月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	5.5		33'13"	日の出が早い。少し風あり。短い距離でも走る日を増やすつもり。今年は花粉症ひどくなく、薬の消化が遅い。新型コロナのせいか。
4/03 金	16.7	大間木公園	1:36'43"	年1回の検査前に緩ジョグ。久しぶりに芝川を上り武蔵野線で折り返してきた。昼前に病院。この時期総合病院に行くことに感染リスクがありそうだが仕方がない。今回から腹部エコーになった。
4/04 土	11.3	公園と周辺 休養・出勤	57'54	キロ5超のランナーを追い公園から出て住宅街を走るが、途中でまかれる。周回コースに戻り60分走。暑い。 電車は空いている。店を閉めているところが多いので昼飯に少し困る。
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	6.2	芝川122号まで	35'67"	目覚めは良い。朝方夢に知人が多数できてきたが。子供のナイキのシューズを試し履き。足裏中央部から踵までの山が気になる。昼間品川の街も閉まっている店が多い。職場は多分変わらず出社が続くだろう。
4/08 水	0.0	ランオフ		朝の電車が空いていてすぐに座れた。窓が開けられていて少し涼しいが。職場のコロナに対する緊張感のなさが気になりマスクを着用。閉鎖店舗からの異動者がちらほら。人口密度が高まった。
4/09 木	0.0	ランオフ		入院していた課長さん復帰。業務分担見直しで仕事量増える？給料減らなければいいが。
4/10 金	25.6	新見沼大橋	2:30'11"	少し風が強かったが、密を避けて見沼方面。自然公園から代用水東縁を新見沼大橋まで。少し戻って芝川沿いに南下。菜の花満開。調整池をぐるっと回り戻ってくる。
4/11 土	18.9	鹿浜・戸田橋間	1:42'14"	荒川土手は人多い。
4/12 日	0.0	ランオフ		起きたのが6時過ぎ。ジョグるにはギリギリ時間はあったが、雨粒を少し感じたので、こんな天気の中敢えて走ることもないと自重。昼間エスカレーターを歩いて降りる際に右膝のお皿の中に激しい痛み。継続する痛みではなかったが、いつもと違う動きをすると関節が硬くなっているからか痛みが発生するみたいだ。
4/13 月	0.0	ランオフ		昼飯に出る頃かなりの大雨。
4/14 火	6.4	青木公園	36'15"	風が少しあって気温低めだが、何とか起きた。一昨日エスカレータを歩いて降りる際に左膝に変な痛みが出た。関節がいつの間にか固くなっているのかも。普通に動いていれば痛みは出ないが。
4/15 水	0.0	ランオフ		最近スマホの電池の減りが速い。
4/16 木	0.0	ランオフ		朝ラン予定も起きられず。出勤するも朝礼に遅れる。今月前半の仕事は一段落。明日はロングジョグを予定。
4/17 金	26.1	笹目・鹿浜コース	2:17'43"	子供の国民年金保険料を初めてネットバンキングで支払う。10時少し前からスタート。穏やかで暖かいので土手の上は羽虫が大量に飛び始めた。キロ5ペースで脚は軽い。ただし走った後の股関節、脇腹を中心とした疲労、筋肉痛が徐々に出てきて、寝る頃にピークに達する。
4/18 土	12.4	122号・網代橋間	1:06'15"	筋肉痛は一晩寝るとだいぶ和らぐ。今日は雨。 朝からの大雨が４時過ぎに止み夕方ランで芝川CR。人が出ている。
4/19 日	0.0
4/20 月	0.0
4/21 火	7.3	青木	39'55"	目覚め良し。暖かい朝でウィンブレ上下で汗だく。
4/22 水	7.2	青木	40'45"	5時起床。ゴミ出し後スタート。脚軽い。公園横歩道のハナミズキが満開。
4/23 木	0.0	ランオフ		明日の腹部のエコー検査を6月に延期できた。今は病院に近寄らないことが大事だ。
4/24 金	30.7	彩湖	2:54'55"	TシャツでOKな陽気。陸上部の部員か彩湖の周回コースを使って練習しているので背中を追って少し頑張ってみる。久しぶりに30キロ超え。
4/25 土	16.7	戸田橋・鹿浜橋間周回	1:26'50"	家人と土手までウォーキング。その後分かれて戸田橋・鹿浜橋周回。南風少し強い。
4/26 日	0.0	ランオフ		朝6時前に目覚めたが体が重く二度寝。休養日ということで。あと4日のうち２度朝ランすれば月間走行距離が200キロに到達するのだがどうなるか。
4/27 月	0.0	ランオフ		助成金申請書類作成。交通費計算ミス判明。
4/28 火	6.8	122号・氷川神社	39'50"	雨上がりの朝。122号まで行き、帰りのルートを変えてみた。十二所神社・川口氷川神社参拝。
4/29 水	0.0	ランオフ		勤務時間が5月から変動に。早番遅番制の導入。土日祝日はまた別で当初はまごつくか。
4/30 木	7.4	122号〜鳩ヶ谷	43'21"	一筋縄ではいかない職場のことを考えつつ。芝川から鳩ヶ谷方面を回り戻る。
走行距離	205.2  km