月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	7.0	アップ3km.ダウン3km.1kmT.T	2:50（63.72.35）
6/02 火	10.0	44分間jog
6/03 水	7.0	35分間jog
6/04 木	10.0	アップ3km.ダウン2km.400m×10（r.60秒）設定74秒.200m×5	72（68）73（58）73（55）74（57）74（55）73（58）73（59）73（57）74（59）73.34.34.34.34.33
6/05 金	11.0	アップ1km.10kmペース走（設定4分）	40:21（3:46.4:07.4:01.4:02.4:02.4:03.4:08.4:07.4:04.3:56）
6/06 土	0.0
6/07 日	5.0	25分間jog
6/08 月	11.8	アップ3.2km.ダウン4.2lm.200m×10＋2set＋400m	（33.34.33.32.34.33.32.32.32.32）（32.32.31.32.32.32.32.32.31.29）62
6/09 火	7.0	38分間jog
6/10 水	0.0
6/11 木	18.5	54分間jog アップ2km.ダウン2km.300m×5.200m×5	52.53.52.52.52.33.32.34.32.33
6/12 金	10.0	50分間jog
6/13 土	0.0
6/14 日	5.0	24分間jog
6/15 月	13.5	アップ4.8km.ダウン4.2km.300m×5＋3set（r.set間5分）	（52.53.52.52.51）（52.52.52.52.51）（52.52.52.51.48）
6/16 火	12.0	54分間jog
6/17 水	0.0
6/18 木	19.7	44分間jog 62分間jog
6/19 金	9.8	アップ3.6km.ダウン2.6km.1200m×3	3:55（3:16.39）.3:55（3:14.41）3:47（3:09.37）
6/20 土	5.0	30分間jog
6/21 日	0.0
6/22 月	18.1	アップ4.5km.ダウン1.5km.300m×7 45分間jog	46.48.47.49.46.49.47（.r90秒）
6/23 火	10.6	竹田城往復55分間jog
6/24 水	6.5	アップ2.5km.ダウンEペース2km.200m×10	35.36.37.36.35.35.35.35.34.32
6/25 木	0.0
6/26 金	15.0	45分間jog 23分間jog
6/27 土	0.0
6/28 日	13.8	アップ3km.ダウン3km.黒見山記録会7.8km	28:21（3:20.3:31.4:04.3:51.3:36.3:19.3:37.2:58）
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	226.3  km