月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			昨日は後半歩きが多かったので思った以上に疲労は残っていないが、雪が降ってきたので今日は休足。
2/02 火	0.0			午後から札幌へ。炉端焼きの店で今日も飲み過ぎ。
2/03 水	0.0			札幌、寒すぎ！この１０年で一番の寒さ。普段、寒さは苦にならないと言っていたが、昼間でも氷点下１０度以下は流石に堪える。１８時過ぎ帰宅。予定より早く着いたが、疲れのため走らず。
2/04 木	0.0			テレビを見ているうちに転寝。結局今日も走らず。
2/05 金	0.0			体がだるいため今日は休み。先月２００キロ以上走ったので疲れが溜まっているのかな。
2/06 土	9.0	家の周りをjog	53分	午前中ユックリ走ったが、途中何度も歩き。
2/07 日	9.5	家の周りをjog	53分	朝起きられずグラブの練習は不参加。それでも昼前に気合を入れて走ったが、昨日同様途中何度も歩き。トホホ。午後からは神奈川マラソン参加組の打ち上げに合流してビールを少々。
2/08 月	9.5	家の周りをjog	52分	信号以外は止まらず、そして歩かないようにペースを落としてユックリジョグ。途中何度か歩きが入ってしまったが結果はまずまず。
2/09 火	0.0			走る気十分だったが、テレビを見ているうちに寝てしまった。よくあるパターンです。
2/10 水	0.0			帰りに軽くチョッとイッパイ。のつもりがお店を出たことさえ記憶に無い状態。
2/11 木	0.0			二日酔いで起きられず。昼ごろにやっと起きたが、小雨も降っているし身体がだるく、結局ダラダラゴロゴロと一日中テレビ＆転寝。こんなことでは、今月の走行距離２００キロオーバーは難しそう。
2/12 金	6.0	家の周りをjog	30分	今にも雨が降りそうな天気だったが、３日間走っていないので気合を入れて夕食後のラン。足は重く息は直ぐに上がる散々な状態。普段の不摂生が身にしみる。
2/13 土	0.0			天気があまり良くないので、予定していた釣りは中止。残念。小雨が降っていたので結局走らず。
2/14 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	49分	久し振りにクラブの練習に参加。相変わらず赤羽からの登りで歩く。結局、４・５回歩きヘロヘロ。
2/15 月	0.0			朝は何とか持った天気も帰宅時には雨。今日は休息日。
2/16 火	0.0			昨日同様朝は曇っていたが、夜には雨。今日も走れず。
2/17 水	20.0	山崎こもれびＴＭ		夜からの勤務だったので、朝走るうと思ったが寒いのでパス。それなら出勤前に久々に皇居を走るうかと思ったが面倒くさいのでパス。結局、近所の山崎こもれびでTM。身体が冬の寒さに慣れているところに、室内で走ったためか脱水症状｡走り終わっても汗は止まらず、フラフラで立っていられない状態になり、更衣室のベンチで１０分ほど横になっていた。こんな真冬に脱水症状になるとは思ってもいなかった。減ったのはほとんど水分だけど体重３キロ減。さらに家に帰る途中には脹脛が挙って暫し勤けず。トホホ。
2/18 木	0.0			朝９時勤務終了。昼前に帰宅し、オリンピックを見ながら昼食、そして酒を飲んで爆睡。　目が覚めたら午前２時だった。
2/19 金	0.0			左足の脹脛と右足の脛に痛みが・・・。水曜日の影響だろうか、TMで故障とは情けない。
2/20 土	0.0			足の調子があまりよくないので走ろうか迷っているうちに夜。結局走らず。
2/21 日	15.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース、走る会	51分、23分06秒	ペースを抑えて走ったが、赤羽交差点前から歩きが入ってへ口へ口。その後、５キロを走ったが３キロで足が止まりここでも歩きが入ってへ口ヘロ。水曜日から絶不調。
2/22 月	0.0			調子もイマイチ、走る気力なし。
2/23 火	0.0			チョツと寄っていこう。の誘いを断りきれず・・・。飲みすぎ。
2/24 水	6.0	家の周りをjog	30分	昨日増えた体重を少しでも落とそうと、夕食後に走り出したが足は上がらず、息が上がる。
2/25 木	0.0			２月は天気が悪い日が多すぎる。これでは月間２００キロどころか、１ ０ ０キロにも達しないのでは・・・。
2/26 金	0.0			帰りが遅かったので走らず。
2/27 土	0.0			天気が悪いので走らず、床屋と買物のみ。
2/28 日	6.0	家の周りをjog	34分	雨が降っていたのでテレビで東京マラソン観戦。それにしても、猫ひろしの２時間５５分には驚き。夕方から天気も回復したので夕食後に軽くジョグ。息が持たない。
走行距離	91.0  km