月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	8.0	関谷方面jog	45分	帰宅時に少し雨が降っていたが、夕食後には止んでいたので遅い時間から気合のラン。なかなかいい調子。
10/02 金	0.0			１０月１日付の出向者と帰りに飲み屋へ。以前から一緒に仕事をしたことがある人で気心は知れているが、立場が変わって一緒に仕事をするので少し気を使う。今日も飲みすぎ。
10/03 土	8.0	関谷方面jog	44分	午前中病院に行って検診、とは言っても胃カメラ予約のための問診だけ。それにしても待ち時間３時間、問診５分とは。早目に夕食を摂ってから調整ラン。
10/04 日	2.5	駅伝コース（一部）		朝起きると体全体がだるかったが、クラブの練習に参加。あまり体調が良くないので駅伝コースを１周走って終わり。午後から更に体調が悪くなり、熱も出てきたので体温を測ろうとしたけど体温計は無く、冷蔵庫の缶ビールを額に乗せて熱を冷やし、解熱剤を飲んで早寝。
10/05 月	0.0			身体はだるいが昨日よりは良くなった。新型インフルエンザかと心配したが違ったようだ。しかし、どうせ新型インフルエンザに罹るなら、大流行してから罹るより病院で適切な治療をしてもらえる今の方がいいかな。
10/06 火	0.0			今日も雨。今週はずっと雨のようだ。体調もあまり良くないので、まあいいか。
10/07 水	0.0			秋雨前線停滞。今日も雨で走れません。少し熱もあるので薬を歓んで早寝。
10/08 木	6.0	家の周りをjog	30分	あっという間に台風が通り過ぎ、夕方からは快晴。体調はいまいちながら気合のラン。
10/09 金	0.0			１０月１日付異動者の歓送迎会で帰宅が遅くなったので今日は走らず。
10/10 土	0.0			二日酔いでヘロヘロ、一日中ダラダラゴロゴロ。
10/11 日	0.0	日本山岳耐久レース	18時間33分32秒（ネット：18時間32分57秒）	午後１時スタート。最近の練習不足、体調不良もあり無理せずゆっくり走り始める。暫くロードを走り、登山道を淡々と進む。午後５時を過ぎるとあたりは暗くなり、ヘッドライトの光を頼りに足元を見ながら進む。昨年は２０キロ付近で気分が悪くなったので、今年はペースを抑えてのんびりマイペース。しかし、今年も２０キロ過ぎで体調不良。
10/12 月	0.0	日本山岳耐久レース		途中、フラフラになりながら進むも２回転倒。終盤に体調もやや回復し、ヘロヘロになりながらも何とかゴールしたが、やっぱり長い距離のトレイルは体質的に向いていないのかな。日本山岳耐久レースへの参加は今年が最後かな。ゴール後休むまもなく服を着替え､駅に急ぎ電車に飛び乗って帰宅｡風呂に入り着替えて、クラブメンバーのご主人の告別式に参列。その後、メンバーと食事をしながらビールを飲んでまたしてもヘロヘロ。疲れた〜。
10/13 火	0.0			転倒時に強打した左腰、左膝そして左腕の擦過傷が痛い。幸い腫れは無いので骨は大丈夫そうで一安心。暫くは休養。東京マラソン落選のメールが来ていた。ガックリ。
10/14 水	0.0			夜雨が降る予報だったので、どうせ走れないならと飲み屋へ。寝過ごして目が覚めたら電車が逆方向へ進んでいた。何とか終電に間に合い深夜に帰宅。飲みすぎた。ハセツネで４キロ減った体重が、２日間で５キロ増。土１キロアップ。
10/15 木	0.0			社外で会議、終了後そのまま飲み屋へ。目が覚めたら寝過ごして平塚。今日も飲みすぎ〜。
10/16 金	0.0			業務終了後、社員旅行へ。金曜日出発のため遠くまでは行けないので、幕張のホテルで宴会そして宿泊。またしても飲みすぎた〜。
10/17 土	0.0			朝食後、直帰組と分かれて観光組は三浦半島油壷へ。油壷マリンパークでイルカショーなどを見学し、三崎の三崎館本店へ移動して昼食はマグロづくしにマグロのカブト焼き。その後、買物をしてから京急三崎口で別れ電車で帰宅。疲れた〜。
10/18 日	6.0	公園往復＋駅伝コース（一部）、走る会		公園から駅伝コースに移動して、コースの一部を走って再び公園に戻り、走る会でさらに１キロ。午後から喉が痛くなり早寝。
10/19 月	0.0			朝から喉が痛く、身体もだるい。会社帰りに入院している同僚の見舞い。その後、飲み屋が無いのでサイゼリアで食事をしながら、ビールとワインをグビグビ。先週に引続き目が覚めたら寝過ごして平塚。飲みすぎ・・・。
10/20 火	0.0			今朝も喉が痛く身体がだるい。熟が無いのでインフルエンザではないと思うが油断はできない。今日は早く寝よう。
10/21 水	0.0			夕方から出社して徹夜。体調は相変わらず。
10/22 木	0.0			午前９時退社。相変わらず喉が痛く身体もだるいので帰宅後直ぐに寝たが、夕方起きたら体調は更に悪化。
10/23 金	0.0			会社を休みたいところだが、打合せの予定があって休むわけにもいかず頑張って出社。体調更に更に悪化。
10/24 土	0.0			食事の時以外ずっと寝ていた。夕方には少し体調も良くなってきた。
10/25 日	3.0	家の周りをjog	15分	今日も食事の時以外ずっと寝ていたが、体調も大分良くなってきた　　ので夕食後に走ってみた。身体はマズマズながら、長い距離は息が続かず往路３キロで中止。土曜までに回復するかな？
10/26 月	0.0			土日は家でのんびりして大分体調もよくなったが、長い時間電車に乗って出社、そして仕事をしているうちに段々と体調が悪化。熱っぽくなってきたので帰宅後即寝。
10/27 火	0.0			今日も早く帰って寝たいところだが、１０月末で異動する派遣先管理者の送別会。ついつい飲みすぎ。サラリーマンは辛いね。
10/28 水	6.0	家の周りをjog	29分	土曜までに時間がないので、体調はイマイチながら気合のラン。結果は、う〜ん？
10/29 木	6.0	家の周りをjog	31分	体調は相変わらず。息が持たず復路を歩く。
10/30 金	3.0	家の周りをjog	15分	無理せずゆっくり。しかし、往路３キロで中止。
10/31 土	3.0	鎌倉市民駅伝	12分03秒	駅伝の第２走者で走ったが、このところの体調不良＆練習不足のため、昨年よりもタイムを落とし不甲斐ない走り。今の状態で８目の湘南国際マラソンに参加できるか疑問。参加できたとしても完走は難しいかも。
走行距離	51.5  km