keto
地域 : 大分
年齢 : この世に生れて半世紀と7年経過、還暦が近づいてきました！
一言 :
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2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】 2021年5月4日 久々の掲載です、まだまだ療養中【次回挑戦⇒自粛中】
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/02 金 | 0.0 | 対馬へ |
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| 7/03 土 | 0.0 | 対馬観光 |
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| 7/04 日 | 21.1 | 【第14回対馬国境マラソン】 |
1:52:20（ア5:20/ｋ） |
【体調：3】【体脂肪23.0%/63.3kg】起伏の激しいコースであったが、2時間以内で走れた |
| 7/05 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/06 火 | 7.2 | 【山王公園】ジョグ7.2K |
40:17（べ6:38ア6:42/1.2k） |
【体調：3】【体脂肪22.6%/62.7kg】疲れた・・・ |
| 7/07 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/08 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/09 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 7/10 土 | 0.0 | さぼり |
子供の乗馬で塚原高原へ、時間があまりなかったので走らず・・・ |
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| 7/11 日 | 0.0 | 誕生日 |
誕生日なので、サボった |
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| 7/12 月 | 0.0 | 献血 |
１１７回目の献血へ行った |
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| 7/13 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/14 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/15 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/16 金 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/17 土 | 0.0 | さぼり |
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| 7/18 日 | 0.0 | さぼり |
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| 7/19 月 | 0.0 | さぼり |
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| 7/20 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/21 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/22 木 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 7/23 金 | 0.0 | さぼり |
子供の乗馬で塚原高原へ、今回も時間があまりなかったので走らず・・・ |
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| 7/24 土 | 8.0 | 【南大分SP】LSD8K |
47:34（べ2:55ア2:58/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪23.4%/61.7kg】2週間以上、さぼったのでLSDにした・・・ |
| 7/25 日 | 7.0 | 【南大分SP】左ジョグ5K 右ジョグ2k |
26:36（べ2:37ア2:39/0.5k） 10:48（べ2:39ア2:42/0.5k） |
【体調：3】【体脂肪23.1%/62.7kg】とにかく暑かった。疲れた・・・ |
| 7/26 月 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/27 火 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/28 水 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/29 木 | 0.0 | 福岡単身生活 |
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| 7/30 金 | 0.0 | 大分帰郷 |
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| 7/31 土 | 0.0 | さぼり |
南大分プールで、水中ウォークと平泳ぎのトレーニングとなった。 |
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| 走行距離 | 43.3 km | |||