月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0			老母を東京駅まで送る。
3/02 月	0.0			朝の電車が気持ち空いている。
3/03 火	6.7	公園内	40'15	久しぶりの出勤前ラン。だいぶ日の出が早くなった。4日ぶりだったので少し左膝周辺に違和感が出る。
3/04 水	0.0	休養		花粉。夜中ノドに痛みが出て寝不足。
3/05 木	0.0	休養		朝走るつもりだったが起きられず。
3/06 金	26.9	彩湖	2:24'09	北風が強い。燕二軍の練習試合があったと戸田球場へ。このご時世やはり無観客試合。帰りはフォローの風で快適。多少フォアフットを意識して走る。免疫力向上は走りで。昼食後昼寝1時間。膝、股関節、腰にハリが出る。
3/07 土	0.0	休養		朝走るつもりだったが花粉症の薬のせいか起きられず。夜も小雨が降ったのでランオフ。明日は走りたい。
3/08 日	0.0	休養		出勤日。朝やはり起きられない。
3/09 月	0.0	休養		速攻で会社を出れば夜走ろうと思ったのだが、出られなかった。
3/10 火	6.2	緩ジョグ	35'39	6時前に何とか起きて短めの出勤前ラン。雨が降り出す前に走れた。今年の花粉症は今のところ軽い。
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	23.0	ロングジョグ	2:10'08	ロッテ浦和球場。鳥かごのようなグラウンド、熱心なファン数名。移籍したばかりの鳥谷選手がいたらしく名前が書かれたタオルを掲げている。住宅街を抜け彩湖。ヤクルト戸田球場。暖かい南風があるが5分半ペースで。
3/14 土	15.3	芝川CR	1:22'26	雨が降る前にと朝飯前ラン。市立川口・網代橋間を往復。
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	6.1	青木公園	32'59	6時起床。出勤前なので疲れないように短め。
3/19 木	6.6	芝川122号折り返し	37'52	6時起床。朝日眩しい。朝の距離としてはベストかな、疲れがそれほど残らないし。時々左足首に違和感。夜帰宅してみると中止になった古河はなももの参加賞が届いていた。Tシャツとかりんとうだ。
3/20 金	21.9	笹目橋コース	2:00'15	強風でウォーキングは中止。カーテンの交換を手伝う。夕方からジョグ。
3/21 土	0.0	安行ウォーク		金剛寺〜密蔵院〜蛇造〜さざんか〜園芸センター〜樹里安
3/22 日	6.3	122号折返し	35'34	夜中に2回トイレも、朝目覚めが良い。出勤日だが人も少ないので自分のペースで作業ができるから気分的に楽。
3/23 月	0.0	休養		前夜花粉の薬を服用しなかったせいか夜中ノド痛。風邪の時の痛みとも違って軽いが。
3/24 火	0.0
3/25 水	7.4	上根橋	41'00	6時前起床。風それほどなく穏やか。芝川土手近くに満開の桜。人が集まっている。前の会社の入社同期が一人退職の報あり。
3/26 木	0.0	旅行(小豆島泊)		高松経由。
3/27 金	0.0	旅行(今治泊)		しまなみ海道霧の中。
3/28 土	0.0			昼過ぎから今日も雨。
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	5.5		33'04	久しぶりラン。少しモチベーション下降気味。
走行距離	131.8  km