月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	15.6	1000x4 630 jog		3'31",3'35",3'43",3'51" - 2'01"
12/02 水	25.6	LSD 愛宕橋ー日影橋ｘ3
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0
12/05 土	0.0
12/06 日	0.0
12/07 月	0.0
12/08 火	0.0
12/09 水	16.1	花巻総合体育館外周ｘ7
12/10 木	17.2	1000x6 630		3'38",3'45",3'39",3'43",3'51",3'52" 2'04" 力んで走ると疲れる、リラックスして気楽に走ると思ったより早く走れるし疲れない。事に今更気が付いた。
12/11 金	0.0
12/12 土	0.0
12/13 日	11.0	花巻総合体育館外周と1000ｘ5
12/14 月	19.1	愛宕橋ー日影橋ｘ2
12/15 火	0.0
12/16 水	0.0
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	0.0
12/20 日	0.0
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	0.0
12/27 日	0.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	0.0
走行距離	104.6  km