月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	45分間jog
9/02 火	16.0	久美浜湾一周コース	68:21
9/03 水	13.4	40分間jog.200m×5 2000m.1000×2.400m	6:38.3:17.3:16 、66
9/04 木	0.0
9/05 金	12.0	60分間jog
9/06 土	0.0
9/07 日	19.0	40分間jog 45分間jog.1km	3:08
9/08 月	8.4	加悦奥マラソンコース4km	15:29
9/09 火	20.0	40分間jog 1 .5km×8	46:18
9/10 水	10.0	45分間jog
9/11 木	13.0	60分間jog.1km	3:17
9/12 金	24.5	自転車道往復コース	122:39
9/13 土	11.4	加悦奥マラソンコース4km.2km.1km	13:58.6:31.3:08
9/14 日	0.0
9/15 月	18.0	40分間jog 50分間jog
9/16 火	12.0	60分間jog
9/17 水	0.0
9/18 木	22.0	45分間jog 1.5km×8	46:15
9/19 金	8.0	40分間jog
9/20 土	10.0	45分間jog
9/21 日	20.0	大江山マラソン(10km)、45分間jog	37:12
9/22 月	20.0	丹波クロカン100分jog.2km×10	102:58
9/23 火	0.0
9/24 水	17.4	1000m×3 45分間jog	3:12.3:15.3:11
9/25 木	0.0
9/26 金	24.5	自転車往復コース	126:41
9/27 土	10.0	50分間jog
9/28 日	15.0	おおい健康マラソン5km 45分間jog	17:33
9/29 月	0.0
9/30 火	11.0	45分間jog.1km	3:18
走行距離	345.6  km