月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	10.0	45分間jog
2/02 火	0.0
2/03 水	23.6	与謝折り返しコース アップ2.2km.ダウン2.2 km.1km×7	54:19 3:25.3:26.3:28.3:28.3:28.3:26.3:14
2/04 木	10.0	45分間jog
2/05 金	24.0	但東町60分間jog 50分間jog
2/06 土	0.0
2/07 日	13.0	12kmビルドアップ走、ダウン1km	46:56
2/08 月	11.0	50分間jog
2/09 火	10.0	45分間jog
2/10 水	12.2	与謝折り返しコース	55:55
2/11 木	7.0	アップ3km.ダウン1km.3000m	10:26
2/12 金	14.0	福知山折り返しコース	64:07
2/13 土	5.0	25分間jog
2/14 日	9.0	アップ2km.市町村対抗駅伝7km	25:39
2/15 月	0.0
2/16 火	12.3	与謝折り返しコース	54:36
2/17 水	10.0	アップ2km.ダウン2km.2000m×3	7:00.6:45.6:41
2/18 木	8.6	アップ3km.ダウン1km.1000m×4.600m	3:17.3:20.3:19 .3:20
2/19 金	10.0	45分間jog
2/20 土	10.0	45分間jog
2/21 日	25.0	アップ4km.市川マラソン10km.ダウン1km 45分間jog	36:07
2/22 月	5.0	25分間jog
2/23 火	0.0
2/24 水	18.6	45分間jog アップ3km.ダウン1km.1000m×4.600m	3:17.3:20.3:19 .3:20
2/25 木	0.0
2/26 金	12.2	与謝折り返しコース	53:48
2/27 土	12.0	55分間jog
2/28 日	11.0	アップ3km.ダウン2km.2000m×3	7:00.6:43.6:33
2/29 月	17.0	80分間jog
走行距離	300.5  km