月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	15.0	アップ3km.ダウン2km.多々良ダム湖マラソン10km	37:24（3:49.4:06.4:00.3:33.3:53.3:35.4:03.3:41.3:20.3:15.03）	SL.ヴェイパーnext3
6/02 月	5.0	24分間jog		ボストン
6/03 火	0.0
6/04 水	9.5	アップ3.3km.ダウン4.4km.200m×4＋1000m	33.33.33.33.2:59	SL.ヴェイパーnext2
6/05 木	5.0	23分間jog		SL
6/06 金	15.0	64分間jog		SL
6/07 土	6.4	アップ2.2km.ダウン2.2k.1000m×2	3:13.3:02	SL.ヴェイパーnext2
6/08 日	5.2	アップ3km.ダウン1km.200m＋1000m	32.2:58	SL.ヴェイパーnext3
6/09 月	0.0
6/10 火	10.0	44分間jog		ボストン
6/11 水	7.7	アップ3km.ダウン2km.300m×7（r.60秒）＋600m	52.55.53.53.53.52.51.1:42	SL.ヴェイパーnext
6/12 木	6.0	26分間jog		ボストン
6/13 金	12.0	50分間jog		ボストン
6/14 土	0.0
6/15 日	11.9	アップ3km.ダウン2.1km.200m×4＋1000m 21分間jog	34.34.35.34.3:01	SL.ヴェイパーnext2
6/16 月	6.0	27分間jog		ボストン
6/17 火	7.3	アップ3.3km.2000m×2	7:03（3:27.3:33）7:04（3:28.3:34）	SL.ヴェイパーnext2
6/18 水	8.0	37分間jog		SL
6/19 木	0.0
6/20 金	12.4	54分間jog200m	28秒	SL
6/21 土	5.2	22分間jog.200m	30秒	SL
6/22 日	9.2	アップ3km.ダウン2km.1600m×2＋500m×2	5:25（3:19.2:05）.5:19（3:16.2:02）.1:44.1:19	SL.ヴェイパーnext3
6/23 月	7.0	31分間jog		SL
6/24 火	0.0
6/25 水	10.5	45分間jog（10.3km）.200m	29秒	ボストン
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	6.2	26分間jog.200m	30秒	SL
6/29 日	7.0	アップ3km.ダウン1km.800m×3＋200m×3	2:33.2:33.2:27.31.31.32	SL.ヴェイパーnext2
6/30 月	13.5	トレッドミル60分間jog		SL
走行距離	201.0  km