ3:53ア3:55/0.75k) 8:53 |
【体調:3】【体脂肪23.3%/62.1kg】走る環境が良くなる(涼しくなる)と、自然に速く走れるもんだ・・・これで久しぶりの100km/月、オーバだ! |
9/27 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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9/28 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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9/29 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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9/30 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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走行距離 | 112.0 km |