月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			帰宅時に小雨が降っていたので走らず。
3/02 火	6.0	家の周りをjog	31分	今日も帰宅時に小雨が降っていたが、夕食後に軽くジョグ。
3/03 水	6.0	家の周りをjog	30分	日曜に向けて調整ラン。２３時過ぎだというのに、おだぴょんと遭遇。他にも走っている人って結構いるんだな。
3/04 木	0.0			帰りが遅かったので走らず。
3/05 金	9.5	家の周りをjog	53分	夕食後に少し長めのジョグ。相変わらず調子は上がらないが、走る気力は戻ってきた感じ。
3/06 土	0.0			朝から雨。明日に備えてゆっくり休養。
3/07 日	21.0	三浦国際市民マラソン	1時間38分10秒（ネット1時間38分06秒）	昨年同様雨。風も強く、復路では上りで強烈な向かい風に、気持ちが折れて何度も歩こうと思ったが、歩けば寒さの中にいる時間が延びるだけ、と気持ちを奮い立たせ何とか歩かず完走。タイム的には昨年とほとんど同じだったが、歩かず完走したので上出来かな。走った後の飲み食いで、体重大幅増加の７０キロオーバー、ヤバイ。
3/08 月	0.0			帰宅しようとロッカー室に行ったらチョッと寄っていきますか、と声をかけられ飲み屋へ。昨日の暴飲暴食で二日酔い＆体重増が少し気になったが、飲み始めてしまえば関係なし。
3/09 火	0.0			会社を出た時には既に雪。家に着いた時も雪。当然走れません。春の雪は富士山の雪解けが遅れるので勘弁してほしい。
3/10 水	0.0			階段の上り下りで右膝にズキッとする痛みが・・・。日曜日走った影響だろうか。
3/11 木	0.0			今日も階段の上り下りで痛みが。昨日より痛みを感じる回数が多くなった。不安だな。
3/12 金	0.0			勤務終了後、親睦会主催のボーリング大会に参加。自分でもビックリするくらいの低レベル。１年振りとはいえこんなに下手だったかな。表形式では飲んで食べて記憶が殆んど無し。
3/13 土	0.0			昨日のボーリング＆表形式の影響で、二日酔い＆腰が痛い。午前中はゴロゴロダラダラ。夕方自転車で買物に行ったら、交差点で車と衝突。幸い双方ゆっくりだったので、転倒せずに怪我も無し。しかし、自転車は前輪がグニヤグニヤで廃棄処分。トホホ。
3/14 日	0.0			休日対応で出勤。日曜日に２１時まで仕事はきつい。帰宅に２時間半もかかるのに・・・。
3/15 月	0.0			昨日帰りが遅く寝不足で走る気力なし。
3/16 火	6.0	家の周りをjog		９日振りのラン。これほど長い期間走らなかったのは久し振り。当然、足は上がらず息は持たずヘロヘロ。
3/17 水	6.0	家の周りをjog	31分	少しずつ調子を戻すための調整ラン。
3/18 木	6.0	家の周りをjog	30分	足の痛みも無くマズマズの感じ。今月末に向け徐々に調子を上げていこう。
3/19 金	0.0			来月からの人事異動の内示が先日あり。皆色々と思うことあり。数人から飲みに行きましょうと声をかけられ飲み屋へ。今日は主に聞き役だけど、飲む量はいつもと変わらず。
3/20 土	0.0			またまた二日酔いでダラダラゴロゴロ。こんなことでいいのだろうか。
3/21 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	51分	朝方雨が降っていたのでクラブの練習に行こうか悩んだが、昨日も走っていないしこのままでは今日も走らず終わってしまう恐れもあったので、少し遅くなったが参加。既に皆居なかったが、一人いつものコースへ。前半３キロ付近で早くも歩き。その後も歩いたり走ったりの繰り返し。しかし、タイムは思ったほど悪くなかった。
3/22 月	20.0	自宅〜手広〜腰越〜浜見山交番前（折り返し）	1時間54分	昼過ぎから少し長めのラン。鵠沼からの往路は歩道を走り、復路はサイクリングロードを走ったが、風が強く砂が堆積して走りにくかった。長い距離は７日の三浦ハーフ以来なので、後半はバテバテで歩きが入るいつものパターン。今の状態でフルを走れるかな。
3/23 火	0.0			Ｏ時過ぎに富士登山競走申込み完了。４か月後の完走を目標に今日から精進。しかし、走る気特ちは十分だったが、帰宅したら雨。
3/24 水	0.0			帰りにチョッと一杯。今日は電車を乗り過ごすことなく無事帰宅。
3/25 木	0.0			天気が良くないので今日も走らず。
3/26 金	0.0			帰りが遅く、今日も走れない。日曜日、不安だな〜｡
3/27 土	6.5	自宅〜鶴岡八幡宮（往復）		午前中、軽く調整ラン。先日倒れてしまった大銀杏を見に、鶴ケ岡八幡宮までジョグ。あんな立派にそびえていた銀杏が哀れにも・・・。自分が生きているうちにかつての立派な姿を見ることはできないけど、復活してほしいな。
3/28 日	42.2	佐倉マラソン	3時間39分31秒（ネット3時間39分22秒）	今シーズン最後のフルは、真冬に戻ったような寒さに参った。汗が出たのは５キロほどまで。その後は冷たい風で鼻水は出るが汗は出ず、半袖Ｔシャツ・ランパンには堪える寒さ。最初に歩きが入ったのは、いつもよりやや早く１９キロ付近。一度歩くと再び走り出しても、走れるのはせいぜい２分ほど、そこからの２３キロは長かった。途中、３時間３０分のペースメーカとそれに付いて行く集団に追い抜かれたが、追いかける気力も体力も残っていなかった。進歩が無いと後ろ向きに考えるより、現状維持ができていると前向きに考えよう、かな。と、少し弱気。
3/29 月	0.0			今月中旬の休日出勤の振替休み。一日中、ダラダラゴロゴロ。
3/30 火	0.0			帰りが遅かったので走らず。
3/31 水	0.0			会社関係の葬儀連続の一日。午前中告別式参列。一旦出社し３時間ほど仕事をして夕方通夜参列。帰りに飲み屋に寄ってヘロヘロ。人事異動もある期末に大忙し。
走行距離	139.2  km