月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	亀岡元旦ロードレース	36:16
1/02 木	11.5	45分間jog.1.5kmコース	49:52.4:52
1/03 金	12.0	1.5kmコース×8	47:42
1/04 土	0.0
1/05 日	13.0	45分間jog.1.5kmコース×2	55:23.10:23
1/06 月	10.0	45分間jog
1/07 火	15.0	45分間jog.5000T.Ｔ	62:38.17:38
1/08 水	9.6	たんたんトンネル1.2km×8	4:55.4:30.4:24.4:26.4:24.4:28.4:26.4:18
1/09 木	0.0
1/10 金	10.0	45分間jog
1/11 土	12.0	60分間jog
1/12 日	12.4	加悦奥マラソンコース4km×2	50:32.29:03
1/13 月	10.0	45分間jog
1/14 火	13.0	45分間jog.1km×3	3:05.3:17.3:12
1/15 水	20.0	自転車道往復コース	87:25
1/16 木	10.0	45分間jog
1/17 金	14.0	45分間jog.3km.1km	58:41.10:29.3:12
1/18 土	10.0	45分間jog
1/19 日	0.0
1/20 月	10.0	45分間jog
1/21 火	16.0	1.5km×8.1km×4	58:51.45:43(3:29.3:15.3:15.3:09)
1/22 水	10.0	45分間jog
1/23 木	2.0	2kmフリー	6:40
1/24 金	12.0	60分間jog
1/25 土	15.0	天橋立一周コース	57:42
1/26 日	18.0	府民駅伝試走6km.たんたんトンネル60分間走	80:49.20:49
1/27 月	10.0	45分間jog
1/28 火	0.0
1/29 水	22.4	45分間jog.加悦奥コース4km×2	95:45.29:35
1/30 木	24.0	天橋立一周コース15km.5000B-UP.2000×2	92:01.57:46.20:36（6:43.7:02)
1/31 金	10.0	45分間jog
走行距離	341.9  km