keto  
地域 : 大分    年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 : 
2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】          2021年5月4日　久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   福岡単身生活
2/02 火 0.0   福岡単身生活
2/03 水 0.0   福岡単身生活
2/04 木 0.0   福岡単身生活
2/05 金 0.0   大分帰郷
2/06 土 6.0   【南大分SP】左ラン6k
 29:03（べ2:20ア2:25/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪21.5%/60.8kg】昼間、第１子の面談で中津へ、夕方ようやく6k程走れた・・・
2/07 日 15.0   【南大分SP】左ジョグ15k
 1:16:22（べ2:28ア2:32/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪22.3%/59.7kg】久しぶり15k走れた・・・
2/08 月 0.0   福岡単身生活
2/09 火 0.0   福岡単身生活
2/10 水 0.0   大分帰郷
2/11 木 15.0   【南大分SP】左ジョグ15k
 1:16:28（べ2:27ア2:32/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪21.8%/59.8kg】大分でしか走れない今日も15km走だ。
2/12 金 0.0  
2/13 土 14.0   【塚原高原】左ラン14k
 1:10:00（べ8:25ア8:45/1.75k）
 【体調：3】【体脂肪21.7%/59.7kg】寒かったが、意外と走れた・・・
2/14 日 16.5   【七瀬川自然公園】左ジョグ1.5k
左ジョグ15k
 7:30（べ3:39ア3:45/0.75k）
1:16:02（べ3:42ア3:48/0.75k）
 【体調：3】【体脂肪21.7%/59.8kg】久しぶり七瀬川自然公園に行った。寒かったが、意外と人が多かった・・・
2/15 月 0.0   福岡単身生活
2/16 火 4.8   【山王公園】左ジョグ4.8k
 24:34（べ5:57ア6:08/1.2k）
 福岡の山王公園で初めて走った。１周が1.2kmのコースで下がコンクリートで固かった。
2/17 水 0.0   福岡単身生活
2/18 木 0.0   福岡単身生活
2/19 金 0.0   大分帰郷
2/20 土 18.0   【七瀬川自然公園】左ラン18k
 1:29:19（べ3:36ア3:43/0.75k）
 【体調：3】【体脂肪22.3%/61.3kg】久しぶり、寿司めいじんに行った。おいしかった！
2/21 日 12.0   【南大分SP】左ラン11k
インターバル（0.2ｋ×5）
 54:52（べ2:21ア2:29/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪22.6%/60.2kg】比較的暖かい日和、もう春がすぐそこなのか？
2/22 月 0.0   福岡単身生活
2/23 火 0.0   福岡単身生活
2/24 水 0.0   福岡単身生活
2/25 木 0.0   福岡単身生活
2/26 金 0.0   大分帰郷
2/27 土 7.0   【塚原高原】左ジョグ7k
 39:08（べ9:34ア9:47/1.75k）
 【体調：3】【体脂肪21.3%/61.5kg】霧雨の視界の悪い環境の中だった・・・
2/28 日 13.0   【南大分SP】左ラン13k
 1:04:42（べ2:25ア2:29/0.5k）
 【体調：3】【体脂肪22.4%/60.3kg】今日は小春日和の温かい1日だった・・・インナー要らず！
走行距離 121.3  km