月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			金曜目まで痛みがあった腰も大分回復したけど、膝に違和感があるので今日も走らず。
9/02 水	0.0			小雨が降っているので今日も走らず。
9/03 木	6.0	家の周りをjog	32分	久々に走ったが、息が続かず。
9/04 金	0.0			テレビを見ているうちに寝てしまった。最近はこのパターンが多い。
9/05 土	25.5	朝：自宅〜北鎌倉〜天園ハイキングコース〜鎌倉カントリー〜今泉〜自宅　　　　　夜：大仏ハイキングコース〜天園ハイキングコース（折り返し）	朝：1時間26分、夜：2時間06分	午前中久し振りに鎌倉の山をノンビリ走った。大分涼しくなってきたがこのまま秋になってしまうのかな。夜は９月連休に信越五岳トレイル１００キロに参加するＩ壁師匠に誘われて、大仏ハイキングコースと天園ハイキングコースを走った。夜にジョギングしている人を最近良く見かけるが、流石にヘッドライトをつけて山の中を走っている人はいなかった。
9/06 日	6.3	笛田公園周辺		クラブの練習に参加。笛田公園の周辺をグルグルと。初めて走る道も結構あって、一人では迷子になってしまいそう。身体の調子は昨日の疲れもあり、故障一歩手前。
9/07 月	6.0	家の周りをjog	32分	土曜・目曜の疲れが残っているので、ゆっくりリハビリジョグ。疲れが取れないようであれば暫く休もう。
9/08 火	6.0	家の周りをjog	31分	疲れが抜けないけど、今目も気合で走った。２３時を過ぎると大分涼しく走りやすいが、調子はいまいち。
9/09 水	0.0			帰宅途中に今月のクラブイベント打ち合わせ中のメンバーから電話があり大船で合流。打合せはとっくに終わっていて、飲みながら予定を開いたり色々と話してから帰宅。
9/10 木	0.0			クラブメンバーの奥さんが亡くなり、会社帰りに通夜に行ってきた。少しだけどビールを飲んだので結局走らず。
9/11 金	0.0			ＮＴＴデータと飲み会。７月に新任課長が赴任して一度も機会が無かったので、大分時間が経ってしまったけど会社近くで飲んだ。少し飲みすぎ。
9/12 土	0.0			二日酔いで起きれず、走れず。雨も降っていたし、一日中ゴロゴロダラダラ。
9/13 日	13.0	朝：笛田公園周辺、夜：関谷方面jog	夜：44分	クラブの練習に参加。鎌倉山ロータリーで折り返し、夫婦池周辺を走った。水曜からの飲食で体重が３キロも増えてしまったので、気合いを入れ直して夕食後にラン。身体が重い。
9/14 月	3.0	家の周りをjog	14分	８キロコースを走る予定でスタートしたが、走り出して直ぐに股関節付近に違和感と少し痛みを感じたので、急遽６キロコースに変更。しかし、念のため往路の３キロでストップ。
9/15 火	0.0			雨のため走らず。
9/16 水	3.0	家の周りをjog	14分	走り始める雨が降ってきたので６キロコースとしたが、今日も往路３キロでストップ。涼しくて走り易いのに、どうも気合は乗らないし身体が重い。
9/17 木	3.0	家の周りをjog	14分	今日も３キロで中止。
9/18 金	0.0			明日は朝が早いので走らず早寝。
9/19 土	18.8	鎌倉・箱根往復駅伝		クラブイベントの鎌倉・箱根往復駅伝に参加。車を出すため３時半起床４時１０分出発。途中４人をピックアップして４時半過ぎに鎌倉の鶴岡八幡宮三の鳥居に到着し、５時スタート。走る場所はズッと先なので、暫くは伴走車の運転手としてランナーの応援。その後往路２区間、復路２区間を走り、笛田公園に戻って夕方から打ち上げ。３人乗車で延べ１１回も走る区間があったので、乗せたり降ろしたり、自分自身も乗ったり降りたりと忙しかったが楽しい一日でした。
9/20 日	7.0	笛田公園周辺＋走る会		クラブの練習に参加。ロイヤルホストで折り返して、夫婦池周辺を走ったが、昨日の走り疲れと飲み疲れでチンタラ走り。
9/21 月	0.0			江ノ島萬司郎丸でイナダ釣り。今年計画した釣りは天気が悪かったり、用事が出来たりして何度も中止になり、今日は久々の釣り。入れ食いとはいかなかったが、始終ポツポツと釣れて、釣果はイナダ17匹、ソーダ1匹とまずまず。刺身、あら煮、うしお汁とイナダ尽くし、旨かった。来月はイカ釣り、11月はフグ釣り。
9/22 火	0.0			親類の四十九日法事で極楽寺へ。食事をしながらビールを飲んだので走らず。
9/23 水	0.0			連休最後の今日は、Ｋ目さんと丹沢へ。ヤビツ峠から塔の岳を往復。富士山登山競走などの練習で、とにかく速く登ろうとしていた春先とは違い、ノンビリ景色を見ながらの山歩き。連休なので多くの人出があると思っていたが、意外にも人が少なかった。高速道路乗り放題1,000円などで、遠くに出かける人が増えたからかな。近くにもいいところがあるのに。
9/24 木	0.0			夕方から出社して今日は徹夜。５連休ですっかり仕事のことは忘れてしまった。今日からまたいつもの生活パターンに戻さなければ。
9/25 金	0.0			昼過ぎに帰宅。ダラダラウトウトしながら結局走らず。
9/26 土	6.0	家の周りをjog	36分	午前中に走ってみたが、歩いたり走ったりと全然駄目。疲れが溜まっているのか、暑さのせいか、それとも気力の問題か。
9/27 日	10.5	朝：駅伝コース（一部）、関谷方面jog	10分09秒、46分	笛田公園から市民駅伝コースに移動して、選手選考のタイムレース。チョコッと歩いてしまったけど、このところの練習不足＆坂のあるコースにしてはマズマズかな。 朝の走行距離が少なかったので、夕食前に少し走ったが調子は上がらず何度も歩く。そろそろ長い距離を歩かず走れるようにしないと。
9/28 月	6.0	家の周りをjog	32分	途中から雨に降られたが、火照った身休には心地良い。しかし、調子は相変わらず低空飛行。
9/29 火	6.0	家の周りをjog	30分	ポツポツと雨が降っていたが、昨日同様ゆっくりラン。調子は昨日よりいい感じ。
9/30 水	0.0			雨のため走らず。
走行距離	126.1  km