keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 10.0 | 【南大分SP】左ジョグ8k 右ラン2k |
40:16（べ2:26ア2:31/0.5k） 9:56（べ2:25ア2:29/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪22.8%/60.7kg】右ランすると、左とは違う筋肉を使っていることがわかった。バランスが大事？ |
| 5/02 日 | 0.0 | お休み |
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| 5/03 月 | 7.0 | 【南大分SP】インターバル0.5k×4 左ジョグ5k |
1:56-1:55-1:57-1:58 26:54（べ2:37ア2:41/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪22.0%/61.6kg】0.5kのインターバル走4本きつかった・・・ 昼から115回目の献血へ |
| 5/04 火 | 0.0 | お休み |
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| 5/05 水 | 11.0 | 【南大分SP】左ジョグ11k |
58:39（べ2:32ア2:39/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪22.3%/62.1kg】まだまだ、体が重たい・・・ |
| 5/06 木 | 0.0 | お休み |
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| 5/07 金 | 0.0 | お休み |
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| 5/08 土 | 0.0 | トレーニングできず |
塚原高原で練習と思いつつ、靴を忘れてしまった！ト・ホ・ホ・・・ |
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| 5/09 日 | 10.5 | 【七瀬川自然公園】左ジョグ10.5k |
54:30（べ3:49ア3:53/0.75k） |
【体調：3】【体脂肪22.9%/61.6kg】長〜い、長〜いGWが終わった！ |
| 5/10 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/11 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/12 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/13 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/14 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 5/15 土 | 0.0 | お休み |
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| 5/16 日 | 10.0 | 【第27回豊後高田マラソン】10K |
46:37（ア4:39/k） |
【体調：3】【体脂肪23.0%/61.5kg】練習不足の割りに自己ベストがでた。暑かった・・・追伸、衆議院議員、横光さんも参加完走していた。すごい！ |
| 5/17 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/18 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/19 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/20 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/21 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 5/22 土 | 0.0 | お休み |
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| 5/23 日 | 0.0 | お休み |
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| 5/24 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/25 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/26 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 5/27 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
ウォークで帰宅 |
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| 5/28 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 5/29 土 | 0.0 | |||
| 5/30 日 | 12.0 | 【七瀬川自然公園】左LSD12k |
1:08:51（べ4:11ア4:18/0.75k） |
【体調：3】【体脂肪23.2%/62.6kg】2週間サボったつけか？体重増加・・・ |
| 5/31 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 走行距離 | 60.5 km | |||