いっち  
地域 : 京都    年齢 : 30歳代
一言 : 
<2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー          <2013.11.14>やるぞー
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 22.0   アップ6km.府民駅伝試走6km
50分間jog
21:15
2/02 月 10.0   45分間jog
2/03 火 13.0   60分間jog.1km
3:17
2/04 水 17.4   1km×3
45分間jog
3:20.3:15.3:14
2/05 木 10.0   45分間jog
2/06 金 10.0   45分間jog
2/07 土 20.0   55分間jog
40分間jog.1km
3:18
2/08 日 3.7   府民駅伝
13:16
2/09 月 0.0  
2/10 火 10.0   45分間jog
2/11 水 12.0   60分間jog
2/12 木 17.4   1km×5
40分間jog
3:18.3:22.3:20.3:20.3:18
2/13 金 0.0  
2/14 土 10.0   45分間jog
2/15 日 15.0   1.5km×10
57:03
2/16 月 14.0   70分間jog
2/17 火 10.0   45分間jog
2/18 水 0.0  
2/19 木 10.0   45分間jog
2/20 金 12.0   60分間jog
2/21 土 16.4   10kmPR
36:00
2/22 日 0.0  
2/23 月 12.0   60分間jog
2/24 火 10.0   45分間jog
2/25 水 6.0   6kmPR
21:38
2/26 木 18.0   40分間jog
45分間jog
2/27 金 0.0  
2/28 土 8.0   40分間jog
走行距離 286.9  km