月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	6.0	28分間jog		LD
4/03 木	8.0	37分間jog		LD
4/04 金	5.0	アップ3km.200m×10（r.60秒）	（35.36.36.34.35.34.35.35.35.34）	ボストン、ヴェイパーnext2
4/05 土	13.0	58分間jog		エンドルフィンスピード
4/06 日	5.0	24分間jog		ボストン
4/07 月	10.7	アップ3km.ダウン3.7km.4000mP走（設定3:40）	14:01（3:31.3:33.3:33.3:22）	フューエルセル、ヴェイパーnext2
4/08 火	9.0	42分間jog		フューエルセル
4/09 水	0.0
4/10 木	6.0	28分間jog		LD
4/11 金	6.0	アップ2.2km.ダウン1km.200m×4＋1000m×2	（40.42.41.41）3:37.3:23	フューエルセル、ヴェイパーnext2
4/12 土	13.2	アップ3km.ダウン1km.1000m×3 25分間jog.200m	3:12.3:11.3:10 29	フューエルセル、ヴェイパーnext3 ボストン
4/13 日	0.0
4/14 月	6.0	28分間jog		SL
4/15 火	0.0
4/16 水	7.2	アップ3km.ダウン1km.800m×4（設定2:40）	2:38.2:37.2:40.2:32	ボストン、ヴェイパーnext2
4/17 木	8.5	34分間jog.500m	1:32	SL
4/18 金	7.0	31分間jog		SL
4/19 土	5.0	23分間jog		フューエルセル
4/20 日	11.4	アップ4.2km.ダウン2.2km.小浜マラソン5km	17:38（3:24.3:28.3:32.3:34.3:35.3）	フューエルセル、ヴェイパーnext2
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	6.0	28分間jog		SL
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	6.6	27分間jog.200m×3	32.29.29	ボストン、ヴェイパーnext2
4/27 日	7.4	アップ4.4km.ダウン1km.1000m×2	3:02.2:57	ボストン、ヴェイパーnext3
4/28 月	0.0
4/29 火	13.8	32分間jog アップ3km.ダウン1km.200m×4＋1000m×2	（33.34.35.34）3:06.3:07	フューエルセル ボストン、ヴェイパーnext3
4/30 水	0.0
走行距離	160.8  km