月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	12.6	日影橋	1h11m
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	12.6	日影橋	1h05m
11/08 日	23.0	宮古サーモンマラソンとアップ	1h33m02s
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	12.6	日影橋	1ｈ11ｍ
11/13 金	14.0	日影橋とup	1h11m
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	12.6	日影橋	1h05m57s
11/19 木	0.0
11/20 金	8.0	花巻総合体育館
11/21 土	8.9	水光園
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	25.6	LSD 愛宕橋ー日影橋ｘ3		天気良し、でも疲れた
11/26 木	19.1	愛宕橋-日影橋ｘ2
11/27 金	0.0
11/28 土	6.4	愛宕橋
11/29 日	0.0
11/30 月	13.8	花巻総合体育館外周ｘ6		冬でも走れる方法を見つけた。
走行距離	169.2  km