月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	8.0	アップ3.5km.ダウン1km.（300m＋200m×5set ）＋1000m	（51.34.50.34.49.34.49.34.48.33）2:58	ペガサス37.ヴェイパーnext
9/02 金	0.0
9/03 土	7.0	31分間jog		ペガサス37
9/04 日	11.0	アップ3.4km.ダウン2.2kn.1000m×2＋4000mP走（設定3:40）	3:16.3:07.14:15（3:65.3:32.3:33.3:32）	フューエルセル、ヴェイパーnext2
9/05 月	6.0	アップ3km.ダウン1km.200m×5＋2set	（32.32.34.32.33）（32.33.32.33.31）	フューエルセル、マンバ,ヴェイパーnext2
9/06 火	0.0
9/07 水	6.3	アップ2km.ダウン1.3km.2000m＋1000m	6:44（3:22.3:22）3:04	ペガサス37.ストリークフライ
9/08 木	6.0	27分間jog		フューエルセル
9/09 金	0.0
9/10 土	6.0	アップ2km.4kmペース走（設定4:00）	16:02（3:54.3:59.4:02.4:04）	ペガサス37.ヴェイパーフライニット
9/11 日	8.0	35分間jog		フューエルセル
9/12 月	5.0	25分間jog		ペガサス37
9/13 火	6.2	アップ2km.ダウン1km.400m×3＋1000×2	（71.70.70）3:10.3:09	フューエルセル、ヴェイパーnext
9/14 水	0.0
9/15 木	5.5	アップ3km.ダウン1km.300m×5	（50.52.52.51.50）	ペガサス37.ストリークフライ
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	8.0	アップ2km.ダウン1km.5000mP走（設定4:00）200m×3	19:47（3:51.4:09.3:58.3:57.3:51）32.34.34	フューエルセル、ストリークフライ
9/19 月	8.0	34分間jog		メタレーサー
9/20 火	0.0
9/21 水	5.3	アップ2.3km.300m×10（r.60秒）	（54.58.54.55.54.55.54.55.54.54）	フューエルセル、ヴェイパーnext2
9/22 木	0.0
9/23 金	10.0	アップ3.3km.ダウン2.7km.400m×10（r.60）	（75.76.75.76.75.76.75.×.76.76.75）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
9/24 土	7.0	30分間jog		フューエルセル
9/25 日	18.4	アップ2km.ダウン1.4km.15kmP走（設定4:00）	59:12（4:06.3:59.3:59.3:56.3:57.3:57.3:53.3:54.3:55.3:56.3:55.3:55.3:55.3:57.3:52）	ペガサス37.ヴェイパーnext2
9/26 月	0.0
9/27 火	5.0	24分間jog		フューエルセル
9/28 水	6.0	アップ2km.ダウン1km.1000m×3	3:13.3:11.3:11	フューエルセル、ヴェイパーnext
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	142.7  km