いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 18.0   45分間jog
アップ3km(2km.2km.1km)
7:02.7:23.3:23
7/02 木 5.0   25分間jog
7/03 金 10.0   45分間jog
7/04 土 20.0   30分間jog.加悦奥マラソンコース4km
45分間jog
14:35
7/05 日 5.0   25分間jog
7/06 月 12.0   60分間 jog
7/07 火 11.0   45分間jog.1km
3:17
7/08 水 0.0  
7/09 木 19.4   1×5
45分間jog
3:15.3:15.3:19 .3:17.3:17
7/10 金 10.0   45分間jog
7/11 土 11.0   55分間jog
7/12 日 6.0   30分間jog
7/13 月 17.5   1.5km×5
西京極45分間jog
29:52
7/14 火 0.0  
7/15 水 16.0   45分間jog
アップ3km.1km×3
3:18.3:20.3:30
7/16 木 8.0   40分間jog
7/17 金 0.0  
7/18 土 0.0  
7/19 日 18.2   舞洲1.4km×13
7/20 月 5.0   25分間jog
7/21 火 0.0  
7/22 水 0.0  
7/23 木 10.0   45分間jog
7/24 金 10.0   45分間jog
7/25 土 8.0   加悦奥マラソンコース4km
14:59
7/26 日 10.0   45分間jog
7/27 月 6.5   25分間jog.300m×5
7/28 火 10.0   45分間jog
7/29 水 17.4   50分間jog
1km×3
3:12.3:14.3:13
7/30 木 5.0   25分間jog
7/31 金 11.0   45分間jog.1km
3:15
走行距離 280.0  km