月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	休養
6/02 火	7.2	SKIP〜122号	39'33"	遅番なので出勤前ラン。かなり蒸し暑い。
6/03 水	0.0	休養
6/04 木	7.5	SKIP橋〜122号	41'35"	出勤前ラン。今朝も蒸し暑い。ベルトに犬の紐を括り付けたおじさんとまたすれ違う。
6/05 金	16.5	大間木公園	1:32'09"	朝絶食し昼前に腹部エコー。問題なし。昼は自宅でうどん大盛り。すぐ昼寝。5時過ぎ日が傾いてからジョグ。最初の1〜2キロはどうしても体が重い。が直に調子が出てくる。
6/06 土	20.9	芝川〜江北橋〜西中	1:53'34"	0835午後から天気悪化とのことなので朝食後ラン。芝川を南下。昨日ほどの日差しではないが蒸し暑い。荒川土手も結構人が出ている。一輪車クラブも。先週のシカ騒動が対岸であった辺りで折り返す。昼食後上野あめ横へ。再来週の息子とのゴルフありシューズを求める。
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	6.3	122号	35'39"	四万十ウルトラのシャツの人とすれ違う。あのおばさん走ったのだろうか。朝から日が強い。それにしても暑い。
6/10 水	0.0	休養		パソコン見過ぎで左目眼精疲労か。
6/11 木	6.5	青木公園	38'16"	朝から日差しが強烈。公園の木陰を中心にジョグ。気温湿度高く体に良くない。
6/12 金	21.0	江北橋	1:59'08"	目醒め良い。懸案の仕事から強制的に解放されたから。本当に給付金申請は手間がかかる。午後雨との予報で午前中に荒川江北橋まで走る。蒸し暑い。
6/13 土	0.0	休養		終日雨でランオフ。義父宅で介護支援。
6/14 日	0.0	休養		朝から霧雨が降りランオフ。給与計算に申請書類チェック。
6/15 月	6.7	122号	39'12"	早番だが目醒め良く朝ラン。気温それほど高くなく走りやすいが、これから暑くなる。
6/16 火	6.6	青木公園	35'51"	今日も木陰を選んで。
6/17 水	0.0
6/18 木	7.1	上根橋	40'53"	曇りで最初は走りやすいがすぐに蒸し暑さ感じる。妻の出勤後スタートしランの後朝食。
6/19 金	0.0	休養		朝から雨。古いパソコンの引き取り来る。少し書棚整理。
6/20 土	22.5	彩湖	2:06'50"	彩湖。燕二軍は練習中。獅子軍のバスが見えたので試合か。土手に人も多い。かえってニュースを見ると二軍も開幕戦でドラ一投手が出場したとのこと。だから人が多かったのか。河川敷のグラウンドにも少年野球の練習が始まり、かなり人が出ている。
6/21 日	0.0	休養・ゴルフ		父の日ということで息子からお誘いがあり、8年ぶりにコースへ。パーを一つ取ったがスコアは初心者レベル。
6/22 月	0.0
6/23 火	6.5	122号	36'16"	雨が止んだと思ってスタートすると途中から少ししっかりと降り出す。
6/24 水	0.0
6/25 木	7.1	122号	38'26"	本降りになるまでの40分位でとスタート。最初は傘なしで歩く人もいる程度だったが、終盤は本降り。気温高くないので走りやすい。新しい作業が次々と舞い込み穏やかでないが、今日は結構捗り目途がつく。気分良く週末を迎える。
6/26 金	20.9	芝川〜江北橋	1:57'10"	1015スタート。徐々に蒸し暑さ感じる。
6/27 土	22.3	浦和明の星〜自然公園	2:04'28"	0930スタート。今日も湿気あり。芝川CRを北上し、大間木公園・明の星裏・自然公園経由で戻ってくる。
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	7.4	122号	40’50”	0820。途中想定外の通り雨。すぐに止んだ。この後仕事なので脚は軽いがあまり飛ばせずほどほどに。
走行距離	192.9  km