月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	12.0	57分間jog
6/02 土	10.0	50分間jog
6/03 日	13.0	アップ5km.ダウン5km.1km×3(r.700m)	3:02.3:04.3:03
6/04 月	10.0	50分間jog
6/05 火	10.0	アップ3km.ダウン4km.2000m＋1000m	6:41.3:08
6/06 水	12.0	57分間jog	9-10km:3:28
6/07 木	11.0	51分間jog
6/08 金	0.0
6/09 土	22.0	亀岡カントリージョグ アップ3.5km.1000m	95:31 3:01
6/10 日	7.4	40分間jog
6/11 月	0.0
6/12 火	10.0	アップ3.5km.ダウン1.5km.2000m×2＋1000m	6:37.6:45.3:10
6/13 水	8.0	42分間jog
6/14 木	12.0	アップ7km.ダウン2km.下り1000m×3	2:55.2:49.2:49
6/15 金	12.0	56分間ジョグ(9-10km:3:15
6/16 土	8.0	40分間jog
6/17 日	7.0	アップ3km.ダウン1km.下り1000m×3(r.700m)	2:59.2:48.2:51
6/18 月	10.0	50分間jog
6/19 火	8.5	アップ3.5km.ファルトレク1500m＋1000m＋1500m	4:54.3:07.5:03
6/20 水	0.0
6/21 木	14.0	62分間ジョグ.ダウン3km.1000m×1	3:17
6/22 金	10.0	アップ3km.ダウン5km.2000m	6:38
6/23 土	0.0
6/24 日	27.0	姫ボタルトレイル27km	180:05
6/25 月	5.0	25分間jog
6/26 火	0.0
6/27 水	10.5	アップ7km.1500m×2＋500m	4:52.4:57.1:29
6/28 木	12.0	56分間jog
6/29 金	6.0	30分間jog
6/30 土	19.8	アップ6km.1500m＋500m＋300m＋500m＋1000m.ダウン2km 50分間jog	4:53.1:33.53.1:41.2:56
走行距離	287.2  km