月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	6.0	家の周りをjog	28分	明日休みなので遅い時間に走ったが、相変わらず後半に歩き。それでも以前よりは良くなっている気がする。
5/02 土	6.0	家の周りをjog	32分	昨日の調子は何処に行ってしまったのだろうか。日中走ったので暑さもこたえた。
5/03 日	10.0	笛田公園〜湘南江ノ島・腰越周回コース	51分	前半抑えていい感じだったが、少しペースを上げたら７キロ付近でギブアップ。またしても歩き。トホホ。
5/04 月	0.0	丹沢：ヤビツ峠〜塔ノ岳（往復）	往路：2時間3分、復路：1時間48分	先月に続き今年二回目の丹沢。平坦なところは少し走ったので、往路は先月よりも速かったが、復路は疲労のためペースが上がらず。復路の途中で大倉から上がってきた、Ｍ牧ファミリーにバッタリ。こんなところで遇うとは、世の中狭いね。
5/05 火	0.0			朝から雨。昨日の疲れもあったので、ノンビリ休養。
5/06 水	8.0	山崎こもれびＴＭ	41分	昼前には止むと思っていた雨が一向に止まず。午後から山崎こもれびでTM＆バイク。TMではキロ5分ペースなのに8キロでギブアップ。以前はキロ5分で20キロは走れた気がするが・・・。ヘロヘロ状態で休んでいたら、M井さんとバッタリ。帰りも一緒になったので話をしたが、10月にフルを走るとのこと。頑張ってください。
5/07 木	0.0			雨だし帰りも遅かったので走らず。
5/08 金	0.0			明日に備えて走らず。
5/09 土	19.0	富士山（登り：市役所前〜五合目、下り：五合目〜馬返し）	市役所〜馬返し：1時間13分、馬返し〜五合目：1時間09分	今年初めての富士山。でもダメダメ、全然ダメ。相変わらず中の茶屋の遥か手前から歩く。一度歩くともう続けては走れず、歩いたり走ったりの繰り返し。何とか次ぎの練習時は前半５分、後半５分の計１０分は短縮しないと・・・。
5/10 日	7.0	笛田公園〜７キロ周回コース	42分	昨日の疲れのため、１０キロコースは諦め７キロコースへ。しかし、結局後半は歩き。トホホ。
5/11 月	6.0	家の周りをjog	29分	ペースを抑えて走ったからか、それとも調子が上がってきたのか、途中歩かず走りきれた。
5/12 火	0.0			右足に違和感。無理して走らず様子見。
5/13 水	0.0			帰りが遅かったので走らず。
5/14 木	15.0	皇居３周		夜の勤務のため、午前中は眼科に行って午後から皇居を走った。疲れを残さないようにゆっくり走り始めたが、段々とペースが上がり息が持たず１周でストップ。暫く休憩後走り始めたがまたしても１周でストップ。休憩後にもう１周走って終わり。これって先月と同じパターン。その後、神田駅前で早めの夕食を摂ってから出社。 22’24（休憩）24’24（休憩）23’12
5/15 金	0.0			９時に勤務終了。帰宅後直ぐには寝付けず、ウトウトと夜まで過ごし早めの就寝。
5/16 土	0.0			時差ぼけで一日中ボーと過ごす。夜は明日に備え早めに寝よう。
5/17 日	33.0	道志村トレイルレース	第２関門でタイムアウト：リタイア	午前１時起床。家を１時４５分に車で発ち、途中Ｉ壁師匠をピックアップして道志村に向かった。４時過ぎに現地に着き、受付を済ませ準備万端。しかし、距離の長いトレイルは途中で気分が悪くなる不安が頭を過ぎる。小雨降る中午前７時スタートし、少し舗装路を走り、その後２キロほど林道を走っていよいよ登山道へ。ペースの速い人に惑わされることなくマイペースで進むも、一気に６００ｍ登る急坂に息も絶え絶え、そしてまたしても気分が悪くなってしまった。何とか第１関門は通過したが、完走は諦めフラフラになりながら、途中スタッフが暖を取っている焚き火に当たったり、林道脇の川でドロドロになった靴を洗ったりしながらのんびりと第２関門まで行き、そこから収容バスで会場まで戻った。暖かいうどんを食べ、日帰り温泉に寄ってサッパリしてから帰宅。それにしてもＩ壁師匠、女子３位入賞はお見事。
5/18 月	0.0			昨日のことを思い出すと、走る気力が湧いてこない。身体の状況は、足の疲労は大した事ないが、上半身に疲れが残っている。ドロドロの路面に足を取られ、周りの木を掴んで身体を支えたからだろうか。暫くは休養しようかな。
5/19 火	0.0			帰りが遅かったので走らず。もっとも、早く帰ったとしても走らなかったと思う。身体は問題ないが、心のケアが必要だ。
5/20 水	0.0			休日出勤の振替休みで、上野の健康保険組合に行った。午後は予定がなかったので、いつもなら皇居を走るところだが、今日は走る気力なし。
5/21 木	6.0	家の周りをjog	28分	４日振りのラン。特に身体に問題ないが、モチベーションは下降気味。
5/22 金	0.0			帰宅したら雨。天気予報で雨が降るとは言っていなかったはずだが。
5/23 土	10.0	家の周りをjog	52分	天気が良いので本来なら富士山に行くところだが、今週は無理はしない。午前中に途中歩きを入れながら、疲労具合を確認しながら走った。何とか今週中に体力・気力を充実させて来週には富士山に行きたいな。
5/24 日	5.0	公園〜鎌倉山ロータリー往復		午前中クラブの練習に参加した。家を出るときポツポツと雨が降っていたが、公園について暫くして走り始めようとしたら本降りに。少し様子を見ていたが止む気配がないので、鎌倉山ロータリーまでの折り返しに短縮。短い距離でも頭の先から足の先までずぶ濡れ。
5/25 月	0.0			右腰に疲労感あり。大事をとって休み。
5/26 火	6.0	家の周りをjog	30分	武田薬品前で手に懐中電灯、腕に赤い点滅ライトを付けたＷ田さんと遭遇。近況などを立ち話。今週末は山中湖マラソンに参加とのこと。このところ週末になると天気が崩れるが、晴れると良いが・・・。
5/27 水	0.0			予報では明日から天気が崩れるようだ。３週連続で週末雨は勘弁してほしい。
5/28 木	0.0			予報どおり雨。当然走らず。
5/29 金	0.0			明日に備えて今日は走らず。
5/30 土	20.0	富士山（登り：市役所前〜六合五尺、下り：六合五尺〜馬返し）	市役所〜馬返し：1時間10分、馬返し〜五合目：1時間04分	小雨降る中、晴れることを期待しつつＩ壁師匠と富士山に行った。市役所をスタートし、前回途中で歩いてしまった反省を踏まえ、歯を食いしばってでも中の茶屋までは歩かず走ろうとしたが、前回よりも早く歩き。それでも、馬返しまでのタイムを前回より短縮。馬返しから登山道に入ってもペースは上がらなかったが、この区間でも前回タイムを短縮。しかし、タイムの短縮は馬返しまでは信号待ちがなかったから、馬返しからは小雨が降って涼しかったから。もっと短縮しないと駄目。雨も降っていたし、ガスも出て視界が悪いため六合五尺で撤退。山の天気は変わりやすいので無理は禁物。
5/31 日	0.0			昨日の富士山下りで少し膝を痛めてしまったので今日は走らなかったが、クラブイベントのバーべＱに参加。天気も良く楽しい時間を過ごせました。
走行距離	157.0  km