いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 10.0   45分間jog
8/02 日 18.0   アップ3km400m×5.ダウン3km
50分間jog
8/03 月 0.0  
8/04 火 10.0   45分間jog
8/05 水 33.0   宝塚〜六甲山往復コース
25分間jog
200:00
8/06 木 10.0   45分間jog
8/07 金 10.0   45分間jog
8/08 土 12.0   1.5km×8
46:29
8/09 日 18.0   50分間jog
40分間jog
8/10 月 10.0   45分間jog
8/11 火 0.0  
8/12 水 18.0   45分間jog
40分間jog
8/13 木 19.4   1km×3
60分間jog
3:24.3:23.3:19
8/14 金 12.0   60分間jog
8/15 土 0.0  
8/16 日 10.0   45分間jog
8/17 月 10.0   45分間jog
8/18 火 18.0   45分間jog
40分間jog
8/19 水 23.0   神鍋クロカン3km×4
45分間jog.1km
3:27
8/20 木 10.0   加悦奥マラソンコース4km.30分間jog
14:50
8/21 金 10.0   45分間jog
8/22 土 18.0   45分間jog
40分間jog
8/23 日 9.4   加悦奥マラソンコース4km.200×5
14:18
8/24 月 12.0   60分間jog
8/25 火 0.0  
8/26 水 15.0   25分間jog
45分間jog
8/27 木 10.0   45分間jog
8/28 金 10.0   45分間jog
8/29 土 24.0   1.5km×8
60分間jog
46:11
8/30 日 21.0   天橋立往復コース
96:10
8/31 月 0.0  
走行距離 380.8  km