月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	10.0	45分間jog
3/03 木	10.0	50分間jog
3/04 金	11.0	45分間jog.1km	3:07
3/05 土	12.0	12kmペース走	45:30
3/06 日	7.0	35分間jog
3/07 月	12.0	与謝折り返しコース	54:36
3/08 火	9.4	アップ2.2km.ダウン2.2km.1km×5	3:17.3:18.3:19.3:17.3:14
3/09 水	10.0	45分間jog
3/10 木	11.0	45分間jog.1km	3:17
3/11 金	11.0	アップ3km.ダウン2km.2000m×3	6:58.6:49.6:40
3/12 土	10.0	45分間jog
3/13 日	13.0	天橋立一周コース	58:57
3/14 月	9.4	アップ2.2km.ダウン2.2km.1kM×5	3:21.3:14.3:14.3:15.3:12
3/15 火	10.0	45分間jog
3/16 水	9.0	アップ3km.ダウン1km.1000m×5	3:19.3:21.3:17.3:20.3:21
3/17 木	0.0
3/18 金	13.4	62分間jog	62:00
3/19 土	10.0	45分間jog
3/20 日	11.0	アップ3km.ダウン2km.600m×10	1:54.1:54.1:55.1:56.1:56.1:55.1:57.1:57.1:56.1:51
3/21 月	12.2	与謝折り返しコース	55:11
3/22 火	18.0	16kmペース走、ダウン2km	62:14(Avr.3:53)
3/23 水	10.0	50分間jog
3/24 木	0.0
3/25 金	18.4	アップ2.2km.ダウン2.2km.1km×3 45分間jog.1km	3:13.3:17.3:12 3:12
3/26 土	13.3	62分間jog
3/27 日	10.0	アップ3km.ダウン2km.2000m×2 1000m	6:41.6:34.3:09
3/28 月	10.0	45分間jog
3/29 火	15.0	アップ5km.10kmビルドアップ	(9:00.8:40.8:15.7:55.7:31)41:23
3/30 水	9.0	45分間jog
3/31 木	10.0	45分間芝生jog
走行距離	315.1  km